lgsever
Müdavim
- Katılım
- 5 Nisan 2017
- Mesajlar
- 3,004
- Reaksiyon puanı
- 1,458
- Puanları
- 113
- Yaş
- 22
Evet nefsimize hakim olmamız gereken bu günlerde oruca ek kendimize fayda sağlayacak bir şey daha yapalım dedik.Daha önceden de yaptığımız gibi bir mücadele içinde olalım dedik.Bakalım kimlerin iradesi güçlü, kimler nefsini köreltecek ve o çok sevdikleri ama kendilerine uzun vadede zarar veren içeceklerden uzak duracaklar.
Suyun vücuda olan yararlarından en az birini bilirsiniz.Birkaç tane sıralayalım.
Suyun sağlık için önemi ve faydaları! Günlük su tüketme miktarı ne olmalı?
Şimdi bundan daha önemli bir şey var. Diyelim ki günde az veya çok su içiyorsunuz.Peki ya siz günde kaç bardak çay/kahve içiyorsunuz.Ya da daha kötüsü (çünkü çay veya kahvenin en azından bazı yararları var) kola vb. gibi asitli içeceklerden ne kadar içiyorsunuz. Alkole falan hiç girmiyorum. Ruhi Çenet'in hazırlamış olduğu su videosu bu konuyla ilgili gerçekten çok açıklayıcı bilgiler veriyor.Ve mücadeleye bu video izlenmeden başlanmayacak.Aksi taktirde kendinize eziyet ediyor gibi düşünür ve ne yaptığınızı anlamazsınız.
Şimdi sizlerle ramazan boyu sürecek bir mücadele yapalım.Mücadelenin mantığı şu : Ramazan boyunca boyunca sudan başka içecek yok.Ve sürecin sonunda herkes kendinde meydana gelen olumlu olumsuz etkileri yazsın.Süreç şöyle işleyecek.Kurallarda anlatalım.
KURALLAR
KURAL 1 -
Yukarıda verdiğim video izlenmeden katılmak yok.Nedenini yukarıda belirttim.
KURAL 2 -
Günde en az 2 litre su içilecek.
KURAL 3 -
ÇAY, KAHVE,KOLA vb. her sey yasak.Komposto falanda içmeyin sonuçta doğal falan yok şeker var mı var.
KURAL 4 -
İçtiğiniz suyu güne yayın.Yani içmeniz gereken suyun tamamını küçük bir zaman dilimine sıkıştırmayın.Ramazanda olduğumuz için iftar ile sahur arasında su içebiliyoruz fakat dediğim gibi çok miktarda suyu az zamanda içmeyin.
TAVSİYELER
1.Sahur ve iftarlarda fazla yemek yemeyin.Başlarda ne kadar az yerseniz daha sonra o kadar az acıkırsınız.
2.Ekmek yemeyin.Açlığın üzerine bir de üzerinizde ağırlık hissetmeyin.Ya o zaman tam doymam ki diyecekler orucu neden tuttuklarını bir daha gözden geçirsin.Sahurda ertesi gün acıkmamak için yarım ekmeği ağzına iteleyenler de .
3.Şekerli bütün hazır gıdalardan ve abur cuburlardan uzak durun. (Nedenini söylememe gerek yok)
4.Yapabiliyorsanız küçük egzersizler yapabilirsiniz.İki yıl önce midem boşken daha rahat şınav çekebildiğimi fark ettiğimde biraz şaşırmış ve mutlu olmuştum.Daha sonra ramazan boyu spor yapmaya devam etmiştim.
Emin olun bana sürecin sonunda kendini gerçekten iyi hissedeceksiniz. Denendi ve kendimce kanıtlandı.
Not:Burada yazdıklarımla çelişecek,kendisini zor duruma sokacak bir hastalığa sahip olanlar lütfen doktorlarına danışmadan denemesinler.Sorumluluk kabul edilmez.
KATILACAKLAR İÇİN
1.Bir kağıda 30 günlük bir çizelge yapıp sadece suyla tamamladıkları her günün sonunda bir tik atarak takip edebilirler.
2.Katılmak veya denemek isteyenler aşağıya KATILDIM yazmalılar.
3.Sürecin sonunda herkes 40/40,32/40 şeklinde sonuçları ve kendinizde gözlemlediğiniz değişiklikleri yazarsa daha somut veriler elde ederiz.
@lgsever @F1kan @Murat Burç @AdminisTraktör @bilicimustafa12 @Sucrofe @Halktan Biri @ConfickerBelasi @MrtAltg @IDAHO @Görkem Say @Death Mark @SONG JOONG KI @utkuversus @Ben Kenobi @Flexix @FlexsNutella @Creative @Forumun Ağası Finix @Tony Stark @rtakak @DKN NZY @Inan Yetmen @kilicbaligi @colite @ÆSir @Special Forces @WellTime54 @Frosa @kaanm55 @Mustafa Deliktaş @crow88 @rise @umut YAZGAN @Lauren @Samet UCA @Samed Yelgel @caglarturali @Logithx @xPhoenix06 @honline @Emir Timur @eren623 @windows 8.1 @neet @Bas Gaza Tosbağa @BJKolik @AlteredTech @EFI Shell @Dilara Kaya @Didem Ergin @Toprak_Kokusu @epsilon06 @TRTURKEYTR @Emir Aydın @The Judge @Mert0 @VECTORRR @OzkanK. @_X_ @Nixc0r @(Evo)lution @BHA @Captain Price 123 @Usain
KATILDIM
Suyun vücuda olan yararlarından en az birini bilirsiniz.Birkaç tane sıralayalım.
- Cildi güzelleştirir
- Vücut ısısını ayarlar
- Vücutta biriken zararlı maddeleri dışarıya atılmasını sağlar
- Hücrelere besin ve oksijen taşır
- Eklemlere destek sağlar
- Kabızlığı engeller
- Bazı toksinleri atarak böbrek ve karaciğerdeki yükü azaltır
- Vitaminler, mineraller ve diğer besinlerin çözülmesineyardımcı olur
Suyun sağlık için önemi ve faydaları! Günlük su tüketme miktarı ne olmalı?
Şimdi bundan daha önemli bir şey var. Diyelim ki günde az veya çok su içiyorsunuz.Peki ya siz günde kaç bardak çay/kahve içiyorsunuz.Ya da daha kötüsü (çünkü çay veya kahvenin en azından bazı yararları var) kola vb. gibi asitli içeceklerden ne kadar içiyorsunuz. Alkole falan hiç girmiyorum. Ruhi Çenet'in hazırlamış olduğu su videosu bu konuyla ilgili gerçekten çok açıklayıcı bilgiler veriyor.Ve mücadeleye bu video izlenmeden başlanmayacak.Aksi taktirde kendinize eziyet ediyor gibi düşünür ve ne yaptığınızı anlamazsınız.
Şimdi sizlerle ramazan boyu sürecek bir mücadele yapalım.Mücadelenin mantığı şu : Ramazan boyunca boyunca sudan başka içecek yok.Ve sürecin sonunda herkes kendinde meydana gelen olumlu olumsuz etkileri yazsın.Süreç şöyle işleyecek.Kurallarda anlatalım.
KURALLAR
KURAL 1 -
Yukarıda verdiğim video izlenmeden katılmak yok.Nedenini yukarıda belirttim.
KURAL 2 -
Günde en az 2 litre su içilecek.
KURAL 3 -
ÇAY, KAHVE,KOLA vb. her sey yasak.Komposto falanda içmeyin sonuçta doğal falan yok şeker var mı var.
KURAL 4 -
İçtiğiniz suyu güne yayın.Yani içmeniz gereken suyun tamamını küçük bir zaman dilimine sıkıştırmayın.Ramazanda olduğumuz için iftar ile sahur arasında su içebiliyoruz fakat dediğim gibi çok miktarda suyu az zamanda içmeyin.
TAVSİYELER
1.Sahur ve iftarlarda fazla yemek yemeyin.Başlarda ne kadar az yerseniz daha sonra o kadar az acıkırsınız.
2.Ekmek yemeyin.Açlığın üzerine bir de üzerinizde ağırlık hissetmeyin.Ya o zaman tam doymam ki diyecekler orucu neden tuttuklarını bir daha gözden geçirsin.Sahurda ertesi gün acıkmamak için yarım ekmeği ağzına iteleyenler de .
3.Şekerli bütün hazır gıdalardan ve abur cuburlardan uzak durun. (Nedenini söylememe gerek yok)
4.Yapabiliyorsanız küçük egzersizler yapabilirsiniz.İki yıl önce midem boşken daha rahat şınav çekebildiğimi fark ettiğimde biraz şaşırmış ve mutlu olmuştum.Daha sonra ramazan boyu spor yapmaya devam etmiştim.
Emin olun bana sürecin sonunda kendini gerçekten iyi hissedeceksiniz. Denendi ve kendimce kanıtlandı.
Not:Burada yazdıklarımla çelişecek,kendisini zor duruma sokacak bir hastalığa sahip olanlar lütfen doktorlarına danışmadan denemesinler.Sorumluluk kabul edilmez.
KATILACAKLAR İÇİN
1.Bir kağıda 30 günlük bir çizelge yapıp sadece suyla tamamladıkları her günün sonunda bir tik atarak takip edebilirler.
2.Katılmak veya denemek isteyenler aşağıya KATILDIM yazmalılar.
3.Sürecin sonunda herkes 40/40,32/40 şeklinde sonuçları ve kendinizde gözlemlediğiniz değişiklikleri yazarsa daha somut veriler elde ederiz.
@lgsever @F1kan @Murat Burç @AdminisTraktör @bilicimustafa12 @Sucrofe @Halktan Biri @ConfickerBelasi @MrtAltg @IDAHO @Görkem Say @Death Mark @SONG JOONG KI @utkuversus @Ben Kenobi @Flexix @FlexsNutella @Creative @Forumun Ağası Finix @Tony Stark @rtakak @DKN NZY @Inan Yetmen @kilicbaligi @colite @ÆSir @Special Forces @WellTime54 @Frosa @kaanm55 @Mustafa Deliktaş @crow88 @rise @umut YAZGAN @Lauren @Samet UCA @Samed Yelgel @caglarturali @Logithx @xPhoenix06 @honline @Emir Timur @eren623 @windows 8.1 @neet @Bas Gaza Tosbağa @BJKolik @AlteredTech @EFI Shell @Dilara Kaya @Didem Ergin @Toprak_Kokusu @epsilon06 @TRTURKEYTR @Emir Aydın @The Judge @Mert0 @VECTORRR @OzkanK. @_X_ @Nixc0r @(Evo)lution @BHA @Captain Price 123 @Usain
Mesaj otomatik birleştirildi:
KATILDIM
