Merhaba arkadaşlar
180 yakın boyum 52-53 kilo civarıyım
60 kilo olmaK istiyorum deneyimleri olan veya bu konuda bilgisi olan yardım edebilir mi? Ne yemeliyim spor yapmak istiyorum malum virüs spor salonu problemi var o yuzden olmaz evde yapabildiğim kadarıyla yapacağım ama nasıl yapmalıyım? Yardımcı olanlara şimdiden teşekkürler.
180 yakın boyum 52-53 kilo civarıyım
60 kilo olmaK istiyorum deneyimleri olan veya bu konuda bilgisi olan yardım edebilir mi? Ne yemeliyim spor yapmak istiyorum malum virüs spor salonu problemi var o yuzden olmaz evde yapabildiğim kadarıyla yapacağım ama nasıl yapmalıyım? Yardımcı olanlara şimdiden teşekkürler.