40 Gün Toplu Su Mücadelesi [Tamamlandı]

[lgsever]

Evet suyun vücuda olan yararlarından en az birini bilirsiniz.Birkaç tane sıralayalım.

• Cildi güzelleştirir
• Vücut ısısını ayarlar
• Vücutta biriken zararlı maddeleri dışarıya atılmasını sağlar
• Hücrelere besin ve oksijen taşır
• Eklemlere destek sağlar
• Kabızlığı engeller
• Bazı toksinleri atarak böbrek ve karaciğerdeki yükü azaltır
• Vitaminler, mineraller ve diğer besinlerin çözülmesineyardımcı olur

Daha detaylı bilgi için :
Suyun sağlık için önemi ve faydaları! Günlük su tüketme miktarı ne olmalı?

Peki bundan daha önemli bir şey var. Diyelim ki biz günde az veya çok su içiyoruz.Peki ya siz günde kaç bardak çay/kahve içiyorsunuz.Ya da daha kötüsü (çünkü diğerlerinin bir veya iki tane artısı falan var)
Kola vb. gibi asitli içeceklerde içiyorsundur. Alkole falan hiç girmiyorum. Ruhi Çenet'in hazırlamış olduğu su videosu bu konuyla ilgili gerçekten çok açıklayıcı bilgiler veriyor.Ve challenge a bu video izlenmeden başlanmayacak.


Şimdi sizlerle 40 gün sürecek bir challenge yapalım.Challenge ın mantığı şu : 40 gün boyunca sudan başka içecek yok.Ve sürecin sonunda herkes kendinde meydana gelen olumlu olumsuz etkileri yazsın.Süreç şöyle işleyecek.Kurallarda anlatalım.

KURALLAR
[Bu kural değil şart.Yukarıda verdiğim ruhi çenet su videosu izlenmeden challenge'a baslamayın.Yoksa süreçten şüphe eder mantığını tam anlamaz ve kendinize sanki eziyet ediyormuş gibi düşünüp birakırsınız.]


KURAL 1 -
SABAH KALKILDIKTAN SONRAKİ 1 SAAT İÇERİSİNDE EN AZ 2 BARDAK SU İÇİLECEK.

(İsteyen daha fazla içebilir ama abartmayın en fazla 5 bardak)

KURAL 2 -

HER ÖĞÜN ÖNCESİ BİR BARDAK SU İÇİLECEK.
(Mantık soranlar için öğün öncesi içilen sular sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi verir.)

KURAL 3 -

ÇAY, KAHVE,KOLA vb. her sey yasak.Komposto falanda içmeyin sonuçta doğal falan yok şeker var mı var.

KURAL 4 -

HAFTADA EN AZ İKİ SADE MADEN SUYU İÇİLECEK.
(Yine mantık arayanlar için asit krizin geldiğinde hem onu durduracak hem susuzluğunuz giderecek hemde mineral açısından zengin)(ÇOK ÇOK ÖNEMLİ BİR UYARI YEMEKLERDEN SONRA İÇMİYORSUNUZ YOKSA MİDENİZ TEMBELLIĞE ALIŞIR AMA ÖĞÜN ÖNCESİ IÇERSENİZ FAYDASI BİLE OLABILIR SİNDİRİM ANLAMINDA)

KURAL 5 -

GÜNDE EN AZ 2 LİTRE SU İÇİLECEK.

KURAL 6 -

İÇECEĞİNİZ SU MİKTARINI BÜTÜN GÜNE YAYACAKSINIZ. ( valla bak gü de 5-6 litreyi 3-4 saatlik bir süreçte içip her gün su zehurlenmesi yasarsanız karışmam sorumluluk kabul etmem )

KURAL 7 -

ABARTMAMAK ŞARTIYLA (haftada en fazla 6 bardak) AYRAN ve SÜT SERBEST (NOT:Ev yapımı olan serbest)

TAVSİYELER

1 - En geç 1 de yatın ve en geç 9 da kalkın.
2 - Sabah egzersizi yapın
3 - Ekmek yemeyin.
4- Şekerli bütün hazır gıdalardan ve abur cuburlardan uzak durun.
5 - SPOR YAPIN.


Emin olun bana sürecin sonunda kendini gerçekten iyi hissedeceksiniz. Denendi ve kendimce kanitlandı.

(Şimdi millet okumaz falan ne kadar etiket o kadar insan
@F1kan
@MURAT Burç
@syfsn
@Mustafa Deliktaş
@Durmuşkandemir
@Sucrofe
@Halktan Biri
@nextman
@Cyb3r_K1ng
@ConfickerBelasi
@Mrtaltg
@IDAHO
@Görkem Say
@DeAth Mark
@by efsane
@SONG JOONG KI
@utkuversus
@Ben Kenobi
@Türkçesever
@Gökçe Asena
@Creative
@Forumun Ağası Finix
@colite

---- Mesajlar birleştirildi ----

HA BU ARADA YAZMAYI UNUTMUŞUM.CHALLENGE 12 TEMMUZ DA BAŞLIYOR. VE O GÜNÜ KURALLARA UYARAK TAMAMLAYAN YATMADAN ÖNCE BURAYA ARTI KOYUYOR.40 SONUNDA 1. 2. VE 3. YÜ BELİRLEYECEĞİZ.

---- Mesajlar birleştirildi ----

Katılmak isteyen yazsın 12 temmuz itibariyle katılımcılar dışinda kimse gelemez.

 

[Sucrofe]

Zararlı içecek tüketmiyorum pek, en fazla mandalinalı soda ama sadece su ile de kendime eziyet etmek istemem. Yeşil çay, ayran, kefir, süt (evet süt) gibi yararlı içeceklerden kendimi mahrum bırakmak bana fayda sağlamaz.

(Şimdi millet okumaz falan ne kadar etiket o kadar insan
@F1kan
@MURAT Burç
@syfsn
@Mustafa Deliktaş
@Durmuşkandemir
@Sucrofe
@Halktan Biri
@nextman
@Cyb3r_K1ng
@ConfickerBelasi
@Mrtaltg
@IDAHO
@Görkem Say
@DeAth Mark
@by efsane
@SONG JOONG KI
@utkuversus
@Ben Kenobi
@Türkçesever
@Gökçe Asena
@Creative
@Forumun Ağası Finix
@colite

Etiketlerin çalışıp çalışmadığı konusunda endişem var. Bana bildirim gelmedi, tesadüf eseri son konulardan gördüm.

Nihayet bir mesaj attınız, sürekli mesajları beğeniyorsunuz ama mesaj atmıyorsunuz; şükür.

 

[KNMX]

Beni etiketlememen üzdü [emoji14]
Açıkçası çay zorlayacak gibi. 3litre su fazla bence 2litre yeter [emoji14] unutmazsam 12 temmuzda başlayacağım.

 

[xPhoenix06]

Beni niye etiketlemedin be çay çok zorlayacak gibi ama sorun değil 12 temmuzu bekliyoruz

---- Mesajlar birleştirildi ----

Beni etiketlememen üzdü [emoji14]
Açıkçası çay zorlayacak gibi. 3litre su fazla bence 2litre yeter [emoji14] unutmazsam 12 temmuzda başlayacağım.

Aynı şeyleri yazmışız Kopya çektim gibi gözükebilir ama hayır içimden yazdım.

 

[KNMX]

Beni niye etiketlemedin be çay çok zorlayacak gibi ama sorun değil 12 temmuzu bekliyoruz

---- Mesajlar birleştirildi ----

Beni etiketlememen üzdü [emoji14]
Açıkçası çay zorlayacak gibi. 3litre su fazla bence 2litre yeter [emoji14] unutmazsam 12 temmuzda başlayacağım.

Aynı şeyleri yazmışız Kopya çektim gibi gözükebilir ama hayır içimden yazdım.

Estağfirullah neden kopya çekmek isteyesin ki? Bir de kasımız falan çıkıyormuş...

 

[lgsever]

Beni etiketlememen üzdü [emoji14]
Açıkçası çay zorlayacak gibi. 3litre su fazla bence 2litre yeter [emoji14] unutmazsam 12 temmuzda başlayacağım.

Beni niye etiketlemedin be çay çok zorlayacak gibi ama sorun değil 12 temmuzu bekliyoruz

---- Mesajlar birleştirildi ----


Aynı şeyleri yazmışız Kopya çektim gibi gözükebilir ama hayır içimden yazdım.

Kusura bakmayın bütün nickler aklımda kalamayabiliyor.Ayrıca aynen şimdi düşününce 2 daha mantıklı geldi.Bir rapor mesajı atayım.

---- Mesajlar birleştirildi ----

Zararlı içecek tüketmiyorum pek, en fazla mandalinalı soda ama sadece su ile de kendime eziyet etmek istemem. Yeşil çay, ayran, kefir, süt (evet süt) gibi yararlı içeceklerden kendimi mahrum bırakmak bana fayda sağlamaz.Nihayet bir mesaj attınız, sürekli mesajları beğeniyorsunuz ama mesaj atmıyorsunuz; şükür.

Evet bunlarda yararlı ama ben sadece sütü ekleyebilirim listeye sudan başka içecekler fazla dahil edildiğinde tam verim elde edilemiyor çünkü.

 

[KNMX]

Ayran yerine süt olur mu?

 

[lgsever]

Ayran yerine süt olur mu?

Tabi olur zaten ayran/süt toplam haftada en fazla 6 bardak.İster süt iç ister ayran .

 

[Sypnosis]

Geçenlerde günde 3 litreye yakın su içiyordum ve günde 40 gramdan fazla şeker almıyordum.Sanırım tekrar başlayabilirim.

 

[lgsever]

Evet şimdi katılımcıları görelim.
@lgsever
@kaanm55
@xPhoenix06

Evet son 4 gün bu kadar az olmamalı kendine hükmedebilecek iradeli insanlar arıyoruz.
Biraz sıkıştıralım

@F1kan
@Murat Burç
@syfsn
@Mustafa Deliktaş
@Durmuşkandemir
@Sucrofe
@Halktan Biri
@nextman
@Cyb3r_K1ng
@ConfickerBelasi
@Mrtaltg
@IDAHO
@Görkem Say
@Death Mark
@by efsane
@SONG JOONG KI
@utkuversus
@Ben Kenobi
@Türkçesever
@Gökçe Asena
@Creative
@Forumun Ağası Finix
@colite
@rawkid
@SONEFES
@arsenik
@--ProofStriker

 

[MrtAltg]

Benden pass bu sıralar kendimde bile değilim iş yoğunluğu çok fazla

 

[lgsever]

Benden pass bu sıralar kendimde bile değilim iş yoğunluğu çok fazla

Peki abi senide okullar açıldıktan sonra bir daha yaparsak alırız.Şimdi bir katılımcımız daha eklendi.
@lgsever
@kaanm55
@xPhoenix06
@Sypnosis
@IDAHO
@Creative
@colite
@usain32
@Halktan Biri
@Sucrofe
@Death Mark
@Türkçesever

 

[IDAHO]

Zaten kola fanta vs içmiyordum iyi oldu ben başlıyorum

 

[Creative]

Benim acıkınca çılgına dönerim, onun için beni es geç..

 

[lgsever]

Benim acıkınca çılgına dönerim, onun için beni es geç..

Onlar tavsiyeler abi sen icecek kısmına odaklan su iceceksin ya bişey olmaz bekliyorum seni kirma beni

 

[colite]

Katılıyorum hocam bildirimi görmemişim kusura bakmayın.
Dolaptaki kolamı içeyim 12 temmuz da başlayalım.

 

[Murat Burç]

Ben günlük 4 litre su içiyorumdur ama gerisini yapamam. Özellikle kahve.

 

[Usain]

? Bende katılırım.

 

[lgsever]

Evet son çaylarını meşrubatlarınızı için 4 gün katılımcı bekliyoruz.Bır süre iradenize sahip çıkın sindirim sisteminiz temizlensin.Vücudunuz rahatlasın.

 

[Usain]

Sayın lgsever meyve yiyebilir miyiz?

 

[lgsever]

Sayın lgsever meyve yiyebilir miyiz?

Ya tabi canım ben sizin beslenme alışkanlıklarınıza karısmıyorum sadece gündelik hayatta içtiğiniz suyun yerini tutamayacak onun kadar fayda sağlayamayacak içeceklerden bir süre uzak durmanız için bir toplu mücadele organize ediyorum.Zaten o yüzden en başta rubi cenet in o kısa su videosunu izleme şartı koydum.Eger izlemediysen mutlaka izlemelisin.Yoksa challengedan şüphe edersin.

---- Mesajlar birleştirildi ----

Ya onu bunu bilmem de biz sürecin sonunda can manay gibi su manyağı falan olmayalım.Hakikaten rol geregide olsa adam suyu yiyordu ya.O koca bardak sürahi gibi nasıl dikiyordu hayret ediyordum.Neyse su içme alışkanlığınıda bir nebze o kazandırdı diyebilirim bana.

 

[Halktan Biri]

Suyu severim de sadece su yeterli olmaz. Yanında en azından protein bazlı yiyecekler yemek gerekir diye düşünüyorum.

 

[lgsever]

Suyu severim de sadece su yeterli olmaz. Yanında en azından protein bazlı yiyecekler yemek gerekir diye düşünüyorum.

Evet ama söylediğim gibi ben burada besin programı uygulamıyorum sadece tavsiyeler bölümünde kendi yaptıklarımı yazdım.Senide ekliyorum bu arada challenge a

 

[Usain]

Ya onu bunu bilmem de biz sürecin sonunda can manay gibi su manyağı falan olmayalım.

Zaten 40 günün mantığı alışkanlık kazandırmak. Su manyağı olacağızzz.

 

[lgsever]

Zaten 40 günün mantığı alışkanlık kazandırmak. Su manyağı olacağızzz.

Aynen mesela 40 gün içerisinde belki olurda canım ceker diye kahve aldım içiyorum keşke içmez olaydım çok kötü geldi bitirmek için zorluyorum kendimi ıyy şelerli şekerli birde

 

[Usain]

Gidip su içem bari. Yavaştan ısınmak lazım.

 

[Halktan Biri]

Aynen mesela 40 gün içerisinde belki olurda canım ceker diye kahve aldım içiyorum keşke içmez olaydım çok kötü geldi bitirmek için zorluyorum kendimi ıyy şelerli şekerli birde

Çay içerken şeker atmam, zaten çayla da aram yoktur.

Suyu çok içerim. Severim doğrusu.

 

[Usain]

Bir saniye. Çay kahvede içmeyin derken şekerli olduğundan dolayı mı? Öyleyse ben zaten her gün su challange yapıyormuşum. Su içmeyi biraz arttırırsam birazda spor yaparsam tamam bu iş.

 

[lgsever]

Bir saniye. Çay kahvede içmeyin derken şekerli olduğundan dolayımı? Öyleyse ben zaten her gün su challange yapıyormuşum. Su içmeyi biraz arttırırsam birazda spor yaparsam tamam bu iş.

Hayır sadece şekerli olduğundan dolayı değil her bardak çay yerine bir bardak su ictiğini düşün.Çay ve kahvenin içindeki gereksiz tein kafein maddeleri çayın vücutta su tutması ve kansızlık yapması gibi birçok neden sıralanabilir.Maden suyu içmedeki amaç ise bizim satın aldığımız suların yumusak su diye nitelendirilmesi yani maden suları veya kaynak suyu sert su olduğu için ürünler için kullanışsız ama mineral yonüyle insan sağlığı için daha iyi satın sularda ise daha yumuşak ama yararli bileşenler daha az.

---- Mesajlar birleştirildi ----

Çay içerken şeker atmam, zaten çayla da aram yoktur.

Suyu çok içerim. Severim doğrusu.

Listeye eklendin o zaman.Haydi er meydanına katılacak birkac yiğit daha yok mu iradeli

---- Mesajlar birleştirildi ----

Bu arada daha sonra tekrar yazacam ancak bir günü tamamlayamadıysanız eğer korkulacak bir şey yok sadece artı atmazsınız 40 gunün sonunda kimin artısı çok ise o kazanacak.

 

[Sucrofe]

Suyu severim

Bi' zahmet sevin, vücudumuzun yüksek bir oranı su. Nedense komiğime gitti, suyuz zaten suyu seveceğiz tabii.