Metabolizmanı bozup, "kendime en çok zararı nasıl verebilirim" diyorsan bu yöntem işe yarayacaktır.Ölüm diyetine girebilirsin. Ben dünden beri öyle yapıyorum. 2 gün boyunca sadece su içip, günde bir kez salata yiyebilirsin. Üçüncü günde az da olsa bir şeyler yiyebilirsin. Bol bol su içersen dayanabileceğini düşünüyorum. Bunu bir ay boyunca devam ettir. Tabii sen 5 KG verecekmişsin. İstediğin kiloya ulaştığında yapmayı bırakırsın. İsveç diyeti gerçekten etki ediyor.
Bu bağlantıda biraz daha hafif yazmışlar ama ben daha ağır bir şekilde yapıyorum.
Ben 165 kilodan 110 kiloya düştüm. 55 Kilo verdim. Bunu sadece karbonhidratı 5 ay tamamen keserek yaptım ve günde 10k adım atarak yaptım. Protein ağırlıklı beslendim, podcast dinleyerek yürüdüm.
bu aralar chia tohumu yarım limon ve 1 su bardağı su tüketiyorum baya kilo verdim açıkcası bu kadar olacağını düşünmemiştim senin de denemeni öneririm
Allah Sabırlar Versin Şimdiden. Bende Bir Zamanlar Ciddi Kilo Problemi İle Uğraşıyordum Vermek İçin Bir Sürü Şey Denedim Ama Olmadı Gittim Ameliyat Oldum Özel Hastanede Tüp Mide Ameliyatı Oldum.
O tohumu şu diyeti şu bu yağı şu sporu Hepsi saçma argümanlar bu işin tek ama tek yolu kalori açığı oluşturucaksın sağlıklı şekilde ayda 4 kilo verebilirsin haftada 1 kilom dersek günlük minimum 1000 kalori açık oluşturacaksın. Önce tdee değerini bulacaksın. Daha sonra kalorilerini 1 1 takip edeceksin %90 spor geçmişin yok yaşında 20 civarıdır metabolizman 1800 kalori civarı bazal yakar 200-300 de yürüdüğünü 400-500 günlük aktivitenden geldiğini varsayarsak 1500-1699 kalori besleneceksin ister 2500 beslen 3500 kalori yak ister 1500 beslen 2500 yak. istersen 1500 kalorilik baklava ya o tohumu şu Bu diyeti sadece senin kalori açığı vermende araç. Yazdıklarım ise temeli. şu adımı atacasın bunu şunu yapacaksın hepsi boş iş. sen 30 bin adımda atsan 5000 kalori alırsan bişey değişmez. kalori açığını takip edeceksin
Bende diyorum sen nasıl kilo verdin. Bende diyetle 25 KG verdim ama ameliyat hem bıçak altına girmek riskli hem de para gerekir ama senin için hayırlısı olsun ne diyelim.Allah Sabırlar Versin Şimdiden. Bende Bir Zamanlar Ciddi Kilo Problemi İle Uğraşıyordum Vermek İçin Bir Sürü Şey Denedim Ama Olmadı Gittim Ameliyat Oldum Özel Hastanede Tüp Mide Ameliyatı Oldum.
Kestiler Midenin %80'ini Şuanda Midesiz Olabilirim
132 Kilogramdan Sadece 6 Ay İçinde 96 Kilograma Düştüm 6 Ay İçinde 35 Kiloya Yakın Kilo Verdim Hala Vermeye Devam Ediyorum. Sadece İlk 6 Ay'dan Sonra Kilo Verimi Yavaşlıyor Bu Ameliyatlarda. Ben Artık Memnunum Eskiden Koşamazdım Merdiven Çıkamazdım Geceleri Uyurken Horlardım Vs... Şuan Bu Sorunlarımın En Ufağı Kalmadı Çok Şükür...
Ameliyat Olmaya Değdi Mi Dersen Hayır Değmedi... Allah Sabır Versin Kilo vermek Kolay Değil Hele Benim Eski Halim Gibi Ciddi Overheight Bir İnsansan İşin Zor...
Sağlık açısından tehlikeli olduğunu düşünüyorumÖlüm diyetine girebilirsin. Ben dünden beri öyle yapıyorum. 2 gün boyunca sadece su içip, günde bir kez salata yiyebilirsin. Üçüncü günde az da olsa bir şeyler yiyebilirsin. Bol bol su içersen dayanabileceğini düşünüyorum. Bunu bir ay boyunca devam ettir. Tabii sen 5 KG verecekmişsin. İstediğin kiloya ulaştığında yapmayı bırakırsın. İsveç diyeti gerçekten etki ediyor.
Bu bağlantıda biraz daha hafif yazmışlar ama ben daha ağır bir şekilde yapıyorum.
