emirhanvrl81
Asistan
Arkadaşlar 16 yaşındayım ergenliğin başında sayılırım. Boyum 175 civarı ama bacak boyum 1 metre gibi gövde boyum o kadar uzun değil . Peki gövde boyunu nasıl ızatabilirim ? Bunun için egzersiz beslenme programı gibi bir şey var mı ?