Soru Uyumamak için ne yapabilirim?

[1978]

Arkadaşlar uyumamak için ne yapmalıyım?

 

[irsuya]

Kahve içebilirsin.

 

[SerBronze]

En büyük etkiyi kahve de bulabilirsin fakat şekerli değil de normal veya acı olması işe yarar şekerli içersen daha çok uykun gelebilir. Arada sırada elini yüzünü soğuk suyla yıkaya bilirsin.

 

[kmurat]

Kahve ve Çay sırayla ve bolca. Uykusuz kalmanın da gündüz kötü yan etkileri olabilir. Dikkat dağınıklığı gibi mesela.

 

[Mr_Ahmet]

20-30dk uyursan uykunu kısmen almış olursun. Fakat 30-40dk yı geçme. Yoksa derin uykuya girersin ve uyandığında uykulu olursun. Tam dalmadan uyanacak şekilde alarm kur.

Ayrıca kahve iç. Ama filtre kahve veya Türk kahvesi falan olmalı. Nescafe gibi hazır çözünebilir kahvelerin kafein oranı düşük.

 

[serkanxa]

Yatmadan önce sakın banyoya girme

 

[Janberk]

Sürekli olarak zift kıvamında sade kahve içeceksin. Çok yöntem denedim ama hiçbiri kahve kadar etkili değil.
Kola + kahve de işe yarıyor ama çok çarpıntı yapıyor, deneyebilirsin

 

[ikakbay]

Uyumamak için en iyi çözüm, ara şekerlemeler yapmaktır.

Kola, kahve, çay kötü yöntemler, 1-2 gün işe yarar.

 

[EMRE YONAT]

Arkadaşlar uyumamak için ne yapmalıyım?

Çay ve kahve içmelisin, Ancak bu pek sağlıklı olmayabilir hatırlatmakta fayda var.

 

[Janberk]

Çay ve kahve içmelisin, Ancak bu pek sağlıklı olmayabilir hatırlatmakta fayda var.

Benim mesajımda tam olarak neyi beğenmedin şekerim?

 

[Martin Archi]

Filtre kahve yaparken normalde koyduğun ölçeği 3 katına falan çıkart, hakkaten zift oluyor ama zımba gibi oluyorsun. Bu yöntemle beraber yaklaşık 40 saate kadar uyumama rekoru kaydettim.

 

[EMRE YONAT]

Benim mesajımda tam olarak neyi beğenmedin şekerim?

Sürekli olarak zift kıvamında sade kahve içeceksin, demişsin çünkü bu hiç sağlıklı değil.
Mesajımda değil yorumumda demek istedin galiba

 

[Janberk]

Sürekli olarak zift kıvamında sade kahve içeceksin, demişsin çünkü bu hiç sağlıklı değil.
Mesajımda değil yorumumda demek istedin galiba

He uykusuz kalmak sağlıklı yani.
Mesaj

 

[EMRE YONAT]

He uykusuz kalmak sağlıklı yani.
Mesaj

Sağlıklı olmadığını yazdık zaten! Sende mi uykunu alamadın

 

[xYavuz]

Arkadaşlar uyumamak için ne yapmalıyım?

Buz gibi bir suyla yüzünü yıkayabilir, kendine düşük voltajda elektro şok vurabilir, veya bir iki yüksek korku videosu izlersen artık uyuyamazsın

 

[aşkınyolcusu]

Ben iki gün uykusuz kaldım işe gitmedim sağlığımdan önemli değil ya araba çarpıyordu uykusuzluktan

 

[murat zorluu]

Bende de uyku sorunu var…
Bende uyumak için ne yapabilirim…

 

[xYavuz]

Bende de uyku sorunu var…
Bende uyumak için ne yapabilirim…

Sıcak çay veya sıcak çikolata iç

 

[murat zorluu]

Sıcak çay veya sıcak çikolata iç

Hiçbir faydası olmuyor

 

[Mr_Ahmet]

Hiçbir faydası olmuyor

Bende uyku sorunu yok ama birkaç öneri verebilirim. Belli bir düzende uyursan ona alışırsın. O yüzden kendine bir düzen bul. Hep o saatlerde yatmaya çalış.

Uyuyacağın zaman telefon ve bilgisayar ekranlarından uzak durmaya çalış. Yatmadan 1 saat önce bırakırsan iyi olur.

Yatacağın yer tamamen karanlık olmalı. Ufak tefek seslerden rahatsız oluyorsan sünger kulak tıkacı tak. Ben yurtta kalıyorken kullanıyordum. Başta garip gelse de alışıyorsun.

Gün içinde spor yaparsan daha rahat uyursun. Nasıl bir yaşamın var bilemiyorum ama vücudu biraz yormak lazım.

Youtube da "Deep Sleep Asmr" diye aratırsan bir sürü video var. Bu videoların bir sürü çeşidi var. Hangileri senin için işe yarar bilemiyorum ama birkaç video deneyebilirsin. Yorumlarında bu videolar olmadan uyuyamıyorum diyen bir sürü insan olduğuna göre işe yarıyor olmalı. Ayrıca ben de işe yaradığını düşünüyorum. Bir süre o seslerle uzanınca uykum gelmeye başlıyor.

En kötü ihtimal doktora gideceksin. Ne yaptıysan olmuyorsa bu normal bir durum değil.

 

[Apomm]

Onun fotosunu aç zaten en az 6 saat otomatikmen üzüntüden yatamassın
(denendi onaylandı (!))

 

[murat zorluu]

Bende uyku sorunu yok ama birkaç öneri verebilirim. Belli bir düzende uyursan ona alışırsın. O yüzden kendine bir düzen bul. Hep o saatlerde yatmaya çalış.

Uyuyacağın zaman telefon ve bilgisayar ekranlarından uzak durmaya çalış. Yatmadan 1 saat önce bırakırsan iyi olur.

Yatacağın yer tamamen karanlık olmalı. Ufak tefek seslerden rahatsız oluyorsan sünger kulak tıkacı tak. Ben yurtta kalıyorken kullanıyordum. Başta garip gelse de alışıyorsun.

Gün içinde spor yaparsan daha rahat uyursun. Nasıl bir yaşamın var bilemiyorum ama vücudu biraz yormak lazım.

Youtube da "Deep Sleep Asmr" diye aratırsan bir sürü video var. Bu videoların bir sürü çeşidi var. Hangileri senin için işe yarar bilemiyorum ama birkaç video deneyebilirsin. Yorumlarında bu videolar olmadan uyuyamıyorum diyen bir sürü insan olduğuna göre işe yarıyor olmalı. Ayrıca ben de işe yaradığını düşünüyorum. Bir süre o seslerle uzanınca uykum gelmeye başlıyor.

En kötü ihtimal doktora gideceksin. Ne yaptıysan olmuyorsa bu normal bir durum değil.

Teşekkür ederim

Doktor işi olmaz da

Ben gece televizyona çok bakarım
Spor yapmıyorum
İşte de yorulmuyorum kendi işim kafam rahat çalışıyorum…
Belli bir saatim var yatarken gece saat 03.30 bu yüzden uyku düzenim bozuk bugün telefondan uzak durup başlayacağım

Belkide psikolojiktir evet kendi işim ama kafam dolu sinir stres girdiler maliyetler işçiler derken kafam doluyor ve gece kendimle kalmak istiyorum antika 60-70 yolluk orijinal fmli radyolarım var…Tüm ışıkları kapatıp mum ışığıyla radyo dinliyorum sakinleşeyim diye