Şınav Çekemiyorum

[drake565]

Yaşım 13-14 boyum 1.74 62 kg ım
Şınav beni çok zorluyor nefes alış veriş leri doğru yapıyorum en fazla 20 tane çekiyorum sonra tukeniyorum 4kg dambıl var tek yapista 101 kere kaldiriyorum . Şınav beni bitiriyor

 

[tridinebandiyum]

body forumları daha sağlıklı yardımcı olur kanaatindeyim bazı programlar var 7 weeks to 100 push-up gibi onları incele derim..

yaşına göre de gayet iyi bence neyin derdindesin

 

[ErwinSmith]

Bende çekemiyorum sıkıntı yok :d nese günlük düzenli olarak cek ve sayıları 1 er 1er artdır böylelikle alışacaksın

 

[VincentVega]

Dumbell ile 101 kez hareket yapmana gerek yok. Belirli bir program yap kendine. Tekrar sayısının çok olmasıyla kas gelişiminin doğru bir orantısı yok. 20 şınav da yeterli bence.

 

[DreamBoy]

Ygenim p90x wideo setini onu yap bn bi ayda 50 snaw cekick duruma geldm. Facedn p90x grubuna uye ol

 

[oslun]

20 şınav çekebiliyormuşsun, daha ne istiyorsun

 

[MerveOzgur]

İyi şınav çekiyorsun yine kendinden memnun ol çalıştıkça ilerletebilirsin bu sayıyı.

2 tane çekip yerle yeksan olan insanları düşün ve haline şükret