Şınav sayısı iyi mi

[Tom Hardy]

Bu arada yaş 14 kilo 45 boy 1,65 ve şınav sayısı 25(tek seferde)

 

[Özgür Ç..]

Ego nedir nasıl kasılır. ?

 

[Mert Şefik]

Ben şınavı sınav diye okudum ve konuya girdim ?

 

[KnoZH|Upgrade]

Sınav sayısı gayet iyi, ancak doğru şekilde çektiğiniz de önemlidir.
Boy/kilo olarak vücut yapınız zayıf ancak kendinizi geliştirmeye devam edin ?

 

[Irıs von Everec]

Ego nedir nasıl kasılır. ?

25 şınavla ne egosu

 

[turuncuaşkına]

şimdilik okay ama her gün arttıra arttıra devam edersen geliştirirsin kendini.

 

[Tom Hardy]

Sınav sayısı gayet iyi, ancak doğru şekilde çektiğiniz de önemlidir.
Boy/kilo olarak vücut yapınız zayıf ancak kendinizi geliştirmeye devam edin ?

Teşekkürler

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Şubat 2021

25 şınavla ne egosu

25 kötü mü yani???

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Şubat 2021

Ego nedir nasıl kasılır. ?

Ben dünyanın en egosuz insanı olabilirim(bu arada kötü anlamda mı dedin iyi anlamda mı)

 

[Cenkulug]

Bu arada yaş 14 kilo 45 boy 1,65 ve şınav sayısı 25(tek seferde)

kilon az bence nizami yapıyorsan güzel

 

[Tom Hardy]

Sınav sayısı gayet iyi, ancak doğru şekilde çektiğiniz de önemlidir.
Boy/kilo olarak vücut yapınız zayıf ancak kendinizi geliştirmeye devam edin ?

Kilo alabilmek için yapabileceğin bir öneri var mı

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Şubat 2021

kilon az bence nizami yapıyorsan güzel

Sence değil öyle zaten

 

[Cenkulug]

Kilo alabilmek için yapabileceğin bir öneri var mı

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Şubat 2021

Sence değil öyle zaten

kilonu yükseltip kasa çevirirsen şınav sayını da yükseltirsin

 

[Tom Hardy]

kilonu yükseltip kasa çevirirsen şınav sayını da yükseltirsin

Arkadaşım lütfen nasıl kilo alabilirim bir öneri yaz

 

[Cenkulug]

Arkadaşım lütfen nasıl kilo alabilirim bir öneri yaz

yiyiceksin sürekli yiyiceksin bol karbonhidrat üstüne spor patates et vb yiyiceksin anlaman gereken şekilde söyliyeyim. sürekli yemen gerek

 

[Paul Walker'in emmi oğlu]

Benimde boy 1.84 yaş 15 e girmek üzereyim kilo 75 şınav sayım 2 XD mekik te 20 tane filan

 

[Cenkulug]

Benimde boy 1.84 yaş 15 e girmek üzereyim kilo 75 şınav sayım 2 XD mekik te 20 tane filan

çelimsizsin o zaman kardeşim biraz spora başlamaya ne dersin

 

[Paul Walker'in emmi oğlu]

çelimsizsin o zaman kardeşim biraz spora başlamaya ne dersin

Ya reis ağırlık kaldırmada başarılıyımda şınavda filan çok beceriksizim

 

[Tom Hardy]

çelimsizsin o zaman kardeşim biraz spora başlamaya ne dersin

Çelimsiz ağır olmadı mı?

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Şubat 2021

anlaman gereken şekilde söyliyeyim. sürekli yemen gerek

Anladım zaten kardeşim sen beni kim sanıyorsun

 

[Cenkulug]

Çelimsiz ağır olmadı mı?

yok olmadı o kiloda o boyda vücut açısından çelimsiz hakaret değil

 

[Paul Walker'in emmi oğlu]

Çelimsiz ağır olmadı mı?

Yok reis ben alınmıyorum öyle hemen sıkıntı yok benlik.

 

[Cenkulug]

Yok reis ben alınmıyorum öyle hemen sıkıntı yok benlik.

ya kanka zaten ben hakaret bakımından söylemedim yani...

 

[Paul Walker'in emmi oğlu]

ya kanka zaten ben hakaret bakımından söylemedim yani...

Zaten anladım hocam.

 

[Herobrine]

Hiç şınav yapamam?.

 

[wpa_supplicant]

Bu arada yaş 14 kilo 45 boy 1,65 ve şınav sayısı 25(tek seferde)

İyi.

 

[Emre96]

İyi bence.

 

[023]

Gelişmen lazım, en az böyle olasın ki kendine güçlü diyebilesin.
(30. saniyeye kadar izle.)

 

[Developer]

devam güzel kardeşim... pes etmek yok.

 

[Overclocked]

Şınav çekerken kolların nasıl duruyor? Omuz hizasında olmalı.

 

[Tom Hardy]

Bu bile bir ego.

Neden???

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Şubat 2021

devam güzel kardeşim... pes etmek yok.

Teşekkürler ?

Mesaj otomatik birleştirildi: 2 Şubat 2021

Şınav çekerken kolların nasıl duruyor? Omuz hizasında olmalı.

Doğru bir şekilde duruyor

 

[RoketLiSaVasTReni]

Nasıl yapıyorsun acaba görmeden bişi demek çok zor hareketi yanlış yapıyorsan yarardan çok zarar getirir.Şınav doğru yapıldığı zaman etkili bir hareket vücut hareket boyunca dümdüz sopa gibi olmalı.En aşağı inerken göğüs nerdeyse yere değmeli.Sonra en yukarı kollar dümdüz olana kadar çıkman lazım.Özellikle yere inerken yapılan en büyük hata dirseklerin yana açılması dirsekler arkaya doğru vücuda yakın açılmalı.Genelde şınav çekenler hızlıca yaparlar ne aşağı tam inerler ne yukarı tam çıkarlar özellikle challenge yaparken de en iyi bilen biri bile bunu yapar çünkü böyle yapmak çok kolay sonuçta amaç sayı değilmi diye düşünürsek hele ki.Ancak kas gelişimi hedefse doğru ve dediğim şekilde yapmak lazım hız olarak da aynı ritimde ne çok yavaş ne çok hızlı olmalı.Yani kim derse desin ben 100 tane çekiyorum 200 tane boş bunlar önemli olan nasıl çektiğin.

 

[Tom Hardy]

yanlış yapıyorsan yarardan çok zarar getirir.

Nasıl yani???

 

[RoketLiSaVasTReni]

Nasıl yani???

Omuz sakatlığı falan olabilir