şınav programı

Katılım
9 Kas 2017
Mesajlar
9
Beğeniler
2
Puanları
3
Konum
balıkesir
#1
Merhabalar google play storede bir program buldum ismi runtastic push-ups. şınav programım için bu uygulamayı kullanabilirmiyim ? ne kadar etkili olur ? şimdiden teşekkürler
 

cern99

Profesör
Katılım
5 Ağu 2016
Mesajlar
3,051
Beğeniler
657
Puanları
113
Konum
İzmir
#2
İnceledim kullanışlı geldi. İndirebilirsin. Ben onun koşulu olanını indirdim pek fayda sağlamadı ama Şınav farklı bir şey.
 

eronis

Yasaklı
Yasaklı
Onursal Üye
Katılım
25 Mar 2016
Mesajlar
4,527
Beğeniler
2,270
Puanları
113
Konum
Türkiye
#3
Nike Training Club - Workouts & Fitness Plans - Android Apps on Google Play
Kendi kullandığım, hem App Store hem de Play Store'da bulunan ve muhtemelen karşıma çıkan en iyi program budur. Kolay yorulmayan, antreman beğenmeyen beni 8 dakikada terletmeyi başardılar ya helal olsun bu programı hazırlayanlara. Üstelik hiç görmediğim bir sürü hareket gördüm bu programda. Normalde hiç çalıştırmadığım kasları çalıştırıyorum :)
--- Gönderi Güncellendi ---
İnceledim kullanışlı geldi. İndirebilirsin. Ben onun koşulu olanını indirdim pek fayda sağlamadı ama Şınav farklı bir şey.
Çok fazla çeşidi var. Şınav bence tek başına değil crossfit gibi ne bileyim başka hareketler bütünüyle birleştirilerek vücut ağırlığı ve ivme ile yapılması gereken bir dayanıklılık egzersizidir. Kas çalışması olarak başlangıç seviyesinde ancak uygun, bir noktadan sonra yetmiyor ama. 50 şınav çek, yetmiyor. Ama bir programa sok, dinlendikten sonra bile 2. setin 6. tekrarda soluksuz kalabiliyorsun :)
 

Bu konuyu görüntüleyen üyeler (Toplam:5)

stat counter