Yardım Sigara bağımlılığından kurtulan var mı?

[KaTaRaN]

Var mıdır bu bağımlılıktan kurtulan ??

 

[Suzan AŞAN]

bu forumda sigara içen üye tanımıyorum

 

[Bella Ciao]

Var, metamfetaminci arkadaşım bıraktı

 

[KaanStinson]

Var mıdır bu bağımlılıktan kurtulan ??

Arkadaşım içiyordu areka mint aldı ne zaman canı çekse ondan atıyordu ağızına bıraktı sonra

 

[cihanada]

Ben bıraktım, 14 sene oldu. Sigarayı bıraktığın an yeniden başlamak için olmadık bahaneler üreteceksin. Öncelikle hiçbir bahanenin arkasına sığınmaman gerektiğini unutma. Sonrasında sabırlı olman gerekiyor. Bu konuda kesin irade göstermen gerekiyor. Ve son olarak yapman gereken sigara içilen ortamlardan ve sigara içen arkadaşlardan birkaç ay uzak dur. Zorlanacaksın ama gerçekten sigarayı bırakmak istiyorsan çaba göstermelisin. Hapla şurupla olacak iş değil anlayacağın.

 

[Suzan AŞAN]

Ben bıraktım, 14 sene oldu. Sigarayı bıraktığın an yeniden başlamak için olmadık bahaneler üreteceksin. Öncelikle hiçbir bahanenin arkasına sığınmaman gerektiğini unutma. Sonrasında sabırlı olman gerekiyor. Bu konuda kesin irade göstermen gerekiyor. Ve son olarak yapman gereken sigara içilen ortamlardan ve sigara içen arkadaşlardan birkaç ay uzak dur. Zorlanacaksın ama gerçekten sigarayı bırakmak istiyorsan çaba göstermelisin. Hapla şurupla olacak iş değil anlayacağın.

Sigarayı bırakanlar çok sinirli oluyor

 

[vinsanity1525]

sigara içen arkadaşlarınla 1 aya yakın görüşme,canın sigara çekerse başka birşey ye ama yerine başka tütün ürünü içme nargile,pro vs... ,ve bıraktığında aradan 2 ay 3 ay bile geçse zevkine 1 tane yakayım bidaha bağımlı olmam deme olursun 1 tane bile yakma ne olursa olsun

 

[ozciceky]

Ben 10 sene 1 paket kullandıktan sonra 2007de bıraktım. O günden beri de kullanmıyorum.

 

[Ceon]

Sigarayı bırakanlar çok sinirli oluyor

Genelleme yapmadığını düşünüyorum. Babam yıllar yıllar boyunca kullandıktan sonra bir yıldan fazla uğraşmamın sonucunda tamamen bıraktı ve hiçbir sinirini görmedim.

 

[stinghardyzz]

Var mıdır bu bağımlılıktan kurtulan ??

1.5 ay oldu içmiyorum

 

[Suzan AŞAN]

Genelleme yapmadığını düşünüyorum. Babam yıllar yıllar boyunca kullandıktan sonra bir yıldan fazla uğraşmamın sonucunda tamamen bıraktı ve hiçbir sinirini görmedim.

Aynı örneği kendi babam üzerinden de ben vereyim bırakalı 5 yıl oluyor ilk başlarda en küçük şeye dahi sinirleniyordu şimdilerde yok , babanız yeni bıraktıysa ileriki zamanlarda benzer davranışı olabilir ama kişiden kişiye göre de değişebilir.

 

[BatinY]

Sigara masraflı diye bıraktım tütün içiyorum, bunu da bırakırım yakın zamanda büyük ihtimal.

 

[PropHeTe]

28 sene bir fiil içtim , 2 senedir elime almadım çokta memnunum uykum düzene girdi sağlık sorunum yok (içerken kalp krizi atlattım).Uzak durun gençler (=

 

[Ceon]

Aynı örneği kendi babam üzerinden de ben vereyim bırakalı 5 yıl oluyor ilk başlarda en küçük şeye dahi sinirleniyordu şimdilerde yok , babanız yeni bıraktıysa ileriki zamanlarda benzer davranışı olabilir ama kişiden kişiye göre de değişebilir.

Yok, yeni değil hatta 6 yılı geçti.

 

[Martin Archimbaud]

Arkadaş ortamımda içenler olduğu için merak ediyordum. 1 ay içinde sadece 4 tane içtim sonra bir daha içmemiştim. Bende mi çelik irade var yoksa bırakması mı kolay anlamadım.

 

[KaanStinson]

Arkadaş ortamımda içenler olduğu için merak ediyordum. 1 ay içinde sadece 4 tane içtim sonra bir daha içmemiştim. Bende mi çelik irade var yoksa bırakması mı kolay anlamadım.

o kadardan birşey olmaz ki

 

[Martin Archimbaud]

o kadardan birşey olmaz ki

"Bir kereden bir şey olmaz" lafının yalan olduğu iddia edildiği için böyle düşündüm.

 

[Suzan AŞAN]

Yok, yeni değil hatta 6 yılı geçti.

dediğim gibi kişiden kişiye göre de değişebilir

 

[KaTaRaN]

Aileniz veya siz nasıl bıraktınız ? Profesyonel yardım aldınız mı?

 

[egle]

Var mıdır bu bağımlılıktan kurtulan ??

Babam

 

[talebesultan]

Aileniz veya siz nasıl bıraktınız ? Profesyonel yardım aldınız mı?

profesyonel yardım almadım, bence kişinin kendi iradesiyle ilgili bir şey. Belli bir vakitten sonra sadece içmek için içiyorsunuz bir sebebi olmadan aklınıza geldiği anda eliniz cebinize gidiyor. canınız sigara çektiğinde farklı işler yapmayı alışkanlık haline getirebilirsinz mesela ben su içiyordum.


(bir yıldan az bir süre kullandım)

 

[Bella Ciao]

metamfetamincı arkadasım hic sinirli değil pamuk gibi adam

 

[KaTaRaN]

profesyonel yardım almadım, bence kişinin kendi iradesiyle ilgili bir şey. Belli bir vakitten sonra sadece içmek için içiyorsunuz bir sebebi olmadan aklınıza geldiği anda eliniz cebinize gidiyor. canınız sigara çektiğinde farklı işler yapmayı alışkanlık haline getirebilirsinz mesela ben su içiyordum.


(bir yıldan az bir süre kullandım)

Profesyonel yardım almayı düşünüyorum. Şahsen kaç sene oldu irade ile alakalı olduğunu düşünmüyorum. Hepimiz güçlü iradelere sahibiz. Türkiye'de yaşayan herkes güçlü iradelere sahiptir.

 

[TEGİN]

Önce şuraya bir göz gezdir istersen. Kendi başına altından kalkamıyorsan profesyonel yardım almalısın/alabilirsin. Hastanelerde bununla ilgili bölümler olduğunu duymuştum. Ayrıca ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattını da arayabilirsin.

 

[nayino]

ben günde ortalama 5-6 tane içerdim.şuan 1 ay geçti hiç içmiyorum.ama her an başlayacak gibiyim sıkıntı çok.eski paketleri atmadım.aklıma geldikçe her ne kadar sevmesemde şaplata şaplata sakız çiğniyorum.hatta buaray yazarken bile aklıma sigara geldi ama mecburen sakız çiğneyeceğim

 

[KaTaRaN]

Önce şuraya bir göz gezdir istersen. Kendi başına altından kalkamıyorsan profesyonel yardım almalısın/alabilirsin. Hastanelerde bununla ilgili bölümler olduğunu duymuştum. Ayrıca ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattını da arayabilirsin.

Yarın hastaneye gideceğim. Sigara bırakma polikliniğine. Bakalım etkili olacak mı

 

[Suzan AŞAN]

Yarın hastaneye gideceğim. Sigara bırakma polikliniğine. Bakalım etkili olacak mı

umarız olur

 

[Doğukan S]

Bir tanıdığım içiyordu ve bırakmak istiyordu. Onun için bir ara araştırma yapmıştım. Araştırmalarımda en çok dikkatimi çeken detay, sigarayı yavaş yavaş değil de bir an da kesmenin daha etkili olmasıydı. Sigarayı bırakmak konusunda birçok yöntem varmış. Sigarayı içen ve bırakmayı düşünen insanlar hemen azaltarak bırakayım diye düşünürlermiş ama sigarayı bırakmada en etkili yöntem, bir anda bırakmakmış. Yani bir bırakacaksın, tam bırakacaksın. Tabi bu bir bağımlılık, bunu bağımlı olmayan birinin söylemesi kolaydır ama en etkili yöntem bu ve başaran insanlar var. Tabi bırakırken bir yandan bununla alakalı destek almak işi daha da kolaylaştırır. Zamanında benim dedem de çok içermiş. Nefes darlığı ve öksürük problemler iyice artınca doktora gitmiş. Doktor dedeme KOAH teşhisi koyunca dedem, doktorun yanından çıktıktan sonra cebindeki sigara paketini çöpe atmış ve atış o atış, bir daha bir tane bile içmemiş. Tabi bu bırakış geç olmuş. Özellikle belirli bir süre içmek geri dönüşü olmayan sorunlara yol açıyor. Eğer yanlış hatırlamıyorsam tat ve koku alma duyularına da zarar veriyor. Bir süre içen insanlar bıraksalar bile bu duyuları eskisi gibi olmuyor. Bu yüzden geç kalmamak ve bir an önce karar verip adım atmak lazım. Umarım bu dertten muzdarip tüm arkadaşlar bunu başarırlar.

 

[KaTaRaN]

Bir tanıdığım içiyordu ve bırakmak istiyordu. Onun için bir ara araştırma yapmıştım. Araştırmalarımda en çok dikkatimi çeken detay, sigarayı yavaş yavaş değil de bir an da kesmenin daha etkili olmasıydı. Sigarayı bırakmak konusunda birçok yöntem varmış. Sigarayı içen ve bırakmayı düşünen insanlar hemen azaltarak bırakayım diye düşünürlermiş ama sigarayı bırakmada en etkili yöntem, bir anda bırakmakmış. Yani bir bırakacaksın, tam bırakacaksın. Tabi bu bir bağımlılık, bunu bağımlı olmayan birinin söylemesi kolaydır ama en etkili yöntem bu ve başaran insanlar var. Tabi bırakırken bir yandan bununla alakalı destek almak işi daha da kolaylaştırır. Zamanında benim dedem de çok içermiş. Nefes darlığı ve öksürük problemler iyice artınca doktora gitmiş. Doktor dedeme KOAH teşhisi koyunca dedem, doktorun yanından çıktıktan sonra cebindeki sigara paketini çöpe atmış ve atış o atış, bir daha bir tane bile içmemiş. Tabi bu bırakış geç olmuş. Özellikle belirli bir süre içmek geri dönüşü olmayan sorunlara yol açıyor. Eğer yanlış hatırlamıyorsam tat ve koku alma duyularına da zarar veriyor. Bir süre içen insanlar bıraksalar bile bu duyuları eskisi gibi olmuyor. Bu yüzden geç kalmamak ve bir an önce karar verip adım atmak lazım. Umarım bu dertten muzdarip tüm arkadaşlar bunu başarırlar.

Daha önce bu şekilde birden keserek bırakmıştım. Açıkcası beynin öyle oyunlar oynuyor ki anlatamam. Yoksunluk belirtileri ortaya çıkınca öyle bir hal alıyor ki çevreni görmüyorsun, kendini görmüyorsun, yemeği eğlenmeyi aklının ucundan bile getirmiyorsun. Zombi gibi sigara peşinden koşuyorsun. Tek düşündüğün sigara oluyor. Millet irade falan diyor ama alakası yok. Bu bir bağımlılık. Uyuşturucudan da farkı yok. Ama bırakmanın en etkiliside birden keserek bırakmak. Azaltma vs işe yaramaz. Çünkü gün içerisinde 2 3 sigara az veya çok içiyorsun genelde. Bu azaltma olmuyor. Birden kesmek en mantıklısı her zaman için

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Ocak 2022

umarız olur

Nikotin bandı verdi pazartesi günü sabah uyandığımda sigara içmeyip bandı yapıştıracağım. İnşallah bir daha da içmeyeceğim.

 

[Doğukan S]

Daha önce bu şekilde birden keserek bırakmıştım. Açıkcası beynin öyle oyunlar oynuyor ki anlatamam. Yoksunluk belirtileri ortaya çıkınca öyle bir hal alıyor ki çevreni görmüyorsun, kendini görmüyorsun, yemeği eğlenmeyi aklının ucundan bile getirmiyorsun. Zombi gibi sigara peşinden koşuyorsun. Tek düşündüğün sigara oluyor. Millet irade falan diyor ama alakası yok. Bu bir bağımlılık. Uyuşturucudan da farkı yok. Ama bırakmanın en etkiliside birden keserek bırakmak. Azaltma vs işe yaramaz. Çünkü gün içerisinde 2 3 sigara az veya çok içiyorsun genelde. Bu azaltma olmuyor. Birden kesmek en mantıklısı her zaman için

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Ocak 2022

Nikotin bandı verdi pazartesi günü sabah uyandığımda sigara içmeyip bandı yapıştıracağım. İnşallah bir daha da içmeyeceğim.

Tabi, zaten bilimsel olarak da en doğru yol direkt bırakmak. Bir yandan da yardım alırsanız daha rahat olabilir.