Soru Sadece kol ve omuz çalışmak

[İsmimyok22]

Spor yapıyorum ama yeteri kadar protein alamıyorum ve zamanım olmuyor sadece kol ve omuz çalışsam nasıl olur mantıklı mı sizce

 

[niyazi5859]

Spor yapıyorum ama yeteri kadar protein alamıyorum ve zamanım olmuyor sadece kol ve omuz çalışsam nasıl olur mantıklı mı sizce

Hocam olur olmasına ama bı göğüs veya karın da ekleyebilirsen daha iyi olur.