15 yaşındayım boyum 173 ne kadar olurum

[egesenerr]

Merhaba Boyum 172 yaşım 15 boy konusuna biraz takmış bulunmaktayım.Uzasın istiyorum en azından 182 183 Basketbol oynuyorum fitness gidiyorum süt peynir yumurta ürünlerini çok tüketiyorum fitness bırakmayı düşünüyorum aslında bilimsel bi veri yok ama çevre baskısı felan bırakıcam 18 den sonra başlıcam Babam 175 Annem 168 felan ne kadar uzarım acaba amcamlar dayımlar herkes uzun

 

[lordare]

Boy uzaması için basketbol etkili olmaz zira kısa boylu basketçiler de vardır.
Fitness olumsuz etki yapar bir nebze.
Boy uzaması için gerekli olan şey bol miktarda kalsiyum ve protein ve bol bol zıplamak. Evet zıplamak. Boş zamanlarında bol bol zıplamalısın sürekli ama