Spor salonuna giderek 5 kilo alabilirmiyim

[tylerdurdnenn]

Bu ay spor salonuna başladım. İlk haftam hoca yeme programı verdi. 2.haftadan itibaren başlayın yeme programına dedi. Bu programa uyarak ay sonuna kadar senden 8 kilo almanı bekliyorum dedi gerçekten alabilir miyim ?

 

[vigilantemre]

Ben de geçen cuma günü başladım spor sonrası iştahının biraz açıldığını fark etmişsindir belki, hocanın verdiği kurallara uyarak rahatlıkla alabileceğini düşünüyorum, iyi çalışmalar.

 

[tylerdurdnenn]

Ben de geçen cuma günü başladım spor sonrası iştahının biraz açıldığını fark etmişsindir belki, hocanın verdiği kurallara uyarak rahatlıkla alabileceğini düşünüyorum, iyi çalışmalar.

Teşekkürler, ama hocanın verdiği program da çok masraflı ve yemesi çok zor , kendi düzenime göre gitmeye karar verdim. Program da bu.

 

[vigilantemre]

Bu zamanda her şey masraflı maalesef, spor öncesi patates gibi yüksek karbonhidrat içeren gıdalar tüketmenizi ve spor sonrası ise daha çok protein içeren gıdalara odaklanmanızı öneririm, kendi bütçenize göre bunu ayarlayabilirsiniz.