Nasıl kilo alabilirim?

[Tom Hardy]

Arkadaşlar 14 yaşındayım ve 45 kiloyum boyum da 1.65m.(hatta 1.70m) Gerçekten kilo almaya ihtiyacım var

 

[Senior_53]

Ne bulursan ye

 

[kayhaniz]

Ye, ama düzgün.

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Şubat 2021

Ne bulursan ye

Tavsiye etmem

 

[Tom Hardy]

Ye, ama düzgün.

Ne yememi önerirsin?

 

[sivasbeyefendisi]

Arkadaşlar 14 yaşındayım ve 45 kiloyum boyum da 1.65m.(hatta 1.70m) Gerçekten kilo almaya ihtiyacım var

Spora git kilo alırsın.

Ben 64 kiloyken vermek için gittim ama 1 ayda 6 kilo alıp 70 oldum.

 

[kayhaniz]

Ne yememi önerirsin?

Ya şöyle istediğini yede sağlıklı olacak şekilde. Aşırıya kaçmadan et süt sebze meyve...

 

[Tom Hardy]

Spora git kilo alırsın.

arkadaş spora gitmek terletip kilo verdirmez mi ya!?!?!?

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Şubat 2021

Ya şöyle istediğini yede sağlıklı olacak şekilde. Aşırıya kaçmadan et süt sebze meyve...

tamam dostum?

 

[madSlowly]

arkadaş spora gitmek terletip kilo verdirmez mi ya!?!?!?

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Şubat 2021

tamam dostum?

Sağlıklı bir şekilde kilo al ara sıra abur cubur ye haftada 2 mesela o bile fazla en fazla 1 gün yap

 

[Tom Hardy]

Sağlıklı bir şekilde kilo al ara sıra abur cubur ye haftada 2 mesela o bile fazla en fazla 1 gün yap

Tamam kardeşim. Yardımcı olanlara sonsuz teşekkürler

 

[Anivia]

LoL oyna 2 ayda 10 kilo garanti xd

 

[Tom Hardy]

LoL oyna 2 ayda 10 kilo garanti xd

hareketsiz durduğum için değil mi? ayrıca ben lol sevmem hatta ben oyun oynamayı sevmem

 

[atkaksoy501]

Ye, iç, yat Ancak sınırını bilmezsen bir sonraki konun "Nasıl kilo verebilirim" olur.

 

[Tom Hardy]

Ye, iç, yat Ancak sınırını bilmezsen bir sonraki konun "Nasıl kilo verebilirim" olur.

yeterli olmadı, detaylı anlat(ne yiyebilirim?)

 

[atkaksoy501]

yeterli olmadı, detaylı anlat(ne yiyebilirim?)

Orası zevkine kalmış Karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen kısa sürede kilo alacaksındır. Ancak unutma ben bu işin uzmanı falan değilim yanlış yönlendirme olmaması açısından beslenme uzmanlarıyla görüşmen daha sağlıklı bir kilo alma süreci geçirmeni sağlar.

 

[Tom Hardy]

Orası zevkine kalmış Karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen kısa sürede kilo alacaksındır. Ancak unutma ben bu işin uzmanı falan değilim yanlış yönlendirme olmaması açısından beslenme uzmanlarıyla görüşmen daha sağlıklı bir kilo alma süreci geçirmeni sağlar.

teşekkürler ?

 

[SandyShores]

Sağlıklı şekilde karbonhidrata yüklen. Yani karbonhidratı hep ön planda tut ve spor yap.

 

[Herobrine]

Günde 5 öğün yiyerek. Ama saçma sapan şeyler yeme.

 

[Tom Hardy]

Sağlıklı şekilde karbonhidrata yüklen. Yani karbonhidratı hep ön planda tut ve spor yap.

Arada bir bisküvi yesem olur mu?onun karbonhidratı çok fazla.

 

[SandyShores]

Arada bir bisküvi yesem olur mu?onun karbonhidratı çok fazla.

Her gün yememek şartıyla dediğin gibi yapabilirsin.

 

[Tom Hardy]

Her gün yememek şartıyla dediğin gibi yapabilirsin.

Zaten ancak manyaklar her gün bisküvi yer

 

[TheToprak]

Arkadaşlar 14 yaşındayım ve 45 kiloyum boyum da 1.65m.(hatta 1.70m) Gerçekten kilo almaya ihtiyacım var

Hergün kendini olabildiğince yor, spora çık, aç susuz bırak kendini biraz. Sonra önüne geleni yiyebilecek halde olursun kendini tıkayacak kadar yersin. Ben öyle yaptım karantinadan beri 10 kilo aldım.

 

[ömerim55]

Bir uzman görüşü almanı tavsiye ederim.

 

[turuncuaşkına]

gece yemek yiyebilirsin ama kilo alacağım diye de zararlı besinler tüketme besin değeri olan yiyecekleri ye.

 

[Overclocked]

Diyetisyene git.

 

[Smart?kafa???]

Diyetisyene git.

diyetisyeninkiler bir ise yaramadı bende

 

[Overclocked]

diyetisyeninkiler bir ise yaramadı bende

O zaman tek çare, yiyebildiğin kadar yemek. Hastaneye gidin kan testi falan yapsınlar. Sorun çıkmazsa, çok takmayın.

 

[Smart?kafa???]

beni annem kac seneden beri götürüyo ama hep iyi cıkıyo

 

[Overclocked]

beni annem kac seneden beri götürüyo ama hep iyi cıkıyo

O zaman çok dert etmeyin.

Ama illa kilo almak istiyorsanız, spor yapmanız lazım. Hem en sağlıklı yöntem bu.

 

[Tom Hardy]

Sorun çıkmazsa, çok takmayın.

öyle şey olur mu??? sen benim halimi görsen üzülürsün kolumun eni en fazla 3cm

 

[Smart?kafa???]

cok üzüldüm