(Resimli)Model vücudu + kilo alma ve boy uzama

[erencira]

Boy 1.85-1.86 kilo 64-65 yaş 19 80-85 kilo olmak için ne yapabilirim birde bu yaştan sonra boyumu 3-4 cm uzatabilir miyim ?

Bu adamın vücudunu yapmak zor gelmedi bana kilo eksiğim var sadece

Bu adamın vücudunu yapmam için kaç yıl gerekir bana en az 4 gibi geldi

 

[/xo/]

Öncelikle,o elemanın 5-7yıl çalışmışlığı var gibi tahmin ediyorum ve her türlü besin takviyesini kullanıyordur, belki de steroid kullanıyordur orasını bilemeyiz. Yağ oranı cidden çok düşük. O formu elde etmen için gerçekten daimi olarak besinine dikkat etmen, yağ oranını düşük tutmaya çalışıp kas kütlesi inşa etmeye çalışmalısın. Bu süreç çok yorucu olacak. Creatin, bcaa, izole protein vesaire tüketmen gerekecek (şahsi görüşüm)

Bunları geçtim, uyku düzeni ve beslenme öğünleri çok önemli. Ayrıca atlamamak lazım; genetik de önemli bir faktör. Sıkı ve düzenli çalışma ile belki sen daha daha da iyi vücut yapabilirsin. Unutmayınız ki vücut geliştirme dünyanın en zor sporlarından biri. İrade ve düzen esas unsur.

Bir sıkıntınız olduğunda çekinmeden sorabilirsiniz.

 

[waylandx]

Boy 1.85-1.86 kilo 64-65 yaş 19 80-85 kilo olmak için ne yapabilirim birde bu yaştan sonra boyumu 3-4 cm uzatabilir miyim ?

Bu adamın vücudunu yapmak zor gelmedi bana kilo eksiğim var sadece

Bu adamın vücudunu yapmam için kaç yıl gerekir bana en az 4 gibi geldi

Bir şey soracağım.Teen wolf izliyormusun?

 

[ali.clay]

1.86 dan sonra 3 4 cm uzamak istemek neden ki? bence en ideal boydasın zaten zayıfsın bide uzayınca iyice inceleceksin bu sefer elin kolun orantısız olacak