40 Gün Toplu Su Mücadelesi [Tamamlandı]

Bu konuyu okuyanlar

lgsever

Profesör
Katılım
5 Nisan 2017
Mesajlar
3,004
Reaksiyon puanı
1,456
Puanları
113
Yaş
21
Evet suyun vücuda olan yararlarından en az birini bilirsiniz.Birkaç tane sıralayalım.
  • Cildi güzelleştirir
  • Vücut ısısını ayarlar
  • Vücutta biriken zararlı maddeleri dışarıya atılmasını sağlar
  • Hücrelere besin ve oksijen taşır
  • Eklemlere destek sağlar
  • Kabızlığı engeller
  • Bazı toksinleri atarak böbrek ve karaciğerdeki yükü azaltır
  • Vitaminler, mineraller ve diğer besinlerin çözülmesineyardımcı olur
Daha detaylı bilgi için :
Suyun sağlık için önemi ve faydaları! Günlük su tüketme miktarı ne olmalı?

Peki bundan daha önemli bir şey var. Diyelim ki biz günde az veya çok su içiyoruz.Peki ya siz günde kaç bardak çay/kahve içiyorsunuz.Ya da daha kötüsü (çünkü diğerlerinin bir veya iki tane artısı falan var)
Kola vb. gibi asitli içeceklerde içiyorsundur. Alkole falan hiç girmiyorum. Ruhi Çenet'in hazırlamış olduğu su videosu bu konuyla ilgili gerçekten çok açıklayıcı bilgiler veriyor.Ve challenge a bu video izlenmeden başlanmayacak.


Şimdi sizlerle 40 gün sürecek bir challenge yapalım.Challenge ın mantığı şu : 40 gün boyunca sudan başka içecek yok.Ve sürecin sonunda herkes kendinde meydana gelen olumlu olumsuz etkileri yazsın.Süreç şöyle işleyecek.Kurallarda anlatalım.

KURALLAR
[Bu kural değil şart.Yukarıda verdiğim ruhi çenet su videosu izlenmeden challenge'a baslamayın.Yoksa süreçten şüphe eder mantığını tam anlamaz ve kendinize sanki eziyet ediyormuş gibi düşünüp birakırsınız.]


KURAL 1 -
SABAH KALKILDIKTAN SONRAKİ 1 SAAT İÇERİSİNDE EN AZ 2 BARDAK SU İÇİLECEK.

(İsteyen daha fazla içebilir ama abartmayın en fazla 5 bardak)

KURAL 2 -

HER ÖĞÜN ÖNCESİ BİR BARDAK SU İÇİLECEK.
(Mantık soranlar için öğün öncesi içilen sular sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi verir.)

KURAL 3 -

ÇAY, KAHVE,KOLA vb. her sey yasak.Komposto falanda içmeyin sonuçta doğal falan yok şeker var mı var.

KURAL 4 -

HAFTADA EN AZ İKİ SADE MADEN SUYU İÇİLECEK.
(Yine mantık arayanlar için asit krizin geldiğinde hem onu durduracak hem susuzluğunuz giderecek hemde mineral açısından zengin)(ÇOK ÇOK ÖNEMLİ BİR UYARI YEMEKLERDEN SONRA İÇMİYORSUNUZ YOKSA MİDENİZ TEMBELLIĞE ALIŞIR AMA ÖĞÜN ÖNCESİ IÇERSENİZ FAYDASI BİLE OLABILIR SİNDİRİM ANLAMINDA)

KURAL 5 -

GÜNDE EN AZ 2 LİTRE SU İÇİLECEK.

KURAL 6 -

İÇECEĞİNİZ SU MİKTARINI BÜTÜN GÜNE YAYACAKSINIZ. ( valla bak gü de 5-6 litreyi 3-4 saatlik bir süreçte içip her gün su zehurlenmesi yasarsanız karışmam sorumluluk kabul etmem :))

KURAL 7 -

ABARTMAMAK ŞARTIYLA (haftada en fazla 6 bardak) AYRAN ve SÜT SERBEST (NOT:Ev yapımı olan serbest)

TAVSİYELER

1 - En geç 1 de yatın ve en geç 9 da kalkın.
2 - Sabah egzersizi yapın
3 - Ekmek yemeyin.
4- Şekerli bütün hazır gıdalardan ve abur cuburlardan uzak durun.
5 - SPOR YAPIN.


Emin olun bana sürecin sonunda kendini gerçekten iyi hissedeceksiniz. Denendi ve kendimce kanitlandı.

(Şimdi millet okumaz falan ne kadar etiket o kadar insan
@F1kan
@MURAT Burç
@syfsn
@Mustafa Deliktaş
@Durmuşkandemir
@Sucrofe
@Halktan Biri
@nextman
@Cyb3r_K1ng
@ConfickerBelasi
@Mrtaltg
@IDAHO
@Görkem Say
@DeAth Mark
@by efsane
@SONG JOONG KI
@utkuversus
@Ben Kenobi
@Türkçesever
@Gökçe Asena
@Creative
@Forumun Ağası Finix
@colite

---- Mesajlar birleştirildi ----

HA BU ARADA YAZMAYI UNUTMUŞUM.CHALLENGE 12 TEMMUZ DA BAŞLIYOR. VE O GÜNÜ KURALLARA UYARAK TAMAMLAYAN YATMADAN ÖNCE BURAYA ARTI KOYUYOR.40 SONUNDA 1. 2. VE 3. YÜ BELİRLEYECEĞİZ.

---- Mesajlar birleştirildi ----

Katılmak isteyen yazsın 12 temmuz itibariyle katılımcılar dışinda kimse gelemez.:D
 

Sucrofe

Profesör
Katılım
1 Nisan 2014
Mesajlar
3,270
Reaksiyon puanı
677
Puanları
113
Zararlı içecek tüketmiyorum pek, en fazla mandalinalı soda ama sadece su ile de kendime eziyet etmek istemem. Yeşil çay, ayran, kefir, süt (evet süt) gibi yararlı içeceklerden kendimi mahrum bırakmak bana fayda sağlamaz.
(Şimdi millet okumaz falan ne kadar etiket o kadar insan
@F1kan
@MURAT Burç
@syfsn
@Mustafa Deliktaş
@Durmuşkandemir
@Sucrofe
@Halktan Biri
@nextman
@Cyb3r_K1ng
@ConfickerBelasi
@Mrtaltg
@IDAHO
@Görkem Say
@DeAth Mark
@by efsane
@SONG JOONG KI
@utkuversus
@Ben Kenobi
@Türkçesever
@Gökçe Asena
@Creative
@Forumun Ağası Finix
@colite
Etiketlerin çalışıp çalışmadığı konusunda endişem var. Bana bildirim gelmedi, tesadüf eseri son konulardan gördüm.
Nihayet bir mesaj attınız, sürekli mesajları beğeniyorsunuz ama mesaj atmıyorsunuz; şükür.
 

KNMX

Dekan
Katılım
2 Temmuz 2017
Mesajlar
6,937
Reaksiyon puanı
3,753
Puanları
113
Beni etiketlememen üzdü
Açıkçası çay zorlayacak gibi. 3litre su fazla bence 2litre yeter unutmazsam 12 temmuzda başlayacağım.
 

xPhoenix06

Profesör
Katılım
5 Mayıs 2018
Mesajlar
2,779
Reaksiyon puanı
2,180
Puanları
113
Beni niye etiketlemedin be :( çay çok zorlayacak gibi ama sorun değil 12 temmuzu bekliyoruz :)

---- Mesajlar birleştirildi ----

Beni etiketlememen üzdü
Açıkçası çay zorlayacak gibi. 3litre su fazla bence 2litre yeter unutmazsam 12 temmuzda başlayacağım.
Aynı şeyleri yazmışız :D Kopya çektim gibi gözükebilir ama hayır içimden yazdım.
 
Son düzenleme:

KNMX

Dekan
Katılım
2 Temmuz 2017
Mesajlar
6,937
Reaksiyon puanı
3,753
Puanları
113
Beni niye etiketlemedin be :( çay çok zorlayacak gibi ama sorun değil 12 temmuzu bekliyoruz :)

---- Mesajlar birleştirildi ----

Beni etiketlememen üzdü
Açıkçası çay zorlayacak gibi. 3litre su fazla bence 2litre yeter unutmazsam 12 temmuzda başlayacağım.
Aynı şeyleri yazmışız :D Kopya çektim gibi gözükebilir ama hayır içimden yazdım.
Estağfirullah neden kopya çekmek isteyesin ki? Bir de kasımız falan çıkıyormuş... :D
 

lgsever

Profesör
Katılım
5 Nisan 2017
Mesajlar
3,004
Reaksiyon puanı
1,456
Puanları
113
Yaş
21
Beni etiketlememen üzdü
Açıkçası çay zorlayacak gibi. 3litre su fazla bence 2litre yeter unutmazsam 12 temmuzda başlayacağım.
Beni niye etiketlemedin be :( çay çok zorlayacak gibi ama sorun değil 12 temmuzu bekliyoruz :)

---- Mesajlar birleştirildi ----


Aynı şeyleri yazmışız :D Kopya çektim gibi gözükebilir ama hayır içimden yazdım.
Kusura bakmayın bütün nickler aklımda kalamayabiliyor.Ayrıca aynen şimdi düşününce 2 daha mantıklı geldi.Bir rapor mesajı atayım.

---- Mesajlar birleştirildi ----

Zararlı içecek tüketmiyorum pek, en fazla mandalinalı soda ama sadece su ile de kendime eziyet etmek istemem. Yeşil çay, ayran, kefir, süt (evet süt) gibi yararlı içeceklerden kendimi mahrum bırakmak bana fayda sağlamaz.Nihayet bir mesaj attınız, sürekli mesajları beğeniyorsunuz ama mesaj atmıyorsunuz; şükür.
Evet bunlarda yararlı ama ben sadece sütü ekleyebilirim listeye sudan başka içecekler fazla dahil edildiğinde tam verim elde edilemiyor çünkü.
 
Son düzenleme:

KNMX

Dekan
Katılım
2 Temmuz 2017
Mesajlar
6,937
Reaksiyon puanı
3,753
Puanları
113
Ayran yerine süt olur mu?
 

Sypnosis

Öğrenci
Katılım
4 Temmuz 2018
Mesajlar
51
Reaksiyon puanı
29
Puanları
18
Geçenlerde günde 3 litreye yakın su içiyordum ve günde 40 gramdan fazla şeker almıyordum.Sanırım tekrar başlayabilirim. :)
 

lgsever

Profesör
Katılım
5 Nisan 2017
Mesajlar
3,004
Reaksiyon puanı
1,456
Puanları
113
Yaş
21

MrtAltg

Dekan
Emektar
Katılım
22 Şubat 2007
Mesajlar
9,796
Reaksiyon puanı
11,995
Puanları
113
Benden pass bu sıralar kendimde bile değilim iş yoğunluğu çok fazla
 

IDAHO

Doçent
Katılım
8 Eylül 2015
Mesajlar
611
Reaksiyon puanı
193
Puanları
43
Zaten kola fanta vs içmiyordum iyi oldu ben başlıyorum
 

Creative

Rektör
Emektar
Katılım
12 Eylül 2009
Mesajlar
13,729
Çözümler
2
Reaksiyon puanı
18,154
Puanları
113
Yaş
38
Benim acıkınca çılgına dönerim, onun için beni es geç.. :)
 

colite

Profesör
Katılım
27 Ocak 2018
Mesajlar
2,570
Reaksiyon puanı
1,277
Puanları
113
Katılıyorum hocam bildirimi görmemişim kusura bakmayın.
Dolaptaki kolamı içeyim 12 temmuz da başlayalım.
 
M

Murat Burç

SDN Okuru
Ben günlük 4 litre su içiyorumdur ama gerisini yapamam. Özellikle kahve.
 

Usain

Dekan
Cezalı
Emektar
Katılım
17 Mayıs 2018
Mesajlar
9,209
Reaksiyon puanı
14,997
Puanları
113
Yaş
20
? Bende katılırım.
 

lgsever

Profesör
Katılım
5 Nisan 2017
Mesajlar
3,004
Reaksiyon puanı
1,456
Puanları
113
Yaş
21
Evet son çaylarını meşrubatlarınızı için 4 gün katılımcı bekliyoruz.Bır süre iradenize sahip çıkın sindirim sisteminiz temizlensin.Vücudunuz rahatlasın.
 

Usain

Dekan
Cezalı
Emektar
Katılım
17 Mayıs 2018
Mesajlar
9,209
Reaksiyon puanı
14,997
Puanları
113
Yaş
20
Sayın lgsever meyve yiyebilir miyiz?
 

lgsever

Profesör
Katılım
5 Nisan 2017
Mesajlar
3,004
Reaksiyon puanı
1,456
Puanları
113
Yaş
21
Sayın lgsever meyve yiyebilir miyiz?
Ya tabi canım ben sizin beslenme alışkanlıklarınıza karısmıyorum sadece gündelik hayatta içtiğiniz suyun yerini tutamayacak onun kadar fayda sağlayamayacak içeceklerden bir süre uzak durmanız için bir toplu mücadele organize ediyorum.Zaten o yüzden en başta rubi cenet in o kısa su videosunu izleme şartı koydum.Eger izlemediysen mutlaka izlemelisin.Yoksa challengedan şüphe edersin.

---- Mesajlar birleştirildi ----

Ya onu bunu bilmem de biz sürecin sonunda can manay gibi su manyağı falan olmayalım.Hakikaten rol geregide olsa adam suyu yiyordu ya.O koca bardak sürahi gibi nasıl dikiyordu hayret ediyordum.Neyse su içme alışkanlığınıda bir nebze o kazandırdı diyebilirim bana.
 
Son düzenleme:

Halktan Biri

Dekan
Emektar
Katılım
30 Ekim 2016
Mesajlar
9,399
Reaksiyon puanı
9,195
Puanları
113
Suyu severim de sadece su yeterli olmaz. Yanında en azından protein bazlı yiyecekler yemek gerekir diye düşünüyorum.
 

lgsever

Profesör
Katılım
5 Nisan 2017
Mesajlar
3,004
Reaksiyon puanı
1,456
Puanları
113
Yaş
21
Suyu severim de sadece su yeterli olmaz. Yanında en azından protein bazlı yiyecekler yemek gerekir diye düşünüyorum.
Evet ama söylediğim gibi ben burada besin programı uygulamıyorum sadece tavsiyeler bölümünde kendi yaptıklarımı yazdım.Senide ekliyorum bu arada challenge a
 

lgsever

Profesör
Katılım
5 Nisan 2017
Mesajlar
3,004
Reaksiyon puanı
1,456
Puanları
113
Yaş
21
Zaten 40 günün mantığı alışkanlık kazandırmak. Su manyağı olacağızzzo_O.
Aynen mesela 40 gün içerisinde belki olurda canım ceker diye kahve aldım içiyorum keşke içmez olaydım çok kötü geldi bitirmek için zorluyorum kendimi ıyy şelerli şekerli birde
 

Usain

Dekan
Cezalı
Emektar
Katılım
17 Mayıs 2018
Mesajlar
9,209
Reaksiyon puanı
14,997
Puanları
113
Yaş
20
Gidip su içem bari. Yavaştan ısınmak lazım.
 

Halktan Biri

Dekan
Emektar
Katılım
30 Ekim 2016
Mesajlar
9,399
Reaksiyon puanı
9,195
Puanları
113
Aynen mesela 40 gün içerisinde belki olurda canım ceker diye kahve aldım içiyorum keşke içmez olaydım çok kötü geldi bitirmek için zorluyorum kendimi ıyy şelerli şekerli birde
Çay içerken şeker atmam, zaten çayla da aram yoktur. :D

Suyu çok içerim. Severim doğrusu. :)
 

Usain

Dekan
Cezalı
Emektar
Katılım
17 Mayıs 2018
Mesajlar
9,209
Reaksiyon puanı
14,997
Puanları
113
Yaş
20
Bir saniye. Çay kahvede içmeyin derken şekerli olduğundan dolayı mı? Öyleyse ben zaten her gün su challange yapıyormuşum. Su içmeyi biraz arttırırsam birazda spor yaparsam tamam bu iş.
 
Son düzenleme:

lgsever

Profesör
Katılım
5 Nisan 2017
Mesajlar
3,004
Reaksiyon puanı
1,456
Puanları
113
Yaş
21
Bir saniye. Çay kahvede içmeyin derken şekerli olduğundan dolayımı? Öyleyse ben zaten her gün su challange yapıyormuşum. Su içmeyi biraz arttırırsam birazda spor yaparsam tamam bu iş.
Hayır sadece şekerli olduğundan dolayı değil her bardak çay yerine bir bardak su ictiğini düşün.Çay ve kahvenin içindeki gereksiz tein kafein maddeleri çayın vücutta su tutması ve kansızlık yapması gibi birçok neden sıralanabilir.Maden suyu içmedeki amaç ise bizim satın aldığımız suların yumusak su diye nitelendirilmesi yani maden suları veya kaynak suyu sert su olduğu için ürünler için kullanışsız ama mineral yonüyle insan sağlığı için daha iyi satın sularda ise daha yumuşak ama yararli bileşenler daha az.

---- Mesajlar birleştirildi ----

Çay içerken şeker atmam, zaten çayla da aram yoktur. :D

Suyu çok içerim. Severim doğrusu. :)
Listeye eklendin o zaman.Haydi er meydanına katılacak birkac yiğit daha yok mu iradeli

---- Mesajlar birleştirildi ----

Bu arada daha sonra tekrar yazacam ancak bir günü tamamlayamadıysanız eğer korkulacak bir şey yok sadece artı atmazsınız 40 gunün sonunda kimin artısı çok ise o kazanacak.
 
Son düzenleme:
Üst