Dumbell ile bu hareketler boy buyumesini engeler mi ?

[Ardi Xhaha]

Arkadaslar asada ki hareketleri yaparsam boyum kislarmi yoksa buyumeye devam ederme boy 1.73 kg 55 yas 16.


2 Adet Dumbell ile Vücut Geliştirme

 

[osos11]

Öncelikle boy büyümez, uzar!
1.91 boyum var. 58-59 kiloyum. 1 yıl kadardır çalışıyorum, ne kas var ne de uzama da yavaşlama. Gerçi 18 olduk artık daha uzamayız heralde de, ben pek sanmıyorum uzamayı yavaşlatacağını ya da engelleyeceğini. En fazla geciktirir. Şahsi görüşüm tabii...

 

[RoketLiSaVasTReni]

Ağırlık çalışmalarının boya etkisi yoktur değişik yerlerden aynı şeyi 100lerce kez duydum.

 

[_FAUST_]

Biraz daha üstten basık gibi oluyorsun.

 

[Ardi Xhaha]

Sizin tavsiyeniz nedir basliyimi yoksa baslamayayim mi? Daha genis olmak istiyorum ben bide kol kaslarimi gelistirmek istiyorum.

 

[_FAUST_]

Sizin tavsiyeniz nedir basliyimi yoksa baslamayayim mi? Daha genis olmak istiyorum ben bide kol kaslarimi gelistirmek istiyorum.

O zaman bekleme başla,bizim arkadaşlarda başladı protein tozu falan kullandı sonra bıraktı.Tavsiyemdir.

 

[pesimist]

Resimler gözükmüyor.

 

[_FAUST_]

Resimler gözükmüyor.

Hakikaten söylemeyi unuttum ben de resimler görünmüyor.

 

[/xo/]

Resimler gözükmüyor.

?

Hakikaten söylemeyi unuttum ben de resimler görünmüyor.

 

[Ardi Xhaha]

O zaman bekleme başla,bizim arkadaşlarda başladı protein tozu falan kullandı sonra bıraktı.Tavsiyemdir.

Neden biraktilar?

 

[_FAUST_]

Neden biraktilar?

Bilmiyorum ama sanki bir işe yaramıyor gibi bir şeyler kulağıma çıtlattılar.

 

[/xo/]

Bu sporu herkes yapamaz, iradesiz insanın işi değil. Uyku düzeni, beslenme, çalışma düzeni ve çelik gibi irade lazım. Gitmiş de protein tozu almış da gelişememiş

 

[Uber]

Arkadaslar asada ki hareketleri yaparsam boyum kislarmi yoksa buyumeye devam ederme boy 1.73 kg 55 yas 16.


2 Adet Dumbell ile Vücut Geliştirme

1 sene dumbell ve halter ile evde çalıştım sonuş 187 boy 120 kilo sence kısalırmı

1 sene de spor salonunda takıldım vakit olsa en sağlıklı spor salonunda çalışmak oluyor evde hareketler eksik veya yanlış yapılma ihtimali var bunları düzeltecek deneyimli biri olmayınca 60 dk çalışsanız prof şekilde 10 15 dk çalışmaya denk gelmiyor hareketleri yaparken nefes alış şekliniz bile önemli


tabi arkadaşların dediği gibi protein ağırlıklı beslenmeniz gerekli vücut yağ oranınıza göre yağsız yemeniz gerekebilir spordan sonra vücut halsiz olmaması için potasyum kaynağı ve enerji kaynağı olan muz yarım porsiyon bile olsa tüketmekte fayda var.

yumurta beyazı ve sarısını bana göre tüketebilirsiniz sarıda yağ oranı fazla ama protein de fazla ve sizin bana göre tüketmenizde sıkıntı yok ama tabi bu işi çok daha iyi bilen arkadaşlarımız var onlar yardımcı olacaktır

 

[Uber]

Bu sporu herkes yapamaz, iradesiz insanın işi değil. Uyku düzeni, beslenme, çalışma düzeni ve çelik gibi irade lazım. Gitmiş de protein tozu almış da gelişememiş

biz protein tozunu un niyetine helva yapan insanlarız sen hayırdır

şaka bir yana kesinlikle haklısın proteini doğal yolla alıp düzenli çalışma uyku dinlenme gibi programla çok sağlam gelişim gösteren insanlar var hemde daha kalıcı oluyor

 

[_FAUST_]

Bu sporu herkes yapamaz, iradesiz insanın işi değil. Uyku düzeni, beslenme, çalışma düzeni ve çelik gibi irade lazım. Gitmiş de protein tozu almış da gelişememiş

Zaten ben de yapay şeyleri pek sevmem doğal olanı daha çok severim.

 

[RoketLiSaVasTReni]

Benim günde 3000 kalori almam lazım ama annem yemek hazırlamaya hep üşenir 2 öğün koyarken bile sinir olur.Bir de bizim evde imkanlar yüzünden gece 2den önce uyumak neredeyse imkansız.
Bu yüzden bende gelişim çok ama çok yavaş oluyor.
Zaten protein alacak para da yok olsa hiç düşünmez alırdım.

 

[/xo/]

biz protein tozunu un niyetine helva yapan insanlarız sen hayırdır

şaka bir yana kesinlikle haklısın proteini doğal yolla alıp düzenli çalışma uyku dinlenme gibi programla çok sağlam gelişim gösteren insanlar var hemde daha kalıcı oluyor

Protein tozu doğaldır, yanlış bilgilendirme yapmayalım.

Zaten ben de yapay şeyleri pek sevmem doğal olanı daha çok severim.

 

[_FAUST_]

Protein tozu doğaldır, yanlış bilgilendirme yapmayalım.

Pek sanmıyorum.Ama kullanmadığım için sadece yorum.

 

[Uber]

Protein tozu doğaldır, yanlış bilgilendirme yapmayalım.

Doğal değil demedim yanlış olmasın proteini doğal besin yolu ile almaktan söz ediyorum