GökayBAYRAK
Asistan
- Katılım
- 26 Ekim 2020
- Mesajlar
- 226
- Reaksiyon puanı
- 125
- Puanları
- 43
Arkadaşlar 1 aylık gelişmeme nasıl spor ile ilgilenenler yazarsa sevinirim. Sporla alakalı püf nokta tavsiyelerinizi bekliyorum. (Daha hızlı gelişme vs.)
Kas kütlesi aklımı karıştırdı 1 ayda 4.5kg kas koymuş gözüküyorum. Çoğu sporcu 1 ayda maksimum 1.5 kas kütlesi koyabilirsin diyor. Hiçbir ek besin vs. kullanmadım.tam kızların hoşlandığı erkek tipi.
uuu kz olsaydım düşerdüm
nerede ölçtürdünüz hocam bunu ?Ekli dosyayı görüntüle 140689Ekli dosyayı görüntüle 140688
Arkadaşlar 1 aylık gelişmeme nasıl spor ile ilgilenenler yazarsa sevinirim. Sporla alakalı püf nokta tavsiyelerinizi bekliyorum. (Daha hızlı gelişme vs.)
kemik bir 2.3 çıkmış bir 2.6 onu anlamadım ama bu verilere güvenmeyin. eğer aynaya baktığınızda daha iyi duruyorsanız gelişmişsinizdirSpor salonunda (Fit Station)
Bende bu verilere tam güvenmiyorum. M bedenden L ye geçtim bu en büyük gösterge bencekemik bir 2.3 çıkmış bir 2.6 onu anlamadım ama bu verilere güvenmeyin. eğer aynaya baktığınızda daha iyi duruyorsanız gelişmişsinizdir
Aldığım kalsiyum vs etkilemiştir belki yada hacim kazandığım için olmuşturkemik bir 2.3 çıkmış bir 2.6 onu anlamadım ama bu verilere güvenmeyin. eğer aynaya baktığınızda daha iyi duruyorsanız gelişmişsinizdir
ben 83 kiloyum m beden giyiyorum omuzlardan dar geliyor l bedene geçmen kötü olmuşBende bu verilere tam güvenmiyorum. M bedenden L ye geçtim bu en büyük gösterge bence
Mesaj otomatik birleştirildi:
Bu arada yemeklerime çok dikkat ettim kalori takibi vs. yağlanmamaya çalıştım elimden geldiğince.
Gelecek ay güncelleme yapıcam. Hedefim 74 kilo.
Mesaj otomatik birleştirildi:
Aldığım kalsiyum vs etkilemiştir belki yada hacim kazandığım için olmuştur
Valla m beden de göğüsler çok belli oluyo 101 cm şu an çevresiben 83 kiloyum m beden giyiyorum omuzlardan dar geliyor l bedene geçmen kötü olmuş
göğüsler erkeğin vitrinidir bırak gözüksünValla m beden de göğüsler çok belli oluyo 101 cm şu an çevresi
Mesaj otomatik birleştirildi:
Arkadaşla sohbet ediyorduk kaç kilosun dedi 66 dedim adam şaşırdı en az 72 felan gösteriyorsun dedi. Vallahi bende şaşırdım 3 4 ay böyle devam edersem hayvan olurum galiba
Doğru valla yapışsın kıyafet en iyisi sonra sporcu değilsin diyorlar bol giyinincegöğüsler erkeğin vitrinidir bırak gözüksün
aynen öyle benim göğüs çevresi 110 cm m beden giyiyorum düşünDoğru valla yapışsın kıyafet en iyisi sonra sporcu değilsin diyorlar bol giyinince