Soru Bende jinekomasti mi var, yoksa çok mu kiloluyum?

[Johan026]

Göster: Resim

Göster: Resim

Bende Jinekomasti mi var yoksa sadece kilolu muyum? Kilom çok mu aşırı? Boyum 180 yaşım 16. Kilomu bilmiyorum ve sizce kaç kilo duruyorum?

 

[Yahya Furkan]

Tavuk tüketimini azalt. Jinekomastin yok.

 

[Johan026]

Tavuk tüketimini azalt. Jinekomastin yok.

Nedenki? Tavuk protein değil mi yararı olmaz mı?

 

[mychar276]

Resimlere bakarak yaklaşık %25-30 arası bir yağ oranın var. Gayet sağlıklı. 30 üstüne çıkmasın yeterli. Ben mesela yaklaşık %35 falan yağ oranım. Allah bozmasın oldukça sağlıklı hissediyorum. 1 yıldır her 1.5 saat tempolu yürüyüş ve 4 gün ağırlık antremanı yapıyorum. Amacım %25 yağ oranına ulaşmak. Yani senin oranına ulaşsam yağ kaybı hedefime ulaşmış olacağım Rahat ol yani gayet iyi gördüm ben.

 

[Johan026]

Resimlere bakarak yaklaşık %25-30 arası bir yağ oranın var. Gayet sağlıklı. 30 üstüne çıkmasın yeterli. Ben mesela yaklaşık %35 falan yağ oranım. Allah bozmasın oldukça sağlıklı hissediyorum. 1 yıldır her 1.5 saat tempolu yürüyüş ve 4 gün ağırlık antremanı yapıyorum. Amacım %25 yağ oranına ulaşmak. Yani senin oranına ulaşsam yağ kaybı hedefime ulaşmış olacağım Rahat ol yani gayet iyi gördüm ben.

Anladım peki kilo durumum nasıl görünüyor. Kilo vermeli miyim?

 

[mychar276]

Anladım peki kilo durumum nasıl görünüyor. Kilo vermeli miyim?

"Kilo vermeli miyim?" başlı başına yanlış bir sorudur. Bir insanın amacı "Yağ oranımı azaltmalı mıyım?" olmalıdır.
Yağ oranınızı %18-20 lere çekerseniz çok daha fit bir görünüşünüz olur. Bu yağ oranına kilonuz sabit kalarak ta ulaşabilirsiniz. Yani mesele temelde tartıda görünen sayı değil, yağ oranıdır. Şuan ki görünen yağ oranı (tamamen görüntülere bakıp tahmin ediyorum, düzgün ölçmek lazım) bence gayet sağlıklı.

Not: Bir sağlık uzmanı, çalışanı, doktoru değilim. Sadece 1 yıldır spor yapıyorum araştırıp öğrendiklerimi dile getirdim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Haziran 2024

Bu tabloyu da incelersen göreceksin ki sen yaklaşık %20-25 yağ oranına sahip görünüyorsun.

 

[Johan026]

"Kilo vermeli miyim?" başlı başına yanlış bir sorudur. Bir insanın amacı "Yağ oranımı azaltmalı mıyım?" olmalıdır.
Yağ oranınızı %18-20 lere çekerseniz çok daha fit bir görünüşünüz olur. Bu yağ oranına kilonuz sabit kalarak ta ulaşabilirsiniz. Yani mesele temelde tartıda görünen sayı değil, yağ oranıdır. Şuan ki görünen yağ oranı (tamamen görüntülere bakıp tahmin ediyorum, düzgün ölçmek lazım) bence gayet sağlıklı.

Not: Bir sağlık uzmanı, çalışanı, doktoru değilim. Sadece 1 yıldır spor yapıyorum araştırıp öğrendiklerimi dile getirdim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Haziran 2024

Bu tabloyu da incelersen göreceksin ki sen yaklaşık %20-25 yağ oranına sahip görünüyorsun.

Ekli dosyayı görüntüle 191047

Anladım. Düşürmeye çalışırım hocam.

 

[mirac_s]

Göster: Resim

Ekli dosyayı görüntüle 191045

Göster: Resim

Ekli dosyayı görüntüle 191046

Bende Jinekomasti mi var yoksa sadece kilolu muyum? Kilom çok mu aşırı? Boyum 180 yaşım 16. Kilomu bilmiyorum ve sizce kaç kilo duruyorum?

Bence sağlıklısın

 

[İsimyok08]

Bence çok yağlı gözüküyor. Yağ oranını azaltmalısın. Spora başlamanı öneririm.

 

[LuiLibero]

Yağlısın ancak bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum. Yağ oranı bir şekilde hesaplanıyordu sanırım, mezura ile falan karnını ölçüyordun. Dediğim gibi sıkıntı yok ama spora başlayarak daha fit görünebilirsin.

 

[Yahya Furkan]

Nedenki? Tavuk protein değil mi yararı olmaz mı?

Fazla östrojen basıyorlar.

 

[EMRE YONAT]

Göster: Resim

Ekli dosyayı görüntüle 191045

Göster: Resim

Ekli dosyayı görüntüle 191046

Bende Jinekomasti mi var yoksa sadece kilolu muyum? Kilom çok mu aşırı? Boyum 180 yaşım 16. Kilomu bilmiyorum ve sizce kaç kilo duruyorum?

Hocam, 92 kg var gibi görünüyor. Evet boyunuz var ancak kilolusunuz. %25'lik olan kısma gelmiş.
%20 veya %15 olursa sizin için oldukça ideal olacaktır diye düşünüyorum. Daha sağlıklı olur her anlamda sizin için.
Acil olarak spor yapmanızı öneririm.

 

[Johan026]

Fazla östrojen basıyorlar.

Anladım hocam daha az yerim o zaman.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Haziran 2024

Yağlısın ancak bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum. Yağ oranı bir şekilde hesaplanıyordu sanırım, mezura ile falan karnını ölçüyordun. Dediğim gibi sıkıntı yok ama spora başlayarak daha fit görünebilirsin.

Anladım hocam teşekkürler. Bu yaz spor salonuna gitmeyi düşünüyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Haziran 2024

Bence sağlıklısın

Biraz vermem gerekmez mi?

Mesaj otomatik birleştirildi: 22 Haziran 2024

Hocam, 92 kg var gibi görünüyor. Evet boyunuz var ancak kilolusunuz. %25'lik olan kısma gelmiş.
%20 veya %15 olursa sizin için oldukça ideal olacaktır diye düşünüyorum. Daha sağlıklı olur her anlamda sizin için.
Acil olarak spor yapmanızı öneririm.

Anladım hocam ancak kilomu ölçtürdüm eczanede ve 84 kilo geldim. Acaba fotoğraf açısından mı öyle fazla görünüyorum. Ya da tartı bozuk dicem ama söylerlerdi illaki.

 

[burak2222]

"Kilo vermeli miyim?" başlı başına yanlış bir sorudur. Bir insanın amacı "Yağ oranımı azaltmalı mıyım?" olmalıdır.
Yağ oranınızı %18-20 lere çekerseniz çok daha fit bir görünüşünüz olur. Bu yağ oranına kilonuz sabit kalarak ta ulaşabilirsiniz. Yani mesele temelde tartıda görünen sayı değil, yağ oranıdır. Şuan ki görünen yağ oranı (tamamen görüntülere bakıp tahmin ediyorum, düzgün ölçmek lazım) bence gayet sağlıklı.

Not: Bir sağlık uzmanı, çalışanı, doktoru değilim. Sadece 1 yıldır spor yapıyorum araştırıp öğrendiklerimi dile getirdim.

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Haziran 2024

Bu tabloyu da incelersen göreceksin ki sen yaklaşık %20-25 yağ oranına sahip görünüyorsun.

Ekli dosyayı görüntüle 191047

Abicim sende her tıkladığım sayfada karşıma çıkıyorsun . Her konuda bir bilgiye sahipsin maşallah

 

[mychar276]

Abicim sende her tıkladığım sayfada karşıma çıkıyorsun . Her konuda bir bilgiye sahipsin maşallah

Ben yaklaşık 2 yıldır kilo verme savaşına girdim yaklaşık 55 kilo verdim. Bu konularla ilgili çok video izledim o yüzden yazdım. Mesela telefon konularında beni görmen çok zordur.

 

[Yahya Furkan]

Tavuk tüketimini azalt. Jinekomastin yok.

@murat zorluu Gülücük atmışsınız, yanlış bir şey yazdıysam doğrusunu öğrenmek isterim.

 

[murat zorluu]

@murat zorluu Gülücük atmışsınız, yanlış bir şey yazdıysam doğrusunu öğrenmek isterim.

Yok komik geldi