13 Yaşında vücut geliştirmeye başlamak

[berat_2007]

Merhaba arkadaşlar. Ben evde vücut geliştirmeye başlamak istiyorum. Yaşım 13, boyum 1.58, kilom 43KG
Yaşıma göre bir program arıyorum. Evde 5 kg lik 2 tane dambıl var. Yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler.

 

[furkan221635]

Şınav,squat yap gitsin.

Mesaj otomatik birleştirildi: 9 Ocak 2021

Bir de boyunu dert ediyorsun diye hatırlıyorum birkaç konudan. Yatma saatine dikkat et çok geç olmuş.