Soru Sizce vücudum nasıl?

[Johan026]

Kabaca bakarsak 85 - 86 civarındasın gibisin şu anda. Hamur işlerini (günde 2 dilim ekmekten sakınca yok ama beyaz ekmek olmayacak), şekeri, tatlıyı vb. şeyleri hayatından çıkarman gerekiyor.

Bayağı almışım ocaktan beri o zaman :/

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Haziran 2024

O civarlardasındır. Yukarıda hocamın dediği gibi hamur işini, şekeri azaltman gerekiyor.

Anladım. teşekkürler.

 

[eilhanzy]

Bayağı almışım ocaktan beri o zaman :/

Daha büyüme çağında olduğun için ergenlik kilolarını kolayca atabilirsin, tabii büyüdüğüde kilolar oturabildiği için yetişkin olduğunda daha zor kilo verirsin. Bu yüzden şimdiden kilo vermeye bak derim. Bunun telafisi var şu anda hâlâ.

 

[Johan026]

Daha büyüme çağında olduğun için ergenlik kilolarını kolayca atabilirsin, tabii büyüdüğüde kilolar oturabildiği için yetişkin olduğunda daha zor kilo verirsin. Bu yüzden şimdiden kilo vermeye bak derim. Bunun telafisi var şu anda hâlâ.

Ocakta 75 kiloydum hocam şaşırdım doğrusu. Eğer kilo vermezsem durum daha kötü yerlere gidecek demek o zaman değil mi hocam yoksa bu da mı ergenlik yüzünden? Korktum biraz.

 

[eilhanzy]

Ocakta 75 kiloydum hocam şaşırdım doğrusu. Eğer kilo vermezsem durum daha kötü yerlere gidecek demek o zaman değil mi hocam yoksa bu da mı ergenlik yüzünden? Korktum biraz.

Ergenlikte hormon düzeyi değiştiğinden de dolayı kilona dikkat etmen gerekecek, çok korkulacak bir durum değil açıkçası. Sadece dediklerimizi yapman yeterli.

 

[Johan026]

Ergenlikte hormon düzeyi değiştiğinden de dolayı kilona dikkat etmen gerekecek, çok korkulacak bir durum değil açıkçası. Sadece dediklerimizi yapman yeterli.

Anladım hocam. Bende ramazan sonrası kurbanla berbaer bi kilo patlaması oluyor. Yani aynı yediğimi düşünüyorum ama o iki bayramdan sonra bi bakıyorum 6-7 kilo bir anda almışım. Geçen yıl bu zamanlar 68dim kurbandan sonra 73lere fırladım. Ocak ayına kadar çok almadım ama gene bi anda sıçrama yapmış. Yüksek ihtimal kurbandan sonra bu gidişle 90 olurum. önceden de çok zayıf bir çocuktum neden böyle oldum bilmem :/. Dikkat etmeye çalışacağım umarım yararı olur.

 

[crow88]

temel alt yapın olmadan, sonuç alamazsın, düzenli olarak spor yapabileceğin spor salonuna git, ben kas yapacağım ,havam olsun yeter dersen, body salonlarına (ama tavsiye etmem)
temel alt yapın oluştukça,evde antremanı nasıl yapacağın hakkında tecrübe edinmeye başlarsın
yüzme, uzak doğu sanatları, parkur türü sporlara takıl (hem güç, direnç - vücudunda fit olur)

neyse vücud senin sana kalmış

 

[Johan026]

temel alt yapın olmadan, sonuç alamazsın, düzenli olarak spor yapabileceğin spor salonuna git, ben kas yapacağım ,havam olsun yeter dersen, body salonlarına (ama tavsiye etmem)
temel alt yapın oluştukça,evde antremanı nasıl yapacağın hakkında tecrübe edinmeye başlarsın
yüzme, uzak doğu sanatları, parkur türü sporlara takıl (hem güç, direnç - vücudunda fit olur)

neyse vücud senin sana kalmış

Anladım teşekkürler. Sence genetiğim nasıl? Spor salonuna yazılmayı düşünüyorum yakında.

 

[crow88]

Anladım teşekkürler. Sence genetiğim nasıl? Spor salonuna yazılmayı düşünüyorum yakında.

insan vücudu 25 yaşına kadar devamlı değişim ,gösterip gelişmektedir,5 yaşından sonra kemik yapısı başta olmak üzere gelişme durur. Bu yüzden şu anda ,önemli olan ,senin vücudunun genetiği değil ,bu vücüdu nasıl koruyacaksın (kilo,tansiyon,şeker),alacağın eğitim (pasifmı, hareketlimi bunlarada zamanla sen karar vereceksin.
yani yolun başındasın, tecrübe edindikçe ,bakış açında değişmeye başlayacak,o zaman ,kendi vücüdun hakkında başkalarının düşünceleri değil ,kendi düşüncelerin değer kazanacak.

 

[Johan026]

insan vücudu 25 yaşına kadar devamlı değişim ,gösterip gelişmektedir,5 yaşından sonra kemik yapısı başta olmak üzere gelişme durur. Bu yüzden şu anda ,önemli olan ,senin vücudunun genetiği değil ,bu vücüdu nasıl koruyacaksın (kilo,tansiyon,şeker),alacağın eğitim (pasifmı, hareketlimi bunlarada zamanla sen karar vereceksin.
yani yolun başındasın, tecrübe edindikçe ,bakış açında değişmeye başlayacak,o zaman ,kendi vücüdun hakkında başkalarının düşünceleri değil ,kendi düşüncelerin değer kazanacak.

5 mi 15 mi? Ben nerdeyse 2 yıl öncesine kadar zayıf sayılırdım. geçen yıl bu zamanlar 68 kg falandım hatta. 2 sene önce de 55 kiloydum. Boy 2 sene önce 170ti. Geçen yıldan beri boyum 180 yani uzamadı. Gelişimin durmasından dolayı mı acaba bir anda bu kadar kilo aldım yoksa tamamen beslenme alışkanlıklarım mıdır?

 

[crow88]

5 mi 15 mi? Ben nerdeyse 2 yıl öncesine kadar zayıf sayılırdım. geçen yıl bu zamanlar 68 kg falandım hatta. 2 sene önce de 55 kiloydum. Boy 2 sene önce 170ti. Geçen yıldan beri boyum 180 yani uzamadı. Gelişimin durmasından dolayı mı acaba bir anda bu kadar kilo aldım yoksa tamamen beslenme alışkanlıklarım mıdır?

bunu en iyi doktor bilir, ama gene de örnek olması açısından ,bir tablo var

bu linkide inclemen iyi olur

 

[Johan026]

bunu en iyi doktor bilir, ama gene de örnek olması açısından ,bir tablo var

bu linkide inclemen iyi olur

Kilomu tam bilmiyorum. Sizce 85ten fazla mıdır yoksa 90 mı yazayım linke. Yaşıtlarıma göre kalıplı duruyorum zaten idealin üzerinde çıkaçak illaki.

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Haziran 2024

Birde sizce dediğim gibi en iyi doktor bilir dediğiniz gibi ama anormal mi 2 senede bu kadar almak?

 

[crow88]

Kilomu tam bilmiyorum. Sizce 85ten fazla mıdır yoksa 90 mı yazayım linke. Yaşıtlarıma göre kalıplı duruyorum zaten idealin üzerinde çıkaçak illaki.

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Haziran 2024

Birde sizce dediğim gibi en iyi doktor bilir dediğiniz gibi ama anormal mi 2 senede bu kadar almak?

bundan sonraki sorularını, yaşın reşit olmadığı için, ebeveynlerinle konuşup, onlarla, doktora gidip, doktordan bilgi almaktır .en sağlıklısı da budur.

 

[Johan026]

bundan sonraki sorularını, yaşın reşit olmadığı için, ebeveynlerinle konuşup, onlarla, doktora gidip, doktordan bilgi almaktır .en sağlıklısı da budur.

Anladım teşekkürler.

 

[Ahmet_Byrm58]

Yağ oranının en az yüzde 10 daha düşmesi gerekiyor bence.