Çay ve kahve içmelisin, Ancak bu pek sağlıklı olmayabilir hatırlatmakta fayda var.Arkadaşlar uyumamak için ne yapmalıyım?
Benim mesajımda tam olarak neyi beğenmedin şekerim?Çay ve kahve içmelisin, Ancak bu pek sağlıklı olmayabilir hatırlatmakta fayda var.
Sürekli olarak zift kıvamında sade kahve içeceksin, demişsin çünkü bu hiç sağlıklı değil.Benim mesajımda tam olarak neyi beğenmedin şekerim?
He uykusuz kalmak sağlıklı yani.Sürekli olarak zift kıvamında sade kahve içeceksin, demişsin çünkü bu hiç sağlıklı değil.
Mesajımda değil yorumumda demek istedin galiba
Sağlıklı olmadığını yazdık zaten! Sende mi uykunu alamadınHe uykusuz kalmak sağlıklı yani.
Mesaj
Buz gibi bir suyla yüzünü yıkayabilir, kendine düşük voltajda elektro şok vurabilir, veya bir iki yüksek korku videosu izlersen artık uyuyamazsınArkadaşlar uyumamak için ne yapmalıyım?
Sıcak çay veya sıcak çikolata içBende de uyku sorunu var…
Bende uyumak için ne yapabilirim…
Hiçbir faydası olmuyorSıcak çay veya sıcak çikolata iç
Bende uyku sorunu yok ama birkaç öneri verebilirim. Belli bir düzende uyursan ona alışırsın. O yüzden kendine bir düzen bul. Hep o saatlerde yatmaya çalış.Hiçbir faydası olmuyor
Teşekkür ederimBende uyku sorunu yok ama birkaç öneri verebilirim. Belli bir düzende uyursan ona alışırsın. O yüzden kendine bir düzen bul. Hep o saatlerde yatmaya çalış.
Uyuyacağın zaman telefon ve bilgisayar ekranlarından uzak durmaya çalış. Yatmadan 1 saat önce bırakırsan iyi olur.
Yatacağın yer tamamen karanlık olmalı. Ufak tefek seslerden rahatsız oluyorsan sünger kulak tıkacı tak. Ben yurtta kalıyorken kullanıyordum. Başta garip gelse de alışıyorsun.
Gün içinde spor yaparsan daha rahat uyursun. Nasıl bir yaşamın var bilemiyorum ama vücudu biraz yormak lazım.
Youtube da "Deep Sleep Asmr" diye aratırsan bir sürü video var. Bu videoların bir sürü çeşidi var. Hangileri senin için işe yarar bilemiyorum ama birkaç video deneyebilirsin. Yorumlarında bu videolar olmadan uyuyamıyorum diyen bir sürü insan olduğuna göre işe yarıyor olmalı. Ayrıca ben de işe yaradığını düşünüyorum. Bir süre o seslerle uzanınca uykum gelmeye başlıyor.
En kötü ihtimal doktora gideceksin. Ne yaptıysan olmuyorsa bu normal bir durum değil.