Kaç Şınav Çekiyorsunuz?

oguzrx

Profesör
Katılım
4 Aralık 2020
Mesajlar
1,074
Reaksiyon puanı
680
Puanları
293
Hocam kaslı bir vucudamı sahıpsınız yoksa normal mi çünkü bu kiloada o tekrar sayısı baya iyi sanırım
Kolum ve omuz kasina sahibim ,karin kasım yok
Mesaj otomatik birleştirildi:

Şınav çekmek kolaydır zor olan gerçekten nizami şınav çekebilmektir.Sayıdan önemli olan düzgün çekebilmek çünkü doğru kas gruplarını çalıştırmış oluyorsunuz yoksa hareketten çalmış oluyorsunuz tıpkı sırt çalışırken sırtın yerine kollarınızla çekmek ve sonucunda sırtınızın değil kollarınızın gelişmesi gibi.Ben nizami yapmaya çalıştığım zaman 10 tane anca çıkıyordu nizami olmadan ise 30 40lara geliyordum spor yaptığım zamanlar 3 4 aydır yapmıyorum sakatlıktan dolayı şimdi kaç çıkar bilemem ama min 10 yaparım yine de diye tahmin ediyorum.Buyrun video izleyin kendiniz karar verin ?
Mesaj otomatik birleştirildi:

Ayrıca bu videoyu da altyazı açarak izlemeniz size bir fikir verecektir diye düşünüyorum ?
Nizami olarak çekmek gerçekten çok önemli, 2,3 arkadaşım yanlış çekerek omuz ve sırt kaslarını yırttı dikkat etmek gerek
 

Amello

Doçent
Katılım
7 Mayıs 2020
Mesajlar
680
Reaksiyon puanı
596
Puanları
93
Hocam bir de bisiklette bazen bacak bacak üstüne atarak sürüyorum zararlı mı?
Bacak bacak üstüne nasıl sürüyorsun aln
Mesaj otomatik birleştirildi:

Şu doğru şınav çekme videosundan sonra bir deneyeyim dedim, acıyı iliklerime kadar hissediyorum normal mi?
 

Thicc Boi

Asistan
Katılım
1 Ocak 2021
Mesajlar
156
Reaksiyon puanı
205
Puanları
43
Yaş
23
Bacak bacak üstüne nasıl sürüyorsun aln
Yokuş yukarı değil de yokuş aşağı giderken değişik şekillerde sürebiliyorum hocam :D Örneğin yolun kenarında bir tümsek var; 20-30 cm yüksek. Ben oradan ayakta bir şekilde geçebiliyorum. Bisikletle yani. Ve iki ayağımı da aynı hizada tutuyorum.
 

Amello

Doçent
Katılım
7 Mayıs 2020
Mesajlar
680
Reaksiyon puanı
596
Puanları
93
Yokuş yukarı değil de yokuş aşağı giderken değişik şekillerde sürebiliyorum hocam :D Örneğin yolun kenarında bir tümsek var; 20-30 cm yüksek. Ben oradan ayakta bir şekilde geçebiliyorum. Bisikletle yani. Ve iki ayağımı da aynı hizada tutuyorum.
Sen cambaz olarak doğmuşsun haberin yok. Cambazlar yapıyor o hareketleri, ona bisiklet sürmek demiyoruz biz.
 

649793

İnsanımsı bir bot
Katılım
21 Aralık 2020
Mesajlar
238
Reaksiyon puanı
209
Puanları
43
14 yaşıma gireli 6 ay oldu,bi yatışta 50 şınav çekebilirim.
 

RoketLiSaVasTReni

Profesör
Katılım
2 Haziran 2014
Mesajlar
4,758
Reaksiyon puanı
2,554
Puanları
293
Yaş
124
Bacak bacak üstüne nasıl sürüyorsun aln
Mesaj otomatik birleştirildi:

Şu doğru şınav çekme videosundan sonra bir deneyeyim dedim, acıyı iliklerime kadar hissediyorum normal mi?
Gayet normal tabi yine de bilen biri görmesi lazım nasıl yaptığını ?
 

Thicc Boi

Asistan
Katılım
1 Ocak 2021
Mesajlar
156
Reaksiyon puanı
205
Puanları
43
Yaş
23
Sen cambaz olarak doğmuşsun haberin yok. Cambazlar yapıyor o hareketleri, ona bisiklet sürmek demiyoruz biz.
Tek ayağım havada tek ayağım ayakta sürebiliyorum mesela. O kol gücü de gerektiriyor, dengeyi sabitlemek için :D
 

突厥汗國

Müdavim
Müdavim
Katılım
15 Kasım 2010
Mesajlar
1,495
Çözümler
2
Reaksiyon puanı
1,275
Puanları
358
Dağ Komando Okulunda ıken Gunde 200 ama Real ortama gelınce 25..
 

_Zaur_

Müdavim
Müdavim
Katılım
17 Kasım 2017
Mesajlar
14,320
Çözümler
5
Reaksiyon puanı
23,441
Puanları
4,958
Peki kaç kişi böyle düzgün geri takla atabilir?

Karın kaslarını düzene sokuyor.
Düzgün olarak 5 adet yapıyom sonrasında başım dönüyor yapamıyom.

Başım dönmese Düzgünce 9 adet net yaparım.
Askerde öğrendim.

 
Katılım
7 Şubat 2019
Mesajlar
106
Reaksiyon puanı
52
Puanları
28
Peki kaç kişi böyle düzgün geri takla atabilir?

Karın kaslarını düzene sokuyor.
Düzgün olarak 5 adet yapıyom sonrasında başım dönüyor yapamıyom.

Başım dönmese Düzgünce 9 adet net yaparım.
Askerde öğrendim.

Zor görünüyor hocam denemek lazım :)
Mesaj otomatik birleştirildi:

Sadece fit bir vücuda sahibim kaslı vücudum yok ne yazık ki daha çok yüzücü vücuduna benzediğini söyleyebilirim ?
Yukarda emin değilim ne derece nizami demişsin o videoyu onun için attım ben de ilk izlediğim zaman dedim ki nizami yapmıyormuşum.Video yabancı ama türkçe altyazı seçeneği var bahsedilen noktalara dikkat ederek bir dene bakalım nasıl olacak ?
Mesaj otomatik birleştirildi:


E yani videolarda detaylıc
Peki kaç kişi böyle düzgün geri takla atabilir?

Karın kaslarını düzene sokuyor.
Düzgün olarak 5 adet yapıyom sonrasında başım dönüyor yapamıyom.

Başım dönmese Düzgünce 9 adet net yaparım.
Askerde öğrendim.

Zor görünüyor hocam denemek lazım :)
Peki kaç kişi böyle düzgün geri takla atabilir?

Karın kaslarını düzene sokuyor.
Düzgün olarak 5 adet yapıyom sonrasında başım dönüyor yapamıyom.

Başım dönmese Düzgünce 9 adet net yaparım.
Askerde öğrendim.

Zor görünüyor Hocam Denemek Lazım :)
Tekte 50 şınav çekemeyen erkek değildir ?
Mesaj otomatik birleştirildi:

Tekte 60 şınav çekemeyen erkek değildir ?
Mesaj otomatik birleştirildi:

Tekte 60 şınav çekemeyen erkek değildir ?
Mesaj otomatik birleştirildi:

3 mesaj gitmiş .d
Bende kafayı yicem saçma sapan şeyler oluyo bazen ne zaman duzeltilecek acaba
 

İsimyok08

Müdavim
Müdavim
Katılım
7 Ağustos 2019
Mesajlar
4,059
Çözümler
2
Reaksiyon puanı
6,233
Puanları
708
Tekte 50 şınav çekemeyen erkek değildir ?
Mesaj otomatik birleştirildi:

Tekte 60 şınav çekemeyen erkek değildir ?
Mesaj otomatik birleştirildi:

Tekte 60 şınav çekemeyen erkek değildir ?
Mesaj otomatik birleştirildi:

3 mesaj gitmiş .d
Ben şimdi kız mıyım :/
 
Üst