14 yaşındayım dumbel kaldırmalı mıyım

[Ahmed Hamza]

Arkadaşlar yaşım 14 boyum 1.83 kilom 72 aynı zamanda basketbolcuyum evde 3 kg lık dumbellar var sizce kaldırsam genetik gelişimim açısından bir zararı olur mu ?

 

[Hidro Dinamik]

Bunu bir doktora sormak daha kesin bilgi verir.
Şahsi düşüncelerimizi soruyorsan da hiç bir zararı olmayacağını düşünüyorum. Eklem, kemik ve kas sistemini etkileyecek kadar ağırlıklar anca haltercilerde olur. Senin boyuna kilona göre 3 5 kg gibi ağırlıklarla kas miktarını artırmaktan ziyade zinde kalmak veya kardiyo programlarına destek olması amacıyla kullanılabilir.