Ispanakdaki Demir Hikayesi

[MrtAltg]

Yıllardan beridir evimizde sevilmeyen yemek olan ıspanak demir deposu olarak gözükür ve her yemek istemediğimizde birisi kesin Ispanak demir deposu vücuda şart lafını eder ve zorla yedirilmeye çalışılır.
Ama gel görki işin aslı bu şekilde değil tabiki zamanında Alman bir bilim adamı bitkilerdeki demir oranını ölçümünü yapıyor tabi bunu kağıda geciriken 100 gr ıspanak da 3.5 mg yazacağı yerde ufak bir hata ile 35 gr a çıkıyor demir oranı bu hata yüzünden yıllardan beridir ıspanak demir deposu olarak gözükür

Evet gelelim Ispanağın besindeğerine

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 23
Toplam yağ 0,4 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 79 mg
Potasyum 558 mg
Karbonhidrat 3,6 g
Diyet Lifi 2,2 g
Şeker 0,4 g
Protein 2,9 g
Kafein
A Vitamini 9.377 IU C Vitamini 28,1 mg
Kalsiyum 99 mg Demir 2,7 mg
D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0,2 mg
B12 vitamini 0 µg Magnezyum 79 mg

 

[Lazzz]

Valla ıspanak güzel olursa yemeği de güzel oluyor bol acılı olacak yanında da yoğurt olay tamamdır

 

[_X_]

Demir deposumu değilmi bakmaksızın neredeyse ıspanağın her türlü yemeğini severek yerim.
Bilhassa ıspanak böreği favorimdir

 

[MrtAltg]

Demir deposumu değilmi bakmaksızın neredeyse ıspanağın her türlü yemeğini severek yerim.
Bilhassa ıspanak böreği favorimdir

Ispanakdan börek olmaz hamur işi olur

 

[_X_]

Ispanakdan börek olmaz hamur işi olur

hamur işide olsa bu bir yiyecektir, yemektir

 

[ConfickerBelasi]

yalnız çakallar şeker pancarı ektikleri yere ıspanak ekerse ıspanaklar tatlı oluyor süper oluyor ıspanaklı börek var ekmar yapıyor ıspanak,penirli börek demeyince kızıyor amca...
EK-MAR Ltd. Şti.