OmerSahin63
Öğrenci
- Katılım
- 15 Eylül 2018
- Mesajlar
- 53
- Reaksiyon puanı
- 4
- Puanları
- 8
Yaşım 16 boyum 1.72 kilom 87 ben 75kiloya nasıl düşebilirim.
ne alemsiniz ya??
sonradan farkına vardım,senin yazdığını ,ben farklı olarak yazmışım,bende bu sözü yeniden araştırınca,aslında bu sözün özü Rus atasözü olduğunu öğrendim(Ruslarda sözlerinin adamı zaten)Masa başı iş yapmayan sürekli sahada olan adam zaten kilo pek almaz genelde fakat masabaşı iş yapıp spora vakti olmayan adam için en güzel çare akşam yemeğini tamamen kesmektir farkını görürsün. Eğer kesemiyorsan sadece atıştır geç. Yok ben illa yemem lazım diyorsan o zaman ekmeği kesip yada sadece kepekli yemen lazım, bol su içmek şart en önemlisi, ve zararlı kimyasallar bulunmayan doğal ürünleri tüketmen lazım, son olarak ise şekeri azaltmak gerekiyor.
boyumuz aynı ama ben 115 120 civarındayım,sana tavsiyem ,ileri gitme,yaş ilerledikçe kilo vermekte o kadar zorlaşıyor,başka sorunlar,sıkıntılar,yada ilaç vs. kullanınca yan etkileri oluyor,iraden kuvvetliyse 10 kg daha ver,zaten o 10 kiloyu verince farkına varmışsındıryapılan hamallığınBoyum 1.85
Kilom 105
10 kilo kadar vermeyi başardım ben.
Çok az yedim. Bol meyve ve sebze tükettim. Şekerli, hamurlu gıdaları tamamen kestim. Devam etmem gerekiyor aslında ama hala ders çıkarmış değilim galiba.
Çok basit 1 ayda gözle görülebilir kilo vermen için benim önerim sabah uyandığında kahvaltı yapmadan önce sert bi kahve iç ve 30 dk yürüyüş/koşu yap zımba gibi olursun çok abartma ama ben 185 boyundaydim 80 kiloydum bu taktiği uygulamadim 70 e falan düştüm şimdi 74 civarindayimYaşım 16 boyum 1.72 kilom 87 ben 75kiloya nasıl düşebilirim.
Aaa yeni gördüm adam şimdiye kilo verip tekrar almıştır bile biz yine taktikleri verelim xDAdam yazalı 2 sene olmuş ?
Yaşım 16 boyum 1.72 kilom 87 ben 75kiloya nasıl düşebilirim.
Kilo vermek istemiyorsanız, 3 ayda 25 kilo vermiş birisi olarak (Ciddi Ciddi) taktiğimi veriyorum. Spoyler içine alıyım da herkes görmesin, sırrı bozulur.
Yemeyeceksiniz.