Soru Mekik çekerken kalça kemiğinde acı

[Tr_SaccerR]

Mekik çekerken kalça kemiğimin bölgesinde biraz acı beliriyor, halı üzerinde yapıyorum zararı var mıdır?

 

[met 35]

Ayaklarını bi yere taktırıyormusun.

 

[ㄹㅌㅅ水ㅌㅜ炔]

Mekikle uğraşma boyun ağrısı da yapar curl up yap zamana karşı çok daha etkili tabi doğru yapıldığı zaman.
Şınav pozisyonunda dizleri hızlıca karna çekme de yaparsan yanına daha etkili olur.

 

[Tr_SaccerR]

Ayaklarını bi yere taktırıyormusun.

Gücüm pek yetmediği için 2 tane dambıldan destek alıyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Şubat 2022

Mekikle uğraşma boyun ağrısı da yapar curl up yap zamana karşı çok daha etkili tabi doğru yapıldığı zaman.
Şınav pozisyonunda dizleri hızlıca karna çekme de yaparsan yanına daha etkili olur.

Önceden 3-4 tekrar olsada şınav çekebiliyordum güçsüzleştim şınav çekemiyorum.

 

[ㄹㅌㅅ水ㅌㅜ炔]

Gücüm pek yetmediği için 2 tane dambıldan destek alıyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 25 Şubat 2022

Önceden 3-4 tekrar olsada şınav çekebiliyordum güçsüzleştim şınav çekemiyorum.

Şınav çekmiyorsun şınav pozisyonunda durup dizleri karna çekiyorsun hareketin adı yanlış değilsem mountain climbers olması lazım.

 

[Tr_SaccerR]

Şınav çekmiyorsun şınav pozisyonunda durup dizleri karna çekiyorsun hareketin adı yanlış değilsem mountain climbers olması lazım.

Teşekkürler deneyeceğim.