Her yerim ağrıyor

[novengeancethepunishment]

Arkadaşlar dün spora başladım aylar sonra, tam olarak hatırlamadığım bir ağırlıkla 6 set 18 tekrar yaptım üstünede şınav çektim şimdi kollarımı açınca ağrıyor ancak ben bugün başka bir bölgeye çalışacaktım ve kendimi hazır hissediyorum acaba çalışırsam sakatlık riski var mı?

 

[Constantin87]

Arkadaşlar dün spora başladım aylar sonra, tam olarak hatırlamadığım bir ağırlıkla 6 set 18 tekrar yaptım üstünede şınav çektim şimdi kollarımı açınca ağrıyor ancak ben bugün başka bir bölgeye çalışacaktım ve kendimi hazır hissediyorum acaba çalışırsam sakatlık riski var mı?

Spordan falan anlamam da aylardır spor yapmayan biri için ağır bir başlangıç olmamış mı?

 

[novengeancethepunishment]

Spordan falan anlamam da aylardır spor yapmayan biri için ağır bir başlangıç olmamış mı?

iyi ısınırsam bir sıkıntı olmaz diye düşünmüştüm.

 

[Constantin87]

iyi ısınırsam bir sıkıntı olmaz diye düşünmüştüm.

Ağrıların devam ediyorsa bence hafif egzersiz yap kan dolaşımın artsın ki kaslarında ki ağrıya sebep olan asit dağılsın. Çok ağrın varsa ılık bir duş alıp soğuk kompres uygulayabilirsin. Ve bol su iç

 

[novengeancethepunishment]

Ağrıların devam ediyorsa bence hafif egzersiz yap kan dolaşımın artsın ki kaslarında ki ağrıya sebep olan asit dağılsın. Çok ağrın varsa ılık bir duş alıp soğuk kompres uygulayabilirsin. Ve bol su iç

Teşekkürler.

 

[drocco]

Hamlamışın demek ki