Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
14 Yaşındayım 5 kg dumbellı kaç kere kaldırmam uygundur?
vücudun yorulduğunda Bırak ben 14 yaşındayken ( 10 sene olmuş) Kendimi aşırı zorlamıştım spor yaparken ertesi gün acillik oldum. Kendine dikkat et yeter kardeşim. Bir spor hocasına sorsan daha iyi olur.