- Konuyu başlatan
- #31
Bayağı almışım ocaktan beri o zaman :/
Mesaj otomatik birleştirildi:
Anladım. teşekkürler.
Soru Sizce vücudum nasıl?
- Konuyu başlatan Johan026
- Başlangıç tarihi
- Katılım
- 25 Mart 2019
- Mesajlar
- 4,667
- Çözümler
- 1
- Reaksiyon puanı
- 7,873
- Puanları
- 708
- Yaş
- 20
Daha büyüme çağında olduğun için ergenlik kilolarını kolayca atabilirsin, tabii büyüdüğüde kilolar oturabildiği için yetişkin olduğunda daha zor kilo verirsin. Bu yüzden şimdiden kilo vermeye bak derim. Bunun telafisi var şu anda hâlâ.
- Konuyu başlatan
- #33
Ocakta 75 kiloydum hocam şaşırdım doğrusu. Eğer kilo vermezsem durum daha kötü yerlere gidecek demek o zaman değil mi hocam yoksa bu da mı ergenlik yüzünden? Korktum biraz.Daha büyüme çağında olduğun için ergenlik kilolarını kolayca atabilirsin, tabii büyüdüğüde kilolar oturabildiği için yetişkin olduğunda daha zor kilo verirsin. Bu yüzden şimdiden kilo vermeye bak derim. Bunun telafisi var şu anda hâlâ.
- Katılım
- 25 Mart 2019
- Mesajlar
- 4,667
- Çözümler
- 1
- Reaksiyon puanı
- 7,873
- Puanları
- 708
- Yaş
- 20
Ergenlikte hormon düzeyi değiştiğinden de dolayı kilona dikkat etmen gerekecek, çok korkulacak bir durum değil açıkçası. Sadece dediklerimizi yapman yeterli.
- Konuyu başlatan
- #35
Anladım hocam. Bende ramazan sonrası kurbanla berbaer bi kilo patlaması oluyor. Yani aynı yediğimi düşünüyorum ama o iki bayramdan sonra bi bakıyorum 6-7 kilo bir anda almışım. Geçen yıl bu zamanlar 68dim kurbandan sonra 73lere fırladım. Ocak ayına kadar çok almadım ama gene bi anda sıçrama yapmış. Yüksek ihtimal kurbandan sonra bu gidişle 90 olurum. önceden de çok zayıf bir çocuktum neden böyle oldum bilmem :/. Dikkat etmeye çalışacağım umarım yararı olur.
- Katılım
- 1 Aralık 2010
- Mesajlar
- 6,150
- Çözümler
- 1
- Reaksiyon puanı
- 3,255
- Puanları
- 1,358
- Yaş
- 59
temel alt yapın olmadan, sonuç alamazsın, düzenli olarak spor yapabileceğin spor salonuna git, ben kas yapacağım ,havam olsun yeter dersen, body salonlarına (ama tavsiye etmem)
temel alt yapın oluştukça,evde antremanı nasıl yapacağın hakkında tecrübe edinmeye başlarsın
yüzme, uzak doğu sanatları, parkur türü sporlara takıl (hem güç, direnç - vücudunda fit olur)
neyse vücud senin sana kalmış
temel alt yapın oluştukça,evde antremanı nasıl yapacağın hakkında tecrübe edinmeye başlarsın
yüzme, uzak doğu sanatları, parkur türü sporlara takıl (hem güç, direnç - vücudunda fit olur)
neyse vücud senin sana kalmış
- Konuyu başlatan
- #37
Anladım teşekkürler. Sence genetiğim nasıl? Spor salonuna yazılmayı düşünüyorum yakında.
- Katılım
- 1 Aralık 2010
- Mesajlar
- 6,150
- Çözümler
- 1
- Reaksiyon puanı
- 3,255
- Puanları
- 1,358
- Yaş
- 59
insan vücudu 25 yaşına kadar devamlı değişim ,gösterip gelişmektedir,5 yaşından sonra kemik yapısı başta olmak üzere gelişme durur. Bu yüzden şu anda ,önemli olan ,senin vücudunun genetiği değil ,bu vücüdu nasıl koruyacaksın (kilo,tansiyon,şeker),alacağın eğitim (pasifmı, hareketlimi bunlarada zamanla sen karar vereceksin.
yani yolun başındasın, tecrübe edindikçe ,bakış açında değişmeye başlayacak,o zaman ,kendi vücüdun hakkında başkalarının düşünceleri değil ,kendi düşüncelerin değer kazanacak.
- Konuyu başlatan
- #39
5 mi 15 mi? Ben nerdeyse 2 yıl öncesine kadar zayıf sayılırdım. geçen yıl bu zamanlar 68 kg falandım hatta. 2 sene önce de 55 kiloydum. Boy 2 sene önce 170ti. Geçen yıldan beri boyum 180 yani uzamadı. Gelişimin durmasından dolayı mı acaba bir anda bu kadar kilo aldım yoksa tamamen beslenme alışkanlıklarım mıdır?
- Katılım
- 1 Aralık 2010
- Mesajlar
- 6,150
- Çözümler
- 1
- Reaksiyon puanı
- 3,255
- Puanları
- 1,358
- Yaş
- 59
bunu en iyi doktor bilir, ama gene de örnek olması açısından ,bir tablo var
bu linkide inclemen iyi olur
- Konuyu başlatan
- #41
Kilomu tam bilmiyorum. Sizce 85ten fazla mıdır yoksa 90 mı yazayım linke. Yaşıtlarıma göre kalıplı duruyorum zaten idealin üzerinde çıkaçak illaki.bunu en iyi doktor bilir, ama gene de örnek olması açısından ,bir tablo var
bu linkide inclemen iyi olur
Mesaj otomatik birleştirildi:
Birde sizce dediğim gibi en iyi doktor bilir dediğiniz gibi ama anormal mi 2 senede bu kadar almak?
- Katılım
- 1 Aralık 2010
- Mesajlar
- 6,150
- Çözümler
- 1
- Reaksiyon puanı
- 3,255
- Puanları
- 1,358
- Yaş
- 59
bundan sonraki sorularını, yaşın reşit olmadığı için, ebeveynlerinle konuşup, onlarla, doktora gidip, doktordan bilgi almaktır .en sağlıklısı da budur.
- Konuyu başlatan
- #43
Anladım teşekkürler.
Ahmet_Byrm58
Öğrenci
- Katılım
- 2 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 4
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 1
Yağ oranının en az yüzde 10 daha düşmesi gerekiyor bence.
Muratokksari
Öğrenci
- Katılım
- 4 Haziran 2024
- Mesajlar
- 21
- Reaksiyon puanı
- 7
- Puanları
- 3
Yağlısın kanka bi 10 kilo vermelisin kafadan
Atilla64
Öğrenci
- Katılım
- 23 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 2
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 1
- Konuyu başlatan
- #47
Çok değilmiş ama aga konu üzerinden epey zaman geçti. Daha da aldım herhalde.
Mesaj otomatik birleştirildi:
nasıl yani?biraz spor yap..dede gibi olmuşsun
Emre 1905
Asistan
- Katılım
- 15 Şubat 2016
- Mesajlar
- 213
- Reaksiyon puanı
- 18
- Puanları
- 18
Kardeşim, daha çok gençsin. Takma bu konuları kafana çok. Kilo verip yağ yakmak istiyorsan kalori açığı oluşturmalısın. Yok mekik çek yok tatlıyı hayatından çıkar. Bu işler böyle yürümez. Günlük aldığın kaloriden daha fazlasını yakman lazım ki vücut define olabilsin. Çok takıyorsan kilonu ağırlık kaldırıp kardiyo yaparak ve de beslenmeni daha düzenli bir hale getirerek kalori açığı oluştur.
