Yardım Sigara bağımlılığından kurtulan var mı?

[ydahS milS]

Daha önce bu şekilde birden keserek bırakmıştım. Açıkcası beynin öyle oyunlar oynuyor ki anlatamam. Yoksunluk belirtileri ortaya çıkınca öyle bir hal alıyor ki çevreni görmüyorsun, kendini görmüyorsun, yemeği eğlenmeyi aklının ucundan bile getirmiyorsun. Zombi gibi sigara peşinden koşuyorsun. Tek düşündüğün sigara oluyor. Millet irade falan diyor ama alakası yok. Bu bir bağımlılık. Uyuşturucudan da farkı yok. Ama bırakmanın en etkiliside birden keserek bırakmak. Azaltma vs işe yaramaz. Çünkü gün içerisinde 2 3 sigara az veya çok içiyorsun genelde. Bu azaltma olmuyor. Birden kesmek en mantıklısı her zaman için

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Ocak 2022

Nikotin bandı verdi pazartesi günü sabah uyandığımda sigara içmeyip bandı yapıştıracağım. İnşallah bir daha da içmeyeceğim.

inşallah

 

[KaTaRaN]

Hadi bir güncelleme yapalım. Pazartesi günü 4 5 tane içtim ama bu içişlerimde hiçbir etki göremedim boşa duman çekiyorum gibi geliyordu. Salı günü de 2 3 tane içtim aynı etkiyi gösterdi. Bende bugün hiç sigara içmedim. Hiç aramadım da. Canım sigara istemiyor. Öyle aklımada gelmiyor. Elim ayağım boş kalmış gibi de hissetmiyorum. Bant sanırım bende işe yaradı. Öyle sinirlilik ruh hali değişimi agresif alıngan içine kapanık halimde yok. Normal zamanda nasılsam öyleyim. İçmiyorum da. Sanırım artık sigara içmeyen insanların davrandığı şekilde davranmalıyım. Bırakma düşüncesinde olan kişilere tavsiyem deneyin. Daha önce kendi kendime bırakmaya çalışarak çok eziyet etmişim. Daha önce kıymetlimiss gibi dolaşırken şimdi problem yok. Harbi la ben sigara değil nikotin bağımlısıymışım. Halbuki kendimi psikolojik olarak bağımlı sanardım. Nikotin ne olacak ki derdim. Gerçek çok farklıymış. Öyle işte gençler. Sorun cevaplayalım.

 

[ömerim55]

Öyle kolay bırakılmaz bu meret. Yeşilay'a başvurursanız bir ilaç (champix) veriyorlar. Bu konuda çok etkili bir ilaç. Sigaradan tiksindiriyor sizi. Bence bırakmak isteyen herkes denemeli. Bırakmaya karar verip azmedip bu ilaca başlayıp da bırakamayanı daha görmedim çevremde.

 

[azrasönmez]

evet insan istediğinde bırakabiliyor kafana koyman yeterli,şahsen ben çok zayıfladığım ve vücudum çok güçsüzleştiğini fark ettiğimde bırakasım geldi ve bıraktım

 

[Martin Archi]

Arkadaş ortamımda içenler olduğu için merak ediyordum. 1 ay içinde sadece 4 tane içtim sonra bir daha içmemiştim. Bende mi çelik irade var yoksa bırakması mı kolay anlamadım.

Bu mesajı görünce gülesim geldi. Çünkü bu mesajı yazdıktan kısa bir süre sonra sigara denilen illete devam ettim. En son günde yarım paket bitirecek raddeye gelince bırakma kararı aldım. 1 aydır ağzıma sürmüyorum, aşırı canım istiyor fakat daha bu yaşta ciğerlerime yazık etmek istemiyorum.

 

[ConfickerBelasi]

2017 sonundan beri sigara içmiyorum ve istesem de içemem zaten 20 yıl önce 2TL olan şey 40TL olmuş iken mümkün değil yerel duman avcıları da çok ateşli...

 

[stinghardyzz]

ben 1 sene önce bıraktım kafama koydum inat ettim zor oldu ama bıraktım

 

[hakanyargici]

Şans eseri fark ettim konuyu. 4. ayı geçtim sanırsam, artık gün saymayı bıraktım.

O dönem olan ani hava değişikliği sinüslerimi tıkamış, her sigara içtiğimde başım ağrıyordu. Kendimi toplayana kadar içiyim dedim ve 1 hafta sonra dışardayken sigara içmediğimi fark ettim. Bırakmayı hiç düşünmüyordum fakat sağlık açısından sıkıntılı bir arkadaş olduğu için içmeyeyim dedim. Düşündüğümden kolay bıraktım .

 

[Alanur Erdemir]

Var mıdır bu bağımlılıktan kurtulan ??

Babam çok içerdi şimdi ağzınabile sürmez. İradeye bağlı.