Hocam girin mutfağa akşam karbonhidrat ne varsa yiyin yatınyaşım 15 kilom 36
Büyük bir bardak al içine yumurta koy bal dök şeker dök karıştır kafaya dik 1 ay boyunca yap bunu bak bakalım nasıl kilo alıyorsunyaşım 15 kilom 36
Tat olarak çok güzel değil diye tahmin ediyorum arkadaşım denemişti yaşı 20 onda etki gösterdi umarım sende de gösteriryaşım 15 kilom 36
Şaka olsa bilene yanlış yöne yönlendirmenizi önermiyorum.Bol bol Bira iç yiğenim göbek şekillenecek zaten :d
hocam bunun gerçekten öneri veya tavsiye olarak yazdığınımı düşünüyorsunuz ?Şaka olsa bilene yanlış yöne yönlendirmenizi önermiyorum.
Başı okursan şaka olsa bilene yazmışım, ayrıca forumda herkes büyük değil küçüklerde var, olumsuz etkilenebilirler.hocam bunun gerçekten öneri veya tavsiye olarak yazdığınımı düşünüyorsunuz ?
100-150 gram cicibebe'yi sütle karıştırıp blendır ile çırp ve iç. Günde 1 kere yap bunu çok sağlıklı değil cicibebe kilo aldıktan sonra bırak ( çok çabuk kilo aldırıyor ). Fındık,fıstık ve badem tüket her gün hepsinden 1 er avuç. Ben karantinada 60 kilodan 68'e çıktım kendim kilo almak isteyerek cicibebe ile yaptım bunu iştahım olmadığı için her bulduğumu yemiyordum fakat şu an bıraktım cicibebeyi çünkü dediğim gibi çok sağlıklı değil. Gereken kiloya ulaştığında kaybetmemek için yemeklere sarılacaksın zaten merak etme. Fıstık ve Fındık ezmesi de tüketebilirsin ekmeğe sürerek. Ayrıca her gün süt içtiğin için kemiklerin de kuvvetlenir.merhaba kilom çok düşük 1 ayda 6-7 kilo alabileceğim bir yöntem varmı acaba