14 yaşındayım dumbel kaldırmalı mıyım

Bu konuyu okuyanlar

Ahmed Hamza

Öğrenci
Katılım
20 Aralık 2020
Mesajlar
51
Reaksiyon puanı
8
Puanları
8
Yaş
17
Arkadaşlar yaşım 14 boyum 1.83 kilom 72 aynı zamanda basketbolcuyum evde 3 kg lık dumbellar var sizce kaldırsam genetik gelişimim açısından bir zararı olur mu ?
 

Hidro Dinamik

Müdavim
Katılım
1 Mayıs 2017
Mesajlar
5,996
Çözümler
4
Reaksiyon puanı
10,560
Puanları
113
Bunu bir doktora sormak daha kesin bilgi verir.
Şahsi düşüncelerimizi soruyorsan da hiç bir zararı olmayacağını düşünüyorum. Eklem, kemik ve kas sistemini etkileyecek kadar ağırlıklar anca haltercilerde olur. Senin boyuna kilona göre 3 5 kg gibi ağırlıklarla kas miktarını artırmaktan ziyade zinde kalmak veya kardiyo programlarına destek olması amacıyla kullanılabilir.
 
Üst