Yardım Kilo almam lazım.

[kadir.07]

Yaş 16 boy 1.65 ve kilo 43. Yaşıtlarıma göre çok daha zayıf ve güçsüzüm. Bu benim özgüvenimi de etkilediği için hem kendimi daha iyi hissetmek adına hem de daha sağlıklı olacağı için kendimi geliştirmek istiyorum.

Bunun için ne tüketmeliyim ne tüketmemeliyim, fitness'a gitmeden evde ekipmansız bir şekilde yapılacak egzersizlerle "sağlıklı bir şekilde" kilo alabilir miyim? Gerçekten bilgisi olan abilerimin tavsiyelerine ihtiyacım var teşekkürler.

 

[eymencaliskann1]

Yaş 16 boy 1.65 ve kilo 43. Yaşıtlarıma göre çok daha zayıf ve güçsüzüm. Bu benim özgüvenimi de etkilediği için hem kendimi daha iyi hissetmek adına hem de daha sağlıklı olacağı için kendimi geliştirmek istiyorum.

Bunun için ne tüketmeliyim ne tüketmemeliyim, fitness'a gitmeden evde ekipmansız bir şekilde yapılacak egzersizlerle "sağlıklı bir şekilde" kilo alabilir miyim? Gerçekten bilgisi olan abilerimin tavsiyelerine ihtiyacım var teşekkürler.

bunun icin kendi ekipmanlarini yapabilirsin mesela su siselerinden kas calisma aleti yapabilirsin daha cok yemek ye

 

[Sıradan Kullanıcı]

daha cok yemek ye

Bu kilo aldırmaz çoğu kişiye. Kilo alamama sebepleri zaten metabolizmanın çok hızlı çalışması oluyor bazı kişilerde. Doktora gidip detaylı bir testten sonra gerekli tedaviye başlanıp sonuç alınıyor.

 

[kadir.07]

daha cok yemek ye

iştah 0

 

[eymencaliskann1]

iştah 0

internettenm yemek videolari izle