gym

Selam öncelikle herkese. Benim sorum şu yönderir bilen varsa cevaplasın lütfen. Dün ilk kez GYM zalına gittim. Ağrlıklar kaldırdım ortalama 10-20KG arası ilk başta çalışa biliyordum kol kaslarıma. ilk 2 ağırlık atermanından sonra kaslarım dan mı ne çabuk yoruldu kollarım 5 kiloyu bile...

14 yaşındayım 5 kg dumbellı kaç kere kaldırmam uygundur?

Pazartesi: Bench press 5x6-8 Incline machine press 5x6-8 Pec deck fly 4x12-15 Abs. Salı: Lat pulldown 5x8-10 Machine row 5x8-10 Cable row 4x12-15 Çarşamba: Squat 5x8–10 Leg press 5x8-10 Leg curl 4x12-15 Perşembe: Shoulder press 5x8-10 Lateral raise 5x12-15 Rear delt 4x12-15...

Kulak üstü Bluetooth bir kulaklık arıyorum. Genel olarak GYM'de kullanacağım. Onun dışında telefondan film izlerken, müzik dinlerken de kullanacağım. Kulaktan düşmeyen, rahat bir kulaklık olursa güzel olur. Bütçeyi 100-200 TL aşması sıkıntı yaratmaz.

Boy: 180 Kilo: 75 Yağ oranı: 18 Yağ oranım 23'tü 18'e düştüm ama bundan sonra ne yapmam gerektiğine karar veremedim. Kilo almaya devam etsem yağ oranım daha da yükselecek. Kilo vermeye devam etsem yağ ile birlikte kas da kaybedeceğim. Biraz araştırdım ve maingaining diye bir şey varmış. Kilomu...

Spora başlayalı bir hafta oldu. İlk gün zorlanmadan 8 şınav çektim. İkinci sette 5 ve üçüncü sette 3 çekebildim. Aradan bir hafta geçti ve o aralıkta şınav çekme denemelerimin hepsi başarısız oldu. Şuanda da şınav çekemiyorum. Diğer hareketlerde sorun yok fakat şınav çekmeye çalıştığımda...

Bugün alanında çok başarılı bir diyetisyenle kilo verme sürecine başladık. Ağırlık çalıştığımı söyleyince ağırlık çalışmayı kısa süreliğine bırakmamı sadece kardiyo yapmamı söyledi. Diyet yaparken ağırlık çalışmak zararlımıdır?

Göğüs / Triceps Bench Press 4x8-10 Incline DB Press 3x8-10 Cable Fly 3x10-12 Dips 3x8-10 Rope Pushdown 3x8-10 Overhead Tri Ext 3x8-10 Sırt / Biceps Lat Pulldown 4x8-10 Cable Row 4x8-10 Barfiks 4x8-10 Dumbell Curl 3x8-10 Incline Curl 3x8-10 Bacak / Omuz Squat...

Arkadaşlar S.A Dün Milli savunma Üniversitesi'nin tercih yapma süreci başladı. Bildiğiniz üzere bununla kalmayıp sizi fiziki yeterlilik, spor gibi bir çok aşamadan geçiriyorlar. Şınav da bunlardan biri. Şınav çekerken sol dirseğimden her iniş kalkışta kütleme sesi geliyor. Bunun sebebi nedir...

Krom Bar İle Olimpik Bar Arasındaki Farklar Nelerdir ? Olimpik Barın Daha Sağlam Olduğunu Biliyorum. Krom Bar İle Arlarındaki Max Yükleme Ağırlık Farkı Ne Kadardır ? Olimpik Bar : https://www.hepsiburada.com/avessa-olimpik-bar-p-SPORBRLKAVESOBAR20 Krom Bar ...

Abilerim ben dambılla evde kol çalışıyorum 2 kilo ile başladım şuan 5kg ile devam ediyorum yaşım 14 1.77 boyum 50 den 53 oldum sağ kol 24 ten 26.5 oldu 3 ay olcak sizce ne kadar daha büyütürüm gym ile fitnees ararsındaki fark nedir? Fitnessa yazılcam ama devletin ücretsizine sizce ilgelenirler...

Abilerim ben Emir fitnees, gym hevesli bir kardeşinizim (: evde 20 mi 10 mu öyle dambıl var hatırlamıyorum neyse kas yapayım dedim diyet filan yapıyorum inceyim boy 177 kilo 50 uzunum zayıfım inceyim sizce başarılı olur muyum? dambılla çok beklentim yok. eski okulun galiba fitnees salonu varmış...

Türkiyenin En İyi Spor Salonu Yazılımı MediGYM Nedir ? Ürünümüz üyelik sistemi ile Spor Aktiviteleri yapan; Fitness, Body building,Pilates ve benzeri salonlarda kartlı ve kartsız geçiş sistemleri ile üye takibi yapan bir yazılımdır. MediGYM Üye Takip Sistemi Kart Karşılığı Ücretsiz Turnike...