Her gün yeni bir sağlık bilgisi

Bu konuyu okuyanlar

michuozawa

Guru
Emektar
Katılım
6 Ağustos 2008
Mesajlar
20,605
Reaksiyon puanı
490
Puanları
83
yoo7Wn.jpg


Her gün yeni bir sağlık bilgisi paylaşımında bulunmayı düşünüyorum.
Sizlerde desteklerseniz hepimiz güzel ve yararlı bilgiler öğrenebiliriz.

  • Sıvı tüketimine dikkat edin! Çay,kahve yerine taze meyve suları,limonata,ayran ve bitki çaylarınızı tercih etmeye çalışalım.
    Çay/Kahveyi yemeklerden 1 saat önce/sonra tüketmekte yarar var.

  • Sütle birlikte tüketilen kahvaltılık gevrekler,bir öğün yemeğin yerini tutarlar.
    Özellikle kahvaltıda tüketilen lif zengini gevrekler sizi tok tutacak ve enerji verecektir.
 

rawkid

Dekan
Katılım
9 Ocak 2014
Mesajlar
7,253
Reaksiyon puanı
1,231
Puanları
113
Uykunuzu iyi alın. Uyku olmadan hiçbir şey olmuyor.
 

michuozawa

Guru
Emektar
Katılım
6 Ağustos 2008
Mesajlar
20,605
Reaksiyon puanı
490
Puanları
83
Bircok ekmek cesidi vardir ve bunlar arasinda tam tahillardan ve kepekli undan yapilanlar, beyaz undan yapilanlara kiyasla daha iyi bir secenektir.
 

Lazzz

Rektör
Katılım
15 Şubat 2014
Mesajlar
16,693
Reaksiyon puanı
3,273
Puanları
113
Kalbimin olduğu kısımda 5-6 gündür ara ara devam eden sancı var aile hekimliğine gitsem faydası olur mu ? yoksa acile mi gitmeli?
 

Creative

Rektör
Emektar
Katılım
12 Eylül 2009
Mesajlar
13,729
Çözümler
2
Reaksiyon puanı
18,155
Puanları
113
Yaş
38
  • Bilinçsizce ilaç kullanımından uzak durun.
 

michuozawa

Guru
Emektar
Katılım
6 Ağustos 2008
Mesajlar
20,605
Reaksiyon puanı
490
Puanları
83
  • Kırmızı et; çinko, B12 vitamini ve demir açısından oldukça zengindir.
    Yağsız et seçin,doymuş yağ oranı yüksek etlerden uzak durun.Kırmızı eti haftada 3 kereden fazla tüketmeye özen göstermeye çalışın.
 

michuozawa

Guru
Emektar
Katılım
6 Ağustos 2008
Mesajlar
20,605
Reaksiyon puanı
490
Puanları
83
  • Yeşil çayın içinde bulunan epi-gallo-katesin ve kafeinin, vücudun enerji harcamasını arttırdığı yönünde bulgular vardır.
    Kilo kontrolüne destek için yeşil çayı rahatlıkla içebilirsiniz.
 

michuozawa

Guru
Emektar
Katılım
6 Ağustos 2008
Mesajlar
20,605
Reaksiyon puanı
490
Puanları
83
Beyin, sindirim, cilt, sac ve tirnak sagligi icin B12 vitamininin onemi oldukca fazladir. B12 vitamini vucut tarafindan uretilmez fakat bircok hayvansal gidada bulunur. Bitkisel gidalarda, disaridan eklenmedigi surece, B12 vitamini bulunmamaktadir.
 

michuozawa

Guru
Emektar
Katılım
6 Ağustos 2008
Mesajlar
20,605
Reaksiyon puanı
490
Puanları
83
Seker miktari yuksek olan besinler yuksek kalori icerir, buna karsilik besleyici degeri hic yoktur. Fazla seker kullanimini kesmeye calisin. Kaloriden baska bir getirisi olmayacagini unutmayin.
 

michuozawa

Guru
Emektar
Katılım
6 Ağustos 2008
Mesajlar
20,605
Reaksiyon puanı
490
Puanları
83
Fast Food Restoranlarında salata yemeyi sağlıklı bir seçim olarak düşünmeyin.
Çıtır tavuk eti veya çıtır ekmek bulunan salatalardan uzak durun.
 

michuozawa

Guru
Emektar
Katılım
6 Ağustos 2008
Mesajlar
20,605
Reaksiyon puanı
490
Puanları
83
Lifli gıdalar metabolizmayı düzenler. Kan şekerinin normal seviyede kalmasında ve besin ögelerinin emilmesinde etkilidir. Kolesterolü azaltır.
 

Son mesajlar

Üst