Soru sadece kol çalışmak

Bu konuyu okuyanlar

İsmimyok22

Asistan
Katılım
7 Kasım 2020
Mesajlar
209
Reaksiyon puanı
49
Puanları
28
spora gidemiyorum dumbell ile sadece kol çalışsam o bölgede gelişme olurmu
 

Graveworm

Müdavim
Katılım
17 Haziran 2012
Mesajlar
1,389
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
496
Puanları
83
Yaş
36
Spora gitmene gerek yok. Dışarıya çıkıp kardiyo yapabilirsin. Evde söylediğin gibi dumbell yardımı ile kol çalışa bilirsin. Mekik , şınav çekerek karın, kol, sırt çalışabilirsin...
 

ЅƤΣCIΔL FΘΓCΣЅ

İPHONE 15 PRO MAX 512 GB BLUE TİTANYUM KULLANICISI
Katılım
4 Aralık 2017
Mesajlar
5,489
Reaksiyon puanı
4,170
Puanları
113
Yaş
29
spora gidemiyorum dumbell ile sadece kol çalışsam o bölgede gelişme olurmu
Evet hocam istediğiniz şekilde ilerleme kaydedebilirsiniz.
Ancak ısınma hareketlerini yaptıktan sonra başlamanız daha sağlıklı olacaktır.
Ve Spor yapan arkadaşınız var ise takviyeleri ve beslenme konusunda yardımcı olabilir ise.
Daha iyi sonuçlar bile alabilirsiniz.
 

Negan2

Öğrenci
Katılım
7 Şubat 2024
Mesajlar
8
Reaksiyon puanı
0
Puanları
1
Bende evde çalışıyorum dumbell ile gelişir kol ama zamanla ağırlığı yükseltmen gerekiyor.
 

irsuya

beyond negative diff
Emektar
Katılım
10 Ocak 2022
Mesajlar
2,826
Çözümler
7
Reaksiyon puanı
2,900
Puanları
113
Evet yeterli olur, zaten yapilacak 2-3 hareket var. Onlari duzgun yap, bir de 2 yumurta kadar protein alsan yeter.
 
Üst