Tom Hardy
Profesör
- Katılım
- 30 Ocak 2021
- Mesajlar
- 1,216
- Reaksiyon puanı
- 3,376
- Puanları
- 293
- Yaş
- 17
Arkadaşlar 14 yaşındayım ve 45 kiloyum boyum da 1.65m.(hatta 1.70m) Gerçekten kilo almaya ihtiyacım var
Tavsiye etmemNe bulursan ye
Ne yememi önerirsin?Ye, ama düzgün.
Spora git kilo alırsın.Arkadaşlar 14 yaşındayım ve 45 kiloyum boyum da 1.65m.(hatta 1.70m) Gerçekten kilo almaya ihtiyacım var
Ya şöyle istediğini yede sağlıklı olacak şekilde. Aşırıya kaçmadan et süt sebze meyve...Ne yememi önerirsin?
arkadaş spora gitmek terletip kilo verdirmez mi ya!?!?!?Spora git kilo alırsın.
tamam dostum?Ya şöyle istediğini yede sağlıklı olacak şekilde. Aşırıya kaçmadan et süt sebze meyve...
Sağlıklı bir şekilde kilo al ara sıra abur cubur ye haftada 2 mesela o bile fazla en fazla 1 gün yaparkadaş spora gitmek terletip kilo verdirmez mi ya!?!?!?
Mesaj otomatik birleştirildi:
tamam dostum?
Tamam kardeşim. Yardımcı olanlara sonsuz teşekkürlerSağlıklı bir şekilde kilo al ara sıra abur cubur ye haftada 2 mesela o bile fazla en fazla 1 gün yap
hareketsiz durduğum için değil mi? ayrıca ben lol sevmem hatta ben oyun oynamayı sevmemLoL oyna 2 ayda 10 kilo garanti xd
yeterli olmadı, detaylı anlat(ne yiyebilirim?)Ye, iç, yat Ancak sınırını bilmezsen bir sonraki konun "Nasıl kilo verebilirim" olur.
Orası zevkine kalmış Karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen kısa sürede kilo alacaksındır. Ancak unutma ben bu işin uzmanı falan değilim yanlış yönlendirme olmaması açısından beslenme uzmanlarıyla görüşmen daha sağlıklı bir kilo alma süreci geçirmeni sağlar.yeterli olmadı, detaylı anlat(ne yiyebilirim?)
teşekkürler ?Orası zevkine kalmış Karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen kısa sürede kilo alacaksındır. Ancak unutma ben bu işin uzmanı falan değilim yanlış yönlendirme olmaması açısından beslenme uzmanlarıyla görüşmen daha sağlıklı bir kilo alma süreci geçirmeni sağlar.
Arada bir bisküvi yesem olur mu?onun karbonhidratı çok fazla.Sağlıklı şekilde karbonhidrata yüklen. Yani karbonhidratı hep ön planda tut ve spor yap.
Her gün yememek şartıyla dediğin gibi yapabilirsin.Arada bir bisküvi yesem olur mu?onun karbonhidratı çok fazla.
Zaten ancak manyaklar her gün bisküvi yerHer gün yememek şartıyla dediğin gibi yapabilirsin.
Hergün kendini olabildiğince yor, spora çık, aç susuz bırak kendini biraz. Sonra önüne geleni yiyebilecek halde olursun kendini tıkayacak kadar yersin. Ben öyle yaptım karantinadan beri 10 kilo aldım.Arkadaşlar 14 yaşındayım ve 45 kiloyum boyum da 1.65m.(hatta 1.70m) Gerçekten kilo almaya ihtiyacım var
diyetisyeninkiler bir ise yaramadı bendeDiyetisyene git.
O zaman tek çare, yiyebildiğin kadar yemek. Hastaneye gidin kan testi falan yapsınlar. Sorun çıkmazsa, çok takmayın.diyetisyeninkiler bir ise yaramadı bende
O zaman çok dert etmeyin.beni annem kac seneden beri götürüyo ama hep iyi cıkıyo
öyle şey olur mu??? sen benim halimi görsen üzülürsün kolumun eni en fazla 3cmSorun çıkmazsa, çok takmayın.