Soru Bende jinekomasti mi var, yoksa çok mu kiloluyum?

Johan026

Öğrenci
Katılım
2 Temmuz 2023
Mesajlar
52
Reaksiyon puanı
15
Puanları
8
20240604_184422.jpg
20240604_184629.jpg
Bende Jinekomasti mi var yoksa sadece kilolu muyum? Kilom çok mu aşırı? Boyum 180 yaşım 16. Kilomu bilmiyorum ve sizce kaç kilo duruyorum?
 

mychar276

Müdavim
Müdavim
Katılım
17 Mayıs 2016
Mesajlar
3,043
Çözümler
5
Reaksiyon puanı
3,218
Puanları
358
Resimlere bakarak yaklaşık %25-30 arası bir yağ oranın var. Gayet sağlıklı. 30 üstüne çıkmasın yeterli. Ben mesela yaklaşık %35 falan yağ oranım. Allah bozmasın oldukça sağlıklı hissediyorum. 1 yıldır her 1.5 saat tempolu yürüyüş ve 4 gün ağırlık antremanı yapıyorum. Amacım %25 yağ oranına ulaşmak. Yani senin oranına ulaşsam yağ kaybı hedefime ulaşmış olacağım :) Rahat ol yani gayet iyi gördüm ben.
 

Johan026

Öğrenci
Katılım
2 Temmuz 2023
Mesajlar
52
Reaksiyon puanı
15
Puanları
8
Resimlere bakarak yaklaşık %25-30 arası bir yağ oranın var. Gayet sağlıklı. 30 üstüne çıkmasın yeterli. Ben mesela yaklaşık %35 falan yağ oranım. Allah bozmasın oldukça sağlıklı hissediyorum. 1 yıldır her 1.5 saat tempolu yürüyüş ve 4 gün ağırlık antremanı yapıyorum. Amacım %25 yağ oranına ulaşmak. Yani senin oranına ulaşsam yağ kaybı hedefime ulaşmış olacağım :) Rahat ol yani gayet iyi gördüm ben.
Anladım peki kilo durumum nasıl görünüyor. Kilo vermeli miyim?
 

mychar276

Müdavim
Müdavim
Katılım
17 Mayıs 2016
Mesajlar
3,043
Çözümler
5
Reaksiyon puanı
3,218
Puanları
358
Anladım peki kilo durumum nasıl görünüyor. Kilo vermeli miyim?
"Kilo vermeli miyim?" başlı başına yanlış bir sorudur. Bir insanın amacı "Yağ oranımı azaltmalı mıyım?" olmalıdır.
Yağ oranınızı %18-20 lere çekerseniz çok daha fit bir görünüşünüz olur. Bu yağ oranına kilonuz sabit kalarak ta ulaşabilirsiniz. Yani mesele temelde tartıda görünen sayı değil, yağ oranıdır. Şuan ki görünen yağ oranı (tamamen görüntülere bakıp tahmin ediyorum, düzgün ölçmek lazım) bence gayet sağlıklı.

Not: Bir sağlık uzmanı, çalışanı, doktoru değilim. Sadece 1 yıldır spor yapıyorum araştırıp öğrendiklerimi dile getirdim.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Bu tabloyu da incelersen göreceksin ki sen yaklaşık %20-25 yağ oranına sahip görünüyorsun.

1718798875035.png
 

Johan026

Öğrenci
Katılım
2 Temmuz 2023
Mesajlar
52
Reaksiyon puanı
15
Puanları
8
"Kilo vermeli miyim?" başlı başına yanlış bir sorudur. Bir insanın amacı "Yağ oranımı azaltmalı mıyım?" olmalıdır.
Yağ oranınızı %18-20 lere çekerseniz çok daha fit bir görünüşünüz olur. Bu yağ oranına kilonuz sabit kalarak ta ulaşabilirsiniz. Yani mesele temelde tartıda görünen sayı değil, yağ oranıdır. Şuan ki görünen yağ oranı (tamamen görüntülere bakıp tahmin ediyorum, düzgün ölçmek lazım) bence gayet sağlıklı.

Not: Bir sağlık uzmanı, çalışanı, doktoru değilim. Sadece 1 yıldır spor yapıyorum araştırıp öğrendiklerimi dile getirdim.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Bu tabloyu da incelersen göreceksin ki sen yaklaşık %20-25 yağ oranına sahip görünüyorsun.

Ekli dosyayı görüntüle 191047
Anladım. Düşürmeye çalışırım hocam.
 

LuiLibero

Asistan
Katılım
6 Mayıs 2024
Mesajlar
145
Reaksiyon puanı
68
Puanları
28
Yağlısın ancak bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum. Yağ oranı bir şekilde hesaplanıyordu sanırım, mezura ile falan karnını ölçüyordun. Dediğim gibi sıkıntı yok ama spora başlayarak daha fit görünebilirsin.
 

SPECİAL FORCES

Müdavim
Müdavim
Katılım
4 Aralık 2017
Mesajlar
6,181
Reaksiyon puanı
5,169
Puanları
1,708
Yaş
29
Bende Jinekomasti mi var yoksa sadece kilolu muyum? Kilom çok mu aşırı? Boyum 180 yaşım 16. Kilomu bilmiyorum ve sizce kaç kilo duruyorum?
Hocam, 92 kg var gibi görünüyor. Evet boyunuz var ancak kilolusunuz. %25'lik olan kısma gelmiş.
%20 veya %15 olursa sizin için oldukça ideal olacaktır diye düşünüyorum. Daha sağlıklı olur her anlamda sizin için.
Acil olarak spor yapmanızı öneririm.
 
Son düzenleme:

Johan026

Öğrenci
Katılım
2 Temmuz 2023
Mesajlar
52
Reaksiyon puanı
15
Puanları
8
Fazla östrojen basıyorlar.
Anladım hocam daha az yerim o zaman.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Yağlısın ancak bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum. Yağ oranı bir şekilde hesaplanıyordu sanırım, mezura ile falan karnını ölçüyordun. Dediğim gibi sıkıntı yok ama spora başlayarak daha fit görünebilirsin.
Anladım hocam teşekkürler. Bu yaz spor salonuna gitmeyi düşünüyorum.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Bence sağlıklısın
Biraz vermem gerekmez mi?
Mesaj otomatik birleştirildi:

Hocam, 92 kg var gibi görünüyor. Evet boyunuz var ancak kilolusunuz. %25'lik olan kısma gelmiş.
%20 veya %15 olursa sizin için oldukça ideal olacaktır diye düşünüyorum. Daha sağlıklı olur her anlamda sizin için.
Acil olarak spor yapmanızı öneririm.
Anladım hocam ancak kilomu ölçtürdüm eczanede ve 84 kilo geldim. Acaba fotoğraf açısından mı öyle fazla görünüyorum. Ya da tartı bozuk dicem ama söylerlerdi illaki.
 

burak2222

Öğrenci
Katılım
13 Haziran 2021
Mesajlar
63
Reaksiyon puanı
11
Puanları
8
Yaş
25
"Kilo vermeli miyim?" başlı başına yanlış bir sorudur. Bir insanın amacı "Yağ oranımı azaltmalı mıyım?" olmalıdır.
Yağ oranınızı %18-20 lere çekerseniz çok daha fit bir görünüşünüz olur. Bu yağ oranına kilonuz sabit kalarak ta ulaşabilirsiniz. Yani mesele temelde tartıda görünen sayı değil, yağ oranıdır. Şuan ki görünen yağ oranı (tamamen görüntülere bakıp tahmin ediyorum, düzgün ölçmek lazım) bence gayet sağlıklı.

Not: Bir sağlık uzmanı, çalışanı, doktoru değilim. Sadece 1 yıldır spor yapıyorum araştırıp öğrendiklerimi dile getirdim.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Bu tabloyu da incelersen göreceksin ki sen yaklaşık %20-25 yağ oranına sahip görünüyorsun.

Ekli dosyayı görüntüle 191047
Abicim sende her tıkladığım sayfada karşıma çıkıyorsun 😂😂. Her konuda bir bilgiye sahipsin maşallah
 

mychar276

Müdavim
Müdavim
Katılım
17 Mayıs 2016
Mesajlar
3,043
Çözümler
5
Reaksiyon puanı
3,218
Puanları
358
Abicim sende her tıkladığım sayfada karşıma çıkıyorsun 😂😂. Her konuda bir bilgiye sahipsin maşallah
Ben yaklaşık 2 yıldır kilo verme savaşına girdim yaklaşık 55 kilo verdim. Bu konularla ilgili çok video izledim o yüzden yazdım. Mesela telefon konularında beni görmen çok zordur.
 
Son düzenleyen moderatör:
Üst