Soru Bende jinekomasti mi var, yoksa çok mu kiloluyum?
- Konuyu başlatan Johan026
- Başlangıç tarihi
- Katılım
- 29 Şubat 2020
- Mesajlar
- 3,979
- Çözümler
- 14
- Reaksiyon puanı
- 4,539
- Puanları
- 658
Tavuk tüketimini azalt. Jinekomastin yok.
- Konuyu başlatan
- #3
Nedenki? Tavuk protein değil mi yararı olmaz mı?
- Katılım
- 17 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 3,043
- Çözümler
- 5
- Reaksiyon puanı
- 3,220
- Puanları
- 358
Resimlere bakarak yaklaşık %25-30 arası bir yağ oranın var. Gayet sağlıklı. 30 üstüne çıkmasın yeterli. Ben mesela yaklaşık %35 falan yağ oranım. Allah bozmasın oldukça sağlıklı hissediyorum. 1 yıldır her 1.5 saat tempolu yürüyüş ve 4 gün ağırlık antremanı yapıyorum. Amacım %25 yağ oranına ulaşmak. Yani senin oranına ulaşsam yağ kaybı hedefime ulaşmış olacağım 
Rahat ol yani gayet iyi gördüm ben.
Rahat ol yani gayet iyi gördüm ben.- Konuyu başlatan
- #5
Anladım peki kilo durumum nasıl görünüyor. Kilo vermeli miyim?Resimlere bakarak yaklaşık %25-30 arası bir yağ oranın var. Gayet sağlıklı. 30 üstüne çıkmasın yeterli. Ben mesela yaklaşık %35 falan yağ oranım. Allah bozmasın oldukça sağlıklı hissediyorum. 1 yıldır her 1.5 saat tempolu yürüyüş ve 4 gün ağırlık antremanı yapıyorum. Amacım %25 yağ oranına ulaşmak. Yani senin oranına ulaşsam yağ kaybı hedefime ulaşmış olacağım
- Katılım
- 17 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 3,043
- Çözümler
- 5
- Reaksiyon puanı
- 3,220
- Puanları
- 358
"Kilo vermeli miyim?" başlı başına yanlış bir sorudur. Bir insanın amacı "Yağ oranımı azaltmalı mıyım?" olmalıdır.
Yağ oranınızı %18-20 lere çekerseniz çok daha fit bir görünüşünüz olur. Bu yağ oranına kilonuz sabit kalarak ta ulaşabilirsiniz. Yani mesele temelde tartıda görünen sayı değil, yağ oranıdır. Şuan ki görünen yağ oranı (tamamen görüntülere bakıp tahmin ediyorum, düzgün ölçmek lazım) bence gayet sağlıklı.
Not: Bir sağlık uzmanı, çalışanı, doktoru değilim. Sadece 1 yıldır spor yapıyorum araştırıp öğrendiklerimi dile getirdim.
Mesaj otomatik birleştirildi:
Bu tabloyu da incelersen göreceksin ki sen yaklaşık %20-25 yağ oranına sahip görünüyorsun.
- Konuyu başlatan
- #7
Anladım. Düşürmeye çalışırım hocam.
mirac_s
Asistan
- Katılım
- 5 Haziran 2024
- Mesajlar
- 121
- Reaksiyon puanı
- 69
- Puanları
- 28
Bence sağlıklısın
- Katılım
- 7 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 4,059
- Çözümler
- 2
- Reaksiyon puanı
- 6,232
- Puanları
- 708
Bence çok yağlı gözüküyor. Yağ oranını azaltmalısın. Spora başlamanı öneririm.
- Katılım
- 6 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 478
- Çözümler
- 1
- Reaksiyon puanı
- 339
- Puanları
- 63
Yağlısın ancak bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum. Yağ oranı bir şekilde hesaplanıyordu sanırım, mezura ile falan karnını ölçüyordun. Dediğim gibi sıkıntı yok ama spora başlayarak daha fit görünebilirsin.
- Katılım
- 29 Şubat 2020
- Mesajlar
- 3,979
- Çözümler
- 14
- Reaksiyon puanı
- 4,539
- Puanları
- 658
Fazla östrojen basıyorlar.
- Katılım
- 4 Aralık 2017
- Mesajlar
- 6,407
- Reaksiyon puanı
- 5,398
- Puanları
- 1,708
- Yaş
- 30
Hocam, 92 kg var gibi görünüyor. Evet boyunuz var ancak kilolusunuz. %25'lik olan kısma gelmiş.
%20 veya %15 olursa sizin için oldukça ideal olacaktır diye düşünüyorum. Daha sağlıklı olur her anlamda sizin için.
Acil olarak spor yapmanızı öneririm.
Son düzenleme:
- Konuyu başlatan
- #13
Anladım hocam daha az yerim o zaman.
Mesaj otomatik birleştirildi:
Anladım hocam teşekkürler. Bu yaz spor salonuna gitmeyi düşünüyorum.
Mesaj otomatik birleştirildi:
Biraz vermem gerekmez mi?
Mesaj otomatik birleştirildi:
Anladım hocam ancak kilomu ölçtürdüm eczanede ve 84 kilo geldim. Acaba fotoğraf açısından mı öyle fazla görünüyorum. Ya da tartı bozuk dicem ama söylerlerdi illaki.
Abicim sende her tıkladığım sayfada karşıma çıkıyorsun
. Her konuda bir bilgiye sahipsin maşallah
- Katılım
- 17 Mayıs 2016
- Mesajlar
- 3,043
- Çözümler
- 5
- Reaksiyon puanı
- 3,220
- Puanları
- 358
Ben yaklaşık 2 yıldır kilo verme savaşına girdim yaklaşık 55 kilo verdim. Bu konularla ilgili çok video izledim o yüzden yazdım. Mesela telefon konularında beni görmen çok zordur.Abicim sende her tıkladığım sayfada karşıma çıkıyorsun
Son düzenleyen moderatör:
- Katılım
- 29 Şubat 2020
- Mesajlar
- 3,979
- Çözümler
- 14
- Reaksiyon puanı
- 4,539
- Puanları
- 658
@murat zorluu Gülücük atmışsınız, yanlış bir şey yazdıysam doğrusunu öğrenmek isterim.
- Katılım
- 17 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 1,739
- Çözümler
- 2
- Reaksiyon puanı
- 873
- Puanları
- 293
Yok komik geldi
