Yardım Kilo ve hacim

[BYZADE]

Merhaba 81 kiloyum boy179. Spora başlamayı planlıyorum artık( geç bile kaldık )
. Yemek yiyerek bir türlü ideal kiloma ulaşamadığımı düşünüyorum . Spor yaparak kas ile birlikte kiloyu arttırmayı düşünüyorum . Yemekle beraber spordan önce ve sonrası için destekleyici olabilecek supplementler önerebilecek varsa iyi olur . Ek olarak tavsiyede verirseniz sevinirim

 

[Alois Alzheimer]

Vücut kitle indeksin 25,28 geliyor yani tıbben "Fazla Kilolu" kategorisinde yer alıyorsun ama obez değilsin. Spor mevzularından anlamam lakin biraz alakasız olsa da kilolu insanların tercih ettiği ve alternatif olarak gördükleri zayıflama yöntemlerinin aslında çok da iyi olmadığından bahsetmek isterim.

Bunlardan ilki tüp mide, balon ameliyatı gibi zayıflama adına geçirilen ameliyatlar.

Bu tür ameliyatlar kötü beslenme alışkanlığınızı değiştirmediğiniz müddetçe işe yaramıyor, ameliyattan sonra eski kilonuza olduğu gibi geri dönüyorsunuz.

Bir diğeri de internette satılan ve ne idüğü belli olmayan "zayıflama" ürünleri. Güya "%100 bitkisel, zararsız" diye satıyorlar. İçinden neler neler çıkıyor bir bilseniz.

 

[kmurat]

Doğal beslen, sağlıklı yaşa. Spor'u da sağlık için yap, gösteriş için değil.