arkadaşlar yaşım 16 boyum 162 geç gelişiyorum şu aralar çok süt yumurta vs tüketmeye başladım.Hergün 5kilo dambıl çalışıyorum sakıncası olurmu not:sağ kol 15 sol kol 15 3 tekrar oturarak yapıyorum. bu arada barfiks ile asılı kalıyorum uzarım değilmi ?