Fitness mi body mi

[furkan123456]

arkadaşlar bayramdan sonra spora başlıcam tabi herkez gibi benimde sorularım war.
ilk olarak boyun 1.80 kilom 63
benim istediğim sağlıklı ve orta kaslı bi vücut sizce hangisini yapmalıyım
birde sadece body le body kick boks arasındaki fark neler

şimdiden teşekkür ederim

 

[pesimist]

Fitness ile önce kilo almalısın. Sonra vücut geliştirmeye başlarsın ama çok da gerek yok.

 

[Tys23]

Fitness ile önce kilo almalısın. Sonra vücut geliştirmeye başlarsın ama çok da gerek yok.

Reyis ben ne yapayım peki Göbek var ancak kalıpda var ?

 

[pesimist]

Göbeee erit yeter

 

[Tys23]

Göbeee erit yeter

Nasıl eriyecek

 

[Süleyman Alkan]

Fitness hocam bende kilo almak istiyorum neyapmalıyım?

 

[Tys23]

Fitness hocam bende kilo almak istiyorum neyapmalıyım?

Bi hafta ekmek ye 6-7 kilo alırsın. Garantisi benim

 

[pesimist]

Nasıl eriyecek

Bol bol mekik. Ayrıca ekmeği keseceksin.

Fitness hocam bende kilo almak istiyorum neyapmalıyım?

Düzenli yemek yersen kilo alırsın zaten. Her gün aynı saatlerde yemek yemelisin.

 

[Süleyman Alkan]

Bi hafta ekmek ye 6-7 kilo alırsın. Garantisi benim

Bol bol mekik. Ayrıca ekmeği keseceksin.



Düzenli yemek yersen kilo alırsın zaten. Her gün aynı saatlerde yemek yemelisin.

Yemeklik bir durum değil ne yersem yeyim kilo yok fit aynı kilo korunuyor

 

[pesimist]

Ne yersen yemen önemli değil. Düzenli olması önemli. Bundan bahsediyorum.

 

[Süleyman Alkan]

Ne yersen yemen önemli değil. Düzenli olması önemli. Bundan bahsediyorum.

Onuda denedim zar zor 4 5 ayda bir iki kilo aldım.

 

[cheleby]

kilo almak için günlük harcağınız kaloriden fazla kalori almanız lazım.günlük 2500 kalori harcıyorsanız sizin 3000 ve üstü kalori almanız lazım.

 

[pesimist]

Fitness yaparsan kas olarak kilo alırsın. 1 ayda 3 kilo alacağını garanti ediyorum.

 

[Rapchy]

Ekmek kesiliyorda tatlıya dur diyemiyorum

 

[Süleyman Alkan]

kilo almak için günlük harcağınız kaloriden fazla kalori almanız lazım.günlük 2500 kalori harcıyorsanız sizin 3000 ve üstü kalori almanız lazım.

Fitness yaparsan kas olarak kilo alırsın. 1 ayda 3 kilo alacağını garanti ediyorum.

Spor salonuna gidecektim açıkçası işim gereği gün içinde çok yorulduğum için göze alamadım.

Peki fitness yaparken ne yemeli ne içmeliyiz nelerden uzak durmalıyız kıssa bir diet verirseniz sevinirim.

Evde çalışmak istiyorum bu benim için daha iyi olacaktır.

 

[/xo/]

@furkan123456

Vücut geliştirmeye başla. Düzenli programın olsun, protein ağırlıklı beslen. Herhangi bir kafandaki soruda bana danışabilirsin.

Ayrıca beyler mekik çekerek göbek eritemezsiniz, kardiyo, kilo verimi şart. Kilo almak için de ekmeğe yüklenmek gibi saçma şeyler yapmayın. Yiyebildiğiniz kadar ton balığı, makarna, tavuk, kırmızı et yiyin. Hala alamazsanız Pro gainer kullanacaksınız. Eğer şeker, tatlı, ekmek ile kilo alırsanız bu dönem Dirty Bulk aşamasına geçer, yağ oranı ve kilo ve tavan yapar.

 

[Tys23]

@furkan123456

Vücut geliştirmeye başla. Düzenli programın olsun, protein ağırlıklı beslen. Herhangi bir kafandaki soruda bana danışabilirsin.

Ayrıca beyler mekik çekerek göbek eritemezsiniz, kardiyo, kilo verimi şart. Kilo almak için de ekmeğe yüklenmek gibi saçma şeyler yapmayın. Yiyebildiğiniz kadar ton balığı, makarna, tavuk, kırmızı et yiyin. Hala alamazsanız Pro gainer kullanacaksınız. Eğer şeker, tatlı, ekmek ile kilo alırsanız bu dönem Dirty Bulk aşamasına geçer, yağ oranı ve kilo ve tavan yapar.

Ben ne yapabilirim evde kilo çok değil göbek çok

 

[/xo/]

Ben ne yapabilirim evde kilo çok değil göbek çok

Konu ac tartışalım.

 

[Honor_Khomore]

Spor salonuna gidecektim açıkçası işim gereği gün içinde çok yorulduğum için göze alamadım.

Peki fitness yaparken ne yemeli ne içmeliyiz nelerden uzak durmalıyız kıssa bir diet verirseniz sevinirim.

Evde çalışmak istiyorum bu benim için daha iyi olacaktır.

Gaziantep' te 1-2 ay kalsan yeter kilo alman için .

 

[Süleyman Alkan]

Gaziantep' te 1-2 ay kalsan yeter kilo alman için .

Yakın sayılırım Neyse arkadaşın konusunu dağıtmayalım.

 

[furkan123456]

abi konu nerden nereye gelmiş SSA:SA:SA:AS

 

[Süleyman Alkan]

Biraz öyle oldu kusura bakma

 

[kadirirdem]

arkadaşlar bayramdan sonra spora başlıcam tabi herkez gibi benimde sorularım war.
ilk olarak boyun 1.80 kilom 63
benim istediğim sağlıklı ve orta kaslı bi vücut sizce hangisini yapmalıyım
birde sadece body le body kick boks arasındaki fark neler

şimdiden teşekkür ederim

önce fıtness ile kilo al ama dengeli ve yavaş yavaş al yağ yapmadan ideal kilon 75-80 arası bu kiloya gelince body veya kick bocks a gidersin...

 

[Starbowl]

Arkadaşlarımızın dediği gibi kas olarak kilo alın sonra body yapın. İkisini birden yapmaya çalışırsanız zorlanabilirsiniz

 

[/xo/]

Arkadaşlar bana şunu açıklar mısınız lütfen "kas olarak kilo alın sonra body yapın" Ne demek bu? Bir kişinin zaten kas olarak kilo alması Bodybuilding çalışmasını gerektirir. Protein ağırlıklı besleyip yediğine dikkat etmesi gerekir bilip bilmeden yorum yapmayın gözünüzü seveyim.

 

[pesimist]

Fitness ve body farklı şeyler bildiğim kadarıyla. Arkadaş da onu demek istemiş. Sonuçta fitness yaparak kas yaparsın ve o şekil kilo alabilirsin. Body biraz daha hayvani olmak için yapılan bir şey.

 

[furkan123456]

ya arkadaşlar herkez başka bişi demiş başka sitedede fitness hayvan gibi oluryo body vücut güzelleştiriyor diyordu bu ne ya

 

[/xo/]

ya arkadaşlar herkez başka bişi demiş başka sitedede fitness hayvan gibi oluryo body vücut güzelleştiriyor diyordu bu ne ya

Fitness vücudu düzeltir, adı üstünde fit. Bodybuilding ise geliştirme.

 

[HAKAN ÖMÜRBEK]

Çok alakasi yok ama benim bi sorunum var belki biliyorsunuzdur bende sivilce problemi var gecmek bilmiyor bit tavsiyesi olan varsa yazarsa sevinirim

 

[Honor_Khomore]

Çok alakasi yok ama benim bi sorunum var belki biliyorsunuzdur bende sivilce problemi var gecmek bilmiyor bit tavsiyesi olan varsa yazarsa sevinirim

Akşam yatarken yüzünü iyice sabunla. Keza sabah kalktığında da. Her gün yıkan(hele ki yaz aylarında). Her yıkanmanda peeling yap. Her gün yapılması tavsiye edilmiyor peelingin ama ben yapıyorum bir sorun olmuyor. Kendini keşfet. Ben mesela cips yediğim zaman ertesi günü sivilce çıkıyor. Yağlı şeylerden uzak durmaya çalış. Bunları yaparsan sivilcelerinin azalacağını düşünüyorum.