Escaper
Asistan
- Katılım
- 10 Mart 2011
- Mesajlar
- 160
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
Buyuk ihtimal duzensiz besleniyorsun 
Gunde 3 ogun yukarida dedigim gibi yersen yavas ama saglikli kilo alirsin. Yoksa kizartma yagli sekerli seyler yersen cabuk kilo alirsin ama sagliksiz ve yag olur aldigin kilolar benim kilom iyi ama yag oranim yuksek oldugu icin yaglari eritip yerine kas yapmayi dusunuyorum spor da yaparak. Bol bol tavuk ve yumurta yemek lazim yag yerine kas yapabilmek icin. Gerekli besinleri almazsan gunde 5 tane de ekmek yesen yetmez Onemli olan biraz da zorlayarak duzenli yemen lazim. Karninin doydugunu hissedincd hemen sofradan kalkma biraz daha zorla ki miden genislesin ve zamanla daha cok yiyebilesin
Gunde 3 ogun yukarida dedigim gibi yersen yavas ama saglikli kilo alirsin. Yoksa kizartma yagli sekerli seyler yersen cabuk kilo alirsin ama sagliksiz ve yag olur aldigin kilolar benim kilom iyi ama yag oranim yuksek oldugu icin yaglari eritip yerine kas yapmayi dusunuyorum spor da yaparak. Bol bol tavuk ve yumurta yemek lazim yag yerine kas yapabilmek icin. Gerekli besinleri almazsan gunde 5 tane de ekmek yesen yetmez Onemli olan biraz da zorlayarak duzenli yemen lazim. Karninin doydugunu hissedincd hemen sofradan kalkma biraz daha zorla ki miden genislesin ve zamanla daha cok yiyebilesin 
