çok teşekkür ederim bu program nasıl ?Kardeşim saçma sapan google play uygulamalarını falan kullanma aşşağıda önericeğim youtube kanallarını araştırabilirsin çok güzel programlar var:
-Shredded Brothers
-Ege fitness
-Savaş cebeci
-Alfa
Çok fazla press hareketi var spor geçmişin yoksa zorlanabilirsin birde mekik hareketlerini çıkarmanı öneririm mekik hareketi sadece bel fıtığına yol açar onun yerine plank ups hareketini koyabilirsinçok teşekkür ederim bu program nasıl ?
Ekli dosyayı görüntüle 117000
spor geçmişim var mekik çıkarırsam full body için iyimi program onu sölermisin reyiz ?Çok fazla press hareketi var spor geçmişin yoksa zorlanabilirsin birde mekik hareketlerini çıkarmanı öneririm mekik hareketi sadece bel fıtığına yol açar onun yerine plank ups hareketini koyabilirsin
Evet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günler ?spor geçmişim var mekik çıkarırsam full body için iyimi program onu sölermisin reyiz ?
Evet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günlerspor geçmişim var mekik çıkarırsam full body için iyimi program onu sölermisin reyiz ?
hayda bombaya attın gidiyonEvet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günler ?
Mesaj otomatik birleştirildi:
Evet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günler
hayda bombaya attın gidiyonEvet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günler ?
Mesaj otomatik birleştirildi:
Evet güzel program, şimdiden Allah zorluk versin hadi iyi günler
Bu sporda ne kadar zorlanırsan o kadar gelişirsin o vesileyle söyledim ?hayda bombaya attın gidiyon
Mesaj otomatik birleştirildi:
hayda bombaya attın gidiyon