Yardım Kilo ve hacim

[BYZADE]

Merhaba 81 kiloyum boy179. Spora başlamayı planlıyorum artık( geç bile kaldık )
. Yemek yiyerek bir türlü ideal kiloma ulaşamadığımı düşünüyorum . Spor yaparak kas ile birlikte kiloyu arttırmayı düşünüyorum . Yemekle beraber spordan önce ve sonrası için destekleyici olabilecek supplementler önerebilecek varsa iyi olur . Ek olarak tavsiyede verirseniz sevinirim

 

[Alois Alzheimer]

Vücut kitle indeksin 25,28 geliyor yani tıbben "Fazla Kilolu" kategorisinde yer alıyorsun ama obez değilsin. Spor mevzularından anlamam lakin biraz alakasız olsa da kilolu insanların tercih ettiği ve alternatif olarak gördükleri zayıflama yöntemlerinin aslında çok da iyi olmadığından bahsetmek isterim.

Bunlardan ilki tüp mide, balon ameliyatı gibi zayıflama adına geçirilen ameliyatlar.

Bu tür ameliyatlar kötü beslenme alışkanlığınızı değiştirmediğiniz müddetçe işe yaramıyor, ameliyattan sonra eski kilonuza olduğu gibi geri dönüyorsunuz.

Bir diğeri de internette satılan ve ne idüğü belli olmayan "zayıflama" ürünleri. Güya "%100 bitkisel, zararsız" diye satıyorlar. İçinden neler neler çıkıyor bir bilseniz.

 

[kmurat]

Doğal beslen, sağlıklı yaşa. Spor'u da sağlık için yap, gösteriş için değil.

 

[BYZADE]

Doğal beslen, sağlıklı yaşa. Spor'u da sağlık için yap, gösteriş için değil.

Hocam dogru diyosun lakin hic bir zaman gosteris icin birsey yapmadim, zaten ustede yazdigim gibi normal yemek yiyerek alamadigim ve ayriyeten spor yapmak icin gec bile kaldigim icin yardim istedim .

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün 07:16 da

Vücut kitle indeksin 25,28 geliyor yani tıbben "Fazla Kilolu" kategorisinde yer alıyorsun ama obez değilsin. Spor mevzularından anlamam lakin biraz alakasız olsa da kilolu insanların tercih ettiği ve alternatif olarak gördükleri zayıflama yöntemlerinin aslında çok da iyi olmadığından bahsetmek isterim.

Bunlardan ilki tüp mide, balon ameliyatı gibi zayıflama adına geçirilen ameliyatlar.

Bu tür ameliyatlar kötü beslenme alışkanlığınızı değiştirmediğiniz müddetçe işe yaramıyor, ameliyattan sonra eski kilonuza olduğu gibi geri dönüyorsunuz.

Bir diğeri de internette satılan ve ne idüğü belli olmayan "zayıflama" ürünleri. Güya "%100 bitkisel, zararsız" diye satıyorlar. İçinden neler neler çıkıyor bir bilseniz.

Yok hocam , oyle yuz yuze gorsen demezsin obezsiz sismansin falan Hatta belki dersijn ideal kilondasin . Ameliyat tarzi tedavilere ihticayim yok sadece spor ile gobek den cok az eritip kasla birlikde hacim kazanmak istiyorum o kadar .

 

[crow88]

yazınızı okudum,boy kilonuz normal,zira boyunuzla orantılı olarak kilonuzun 10 +/- olması lazımdır,yanı sizin boyunuz 1 79se o zaman kilonuzda 69/89 bu seviyelerde gitmeli.
90 dan yukarı çıkarsanız obezite sınıfına girmeye başlarsınız
(benimde şu an başımda öyle dert var,kilo alma peşinde koşmayın,zayıflamak ayrı dert)geriye borç ödemek gibi))
70 kilodan aşağıda inmeyen,bırakın boyunuzla kilonuz orantılı olsun,gene kasınızı yapın,ama doğal beslenin,takviye olarak proteinli yiyeceklere bakın.
kas yapmak önemli değil,dirençli,dayanıklı,çevik vucuda sahip olmak önemlidir.
kollarınız ,ayaklarınız vucudunuzu taşıyabilmeli,çok kaslı olmak yerine çeviklik sağlayıcı antremanları tercih etmenizi tavsiye ederim
bazı örnek videolar ekledim,tabi vücud,hayat sizindir,kararı vermek size kalmıştır.bu videolar sadece örnektir,ama asıl olması gereken budur.

Can I conquer the course?👀 Ninja Warrior Training #shorts #ocr #youtubeshorts #ninja #ninjawarrior

Can I conquer the course? Join me as I train for American Ninja Warrior, tackling obstacles and pushing my limits! Whether you're a fellow ninja or just love...

www.youtube.com

ANATOLY SHOCKS GYM GIRL WITH THIS ONE HANDED LIFT🤯

Credit: https://www.youtube.com/@vladimirfitness#shorts #shortsvideo #shortsfeed #short #fitness #anatolykarpov #noeldeyzel #viral

www.youtube.com

 

[kmurat]

Yaş ilerledikçe kilolar orantısızlaşır. Gençken genelede sabit kalır. Herhangi bir spor klübüne katıl. Beraber daha eğlenceli olur. Hareket her zaman iyidir.