Merhaba 2 seçenek var hangisi daha mantıklı
şuan 184 boy 91 kiloyum %23 yağ oranı var 2 seçenek şöyle
1-70-75 kilo düşüp full kas yapmak
2-kas yaparak kilo vermek hangisi daha mantıklı olur?
not:yağ oranım çok olduğu için 1 bana daha mantıklı bide sizin fikrinizi almak istedim
şuan 184 boy 91 kiloyum %23 yağ oranı var 2 seçenek şöyle
1-70-75 kilo düşüp full kas yapmak
2-kas yaparak kilo vermek hangisi daha mantıklı olur?
not:yağ oranım çok olduğu için 1 bana daha mantıklı bide sizin fikrinizi almak istedim