Yüzme mi yoksa fitness mı ?

[novalgine]

arkadaşlar spor yapmak istiyorum 7 kg filan vermem gerekiyo sizce hangisine gitmeliyim ? bu 2 sporuda deneyip yardımcı olabilecek varmı ??

 

[karacaerc]

Ben fizyoterapi sonrasında tekrar geri dönebilmek adına ikisini birlikte yapmıştım. Haftada 3 gün gym , 2 gün yüzme şeklindeydi programım. Şok diyet etkisi yapabilir belki. Zor bir program olmasına karşın etkiyi ikiye katlıyor. Deneyebilirsin bunu. Onun dışında illa seçim yapacaksan tavsiyem yüzme yapman. Fitnessı nasıl yapacağına da bağlı, koşma odaklı olursan o da çok iyi etkiler ama yarım spor sayılır kas geliştirme olarak yaparsan. Yüzme ise spor.

 

[novalgine]

Ben fizyoterapi sonrasında tekrar geri dönebilmek adına ikisini birlikte yapmıştım. Haftada 3 gün gym , 2 gün yüzme şeklindeydi programım. Şok diyet etkisi yapabilir belki. Zor bir program olmasına karşın etkiyi ikiye katlıyor. Deneyebilirsin bunu. Onun dışında illa seçim yapacaksan tavsiyem yüzme yapman. Fitnessı nasıl yapacağına da bağlı, koşma odaklı olursan o da çok iyi etkiler ama yarım spor sayılır kas geliştirme olarak yaparsan. Yüzme ise spor.

aslında gönlümden ikiside geçiyo fakat kaldırabilrmiyim onu bilmiyorum çok monotonlaştım yüzmede en azından iki stil biliyorum ama gym ye gidersem ilk olucak çok kasarmı onu bilmiyorum .. ilgin için çok teşekkür ederim.. ikisinede başlayım ufaktan bakalım nasıl olcak ..!

 

[IThelp]

2 si de.

 

[Lee Tai]

Amacın kilodan kurtulmak , fitness yapıcaksan bunun sonucu kas olur ve sürekli protein tabanlı yemen gerekicek sonuçta agırlık kaldiricaksin yemezsen güçsüz düşersin. Yüzmeyi kim bulduysa alnından öpecem harika bi spor , doğal yoldan vücüdun gelişiyo , omuz genişlemesi gibi. Yani tavsiyem fitness yaparsan 3 gün 5 gün değil uzun vadeli yıllara yayacak şekilde yap zaten ağırlık çalışma gibi dusuncen varsa beslenmeden olmaz bu iş , ikisi bi arada da olur kaldirirsin 2 gun fitness 1 gun dinlenme gunu dinlenme gununde git yuzmeye .

 

[novalgine]

Amacın kilodan kurtulmak , fitness yapıcaksan bunun sonucu kas olur ve sürekli protein tabanlı yemen gerekicek sonuçta agırlık kaldiricaksin yemezsen güçsüz düşersin. Yüzmeyi kim bulduysa alnından öpecem harika bi spor , doğal yoldan vücüdun gelişiyo , omuz genişlemesi gibi. Yani tavsiyem fitness yaparsan 3 gün 5 gün değil uzun vadeli yıllara yayacak şekilde yap zaten ağırlık çalışma gibi dusuncen varsa beslenmeden olmaz bu iş , ikisi bi arada da olur kaldirirsin 2 gun fitness 1 gun dinlenme gunu dinlenme gununde git yuzmeye .

fitness a yazıldım biraz önce aynen dediğin gibi düşünüyorum 2 gün fitns 1 gün yüzme şeklinde kas istemiyorum zaten öyle abartı sadece göbek bölgesine biraz şekil veriyim bana yeter. dediğin gbi yüzme harika bi spor...! nefes için özellikle.

 

[RedDevil]

3 gün fitness 3 gün yüzme. Programın koşu bandı 10-15 dk interval şekilde yap. Genellikle 30dk verirler bu verimden çok zararlıdır. Örnek vermek gerekse 2dk kos 1dk yürü. Koşma yürüdüğünü hızın 2 katı olacak. 6 da yuruyorsan 12 de koş. Bu halde daha enerjik ve daha çok ter atarsin. Yatay bisikletle fat burn programını kullan. Ama en önemlisi yemekte. Yediğin yemeğin saati ve miktarına dikkat et.

 

[Deleted member 312196]

Kilo vermek istiyorsan kosacaksin vatandas. Yedigine ictigine dikkat edeceksin, ve (durumuna göre) her iki günde kosuya gideceksin. Kosu yapan biri olarak tavsiye ederim.

Insan hem kilo veriyor hem de nefesi aciliyor. Fitness'e baslamadan önce kosuya veya yüzmeye git. Tabi isi abartmadan yaparsan faydasini görürsün.

Ben suan hala 1 dakika kosma 1 dakika yürüme (x18) faslindayim. Istiyorsan bir dene

 

[NSIndestructibL]

Ya ben ne yapam hem kilo almak istiyorum yaklaşık bi 10 kilo hemde kas yapmam lazım

 

[neskalii]

Yüzme olurdu benim seçimim

 

[Lee Tai]

Ya ben ne yapam hem kilo almak istiyorum yaklaşık bi 10 kilo hemde kas yapmam lazım

Fitness. Ama protein tozu kullanıcaksın sadece ve ayı gibi yemen lazım.

 

[x10minirom]

Fitness.Ama #Looper arkadaşın dediği gibi hep yemen lazım.

 

[Lee Tai]

Bende kısmetse yazın spora salıcam kendimi. Yuzme favorim kesin gidicem , fitness yapicam ama şişmek istemiyorum biraz dovus sporu ogrenicem. Orn. Micheal Jai White. Bu adam daki vucut cok iyi ve dovus ustasi. O vucutla neler yapiyo aklim almiyo. Bu adami ornek alicam

 

[Shizo]

Yüzme derim bende

 

[Bekçi]

Hem yüzmüş hem de fitness yapmış biri olarak tavsiyelerim: Sadece koşu yap. Düzenli bir şekilde koş, bacak ağırlıklarıyla setler halinde çalış. Yüzmeyi ise haftasonları sabah erken saatlerde 1 saat dene. Cumartesi ve pazar sadece yüz.
Yemeği de kıstın mı gayet hızlı ve sağlıklı kilo verirsin.

 

[NSIndestructibL]

Fitness. Ama protein tozu kullanıcaksın sadece ve ayı gibi yemen lazım.

Yemek yemesine yenirde protein tozu zararlı değil midir ?

 

[Lee Tai]

Yemek yemesine yenirde protein tozu zararlı değil midir ?

Abanmadıkça değil , günde 2 defa 1 ölçek içtikten sonra sıkıntı olmaz. Şuda var fitness yapan kişi çok su içmesi lazim , her türlü besinden yiyeceği ve protein tozu kullanacağı için böbrek çok çalışıcak. Idrar rengi şeffaf ise tertemiz bi sistem var demektir

 

[Deleted member 312196]

Yemek yemesine yenirde protein tozu zararlı değil midir ?

Protein tozlarini takviye olarak düsün. Dozunu kacirmadan kullanirsan hicbir sey olmaz.

AMA: En iyisi dogal yollardan beslenmek. Tavuk, yumurta, ton baligi, hamsi, patates, brokoli.. proteini bol olan yiyecekler tüketmelisin.

 

[Lee Tai]

Protein tozlarini takviye olarak düsün. Dozunu kacirmadan kullanirsan hicbir sey olmaz.

AMA: En iyisi dogal yollardan beslenmek. Tavuk, yumurta, ton baligi, hamsi, patates, brokoli.. proteini bol olan yiyecekler tüketmelisin.

Para var ise yemek olur , hiç protein tozu kullanmayıp beslenme yapıcaksan ayda 500 tl gider , protein tozu bu kisimda devreye giriyo günde iki ölçek yarısını karşılar , 2230 gramlık bir protein tozu 150 tl , 2 ölçek ile 2 aya yakın süresi var.

Yoksa günde 5 yumurta 650 gram kemiksiz tavuk gögus veya kalça , 1 litre süt , balık zaten pahallı , sebze , meyve cebini yakar...

 

[NSIndestructibL]

Çok teşekkür ederim tavsiyelerinizi uygulayacağım

- - - Mesaj Güncellendi - - -

Çok teşekkür ederim tavsiyelerinizi uygulayacağım

 

[Deleted member 312196]

Her türlü para harciyorsun sonucta

Masrafsiz olmuyor be loop. Tabi senin dedigin daha ucuza geliyor, orda haklisin.

 

[Tükenir Kalem]

Abanmadıkça değil , günde 2 defa 1 ölçek içtikten sonra sıkıntı olmaz. Şuda var fitness yapan kişi çok su içmesi lazim , her türlü besinden yiyeceği ve protein tozu kullanacağı için böbrek çok çalışıcak. Idrar rengi şeffaf ise tertemiz bi sistem var demektir

Şeffaf derken hepsi bir nevi şeffaf da senin dediğin anlamda şeffaf,çok fazla su tüketince olmuyor mu ya ?
Tıbben öyle olması gerektiğine eminsen,o şekilde bir sıvı alışkanlığı kazanmaya çalışırım
@edox Abi doğru söylüyor,fiyat olarak bir yıl önce doğal beslenmek daha uygun geliyordu.En iyileri pahalı zaten,et al ye daha iyi.

 

[Lee Tai]

Şeffaf derken hepsi bir nevi şeffaf da senin dediğin anlamda şeffaf,çok fazla su tüketince olmuyor mu ya ?
Tıbben öyle olması gerektiğine eminsen,o şekilde bir sıvı alışkanlığı kazanmaya çalışırım
@edox Abi doğru söylüyor,fiyat olarak bir yıl önce doğal beslenmek daha uygun geliyordu.En iyileri pahalı zaten,et al ye daha iyi.

Günde 2 bardak su iç 1 defa tuvalete git daha sonra böbreğini kaderine mahkum et vucuttan atılması gerekenler böbreğinde kalsın , günde 10 bardak su iç böbrek kendi temizlesin sağlıklı kalsın. Bu sporda beslenme önemli olduğu için zararlı bakteriler artıcak bunları da vucudundan atman gerekicek nasıl yapmayi dusunuyosun ? Kapı mı yapıcan ? Benim yazdigim yazida bu sporda su cok onemli bobrekler icin renk belirttim cunku temiz sisteme sahip mi degilmi maksadinda , yoksa ictigin su agizdan bogaza ordan vucutda çıkış kapisindami bekliyo ? Yoksa bi işe yarayan organin temizlenmesinde rolümü var?

Sen rengine mi takilmiştin B) pardon.

 

[Tükenir Kalem]

Günde 2 bardak su iç 1 defa tuvalete git daha sonra böbreğini kaderine mahkum et vucuttan atılması gerekenler böbreğinde kalsın , günde 10 bardak su iç böbrek kendi temizlesin sağlıklı kalsın. Bu sporda beslenme önemli olduğu için zararlı bakteriler artıcak bunları da vucudundan atman gerekicek nasıl yapmayi dusunuyosun ? Kapı mı yapıcan ? Benim yazdigim yazida bu sporda su cok onemli bobrekler icin renk belirttim cunku temiz sisteme sahip mi degilmi maksadinda , yoksa ictigin su agizdan bogaza ordan vucutda çıkış kapisindami bekliyo ? Yoksa bi işe yarayan organin temizlenmesinde rolümü var?

Sen rengine mi takilmiştin B) pardon.

Amma sert cevap yazdın 10 bardak 2-2,5 litreye denk geliyor neredeyse.Benim günlük alışkanlığım 1-1,5 litre.Sadece su,bunun çayı falan da var tabii onu saymıyorum.Ama yani abartıp yarım saatte bir lavaboya gitmenin alemi yok bence.Profesyonel çalışma yapılıyorsa senin dediğin doğru..Bu arada renge takıldım )

 

[FiReSHiNe]

kaliteli bir salona giderseniz gym ve havuz olduğu için işinize gelebilir hatta hamam bile çıkabilir karşınıza benim salonum öyle

 

[farukarslan]

ben birkac aydir yuzmeye gidiyorum. faydasi nefes kontrolu kondisyon ve lazim oldugunda kendini kurtarabilmen. fitness yapan tanidigim var protein tozu falan kullaniyor. fazla kaptirmamak lazim. fitness daha cok para meselesi ama yuzme ayda 150-200 tl ye haftada iki uc gun egitim alabilirsin.

 

[by10ur]

Düzgün bir diyet programınız olmadan ikisini de istediğiniz kadar yapın kilo vermeniz çok zor. Sağlıklı bir diyet yaparsanız sporla birlikte fitness ya da yüzme fark etmez daha çok sevdiğiniz spora yönele bilirsiniz. Diyet ile sporu aynı anda uygulamak şart.

 

[besyocu_34]

yüzme teknikleri nelerdir ?? kac stil yüzme tekniği vardır ?

 

[Bepob]

Ben zamanında fitnes yeirne yüzme yaptım omuzlarım fena gelişti vücudum vs. yani spor yapmadığım halde fit yani kesinlikle yüzme zaten en iyi spor yüzmedir kesinlikle yüzme yap

 

[mustafaoğuz]

Türkiye de yüzme sporu neden gelişememiştir ? Gelişmesi için neler yapılabilir?