Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Bir gün erken kalk yada uyuyamıyorsan o gün hiç uyuma öğlen veya akşam üzeri uykun gelse de 5 dakikalıkda olsa şekerleme yapma. akşam 12 oldumu yatağa gir hemen uyursun sonrasında erken kalkarsın ve bu döngüyü sürdürürsün.
Spor yapmani oneririm hoplayip zipla ayrica kitap okumalisin onu yapmam dersen adacayi ic sicak sut ic kisik seste rahatlatici muzik dinle olmazsa bir gun sabah 5te uyudun sabah 7de kalk geve 12 ye kadar uyumamaya calis gun icinde enerjini harcayabildigin kadar harca sonra her gun 12 de uyumaya 8-9 gibi kalkmaya ozen goster duzelir dengeye oturur benim de basima geldi