Spor Futbolcuyum öneri istiyorum

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar Konu (Kayıtlı: 0, Misafir: 1)

mizole

Üyecik
Cristiano Ronaldo gibi futbolcular bile içiyor ama evet yapay tatlandırıcılar var içinde. Bacak kasım var fakat hafif yağ var üstünde onuda zamanla bacak egzersizleriyle atlatacağım. Kilom yok fiziğim iyi ama bir tık daha kaslanırsam muazzam bir adım olacak hayatımda ve sağlığım için. Abur cubur 1 haftadır yemiyorum kendime program yaptım ara öğünlerde meyve ve badem fındık leblebi gibi şeyler tüketiyorum tavuk et makarna yiyorum kızartmadan çok uzağım. İçecek hep su içiyorum yemeklerin yanında. Soda bile asit taşıyor yahu :D
Eğer sen de cristiano ronaldo gibi beslenebiliyorsan iç sıkıntı olmaz. abur cubur zaten düşman. Makarna tercih etme yiyeceksen porsiyon az olsun. Tavuk pek sağlıklı olmuyor günümüzde o yüzden protein için haşlanmış yumurtaya yönel. Meyve iyidir ama abartmamak lazım. En iyisi muz(potasyum) , turuncular (c vit)dır. Kuruyemiş iyidir ama fıstık soslu mısır vs olmaz. Soda değil de , sade aromasız doğal maden suyu (kızılay ya da özkaynak) haftada 3-4 tane iç derim.
 

cypriotfootballer07

Asistan
Yasaklı
Eğer sen de cristiano ronaldo gibi beslenebiliyorsan iç sıkıntı olmaz. abur cubur zaten düşman. Makarna tercih etme yiyeceksen porsiyon az olsun. Tavuk pek sağlıklı olmuyor günümüzde o yüzden protein için haşlanmış yumurtaya yönel. Meyve iyidir ama abartmamak lazım. En iyisi muz(potasyum) , turuncular (c vit)dır. Kuruyemiş iyidir ama fıstık soslu mısır vs olmaz. Soda değil de , sade aromasız doğal maden suyu (kızılay ya da özkaynak) haftada 3-4 tane iç derim.
Makarnayı basmıyorum abanmıyorum yani. Yediğim fıstıkların çiğ olmasına özen gösteriyorum. Tavuklarıda iyi şekilde güvendiğim marka var ordan alıyorum. Meyve çoğunlukla Karpuzu az şekilde , muz , şekerpare , kayısı , şeftali yiyorum. Ronaldo gibi beslenmek çok zor onun yedikleri ülkede yok denecek kadar az. Soda içtiğimde Beypazarı veya dediğin gibi kızılay içiyorum.
 
Profil resmindeki adamın antrenman ve beslenme metodlarını kendi durumuna göre uyarlayabilirsen, gerisi de yeteneğinle hallolur diye düşünüyorum. GOAT :)
Bence o adamın antrenman metodlarını Türkiyede uygulayabilecek biri yok diye düşünüyorum. Her antrenmana iki saat evvelinden gelen, antrenman akabinde herkes evine dağılınca yine sahada kalan, yine saatlerce özel çalışmalar yapan ve aldığı her kuruşuna kadar hak ettiren dünyanın belki de en namuslu futbolcusu. Milyonları cebine indirdikten sonra bar pavyon karı kız peşinde koşan, ağzı leş gibi içki kokan haramzade müptezellerden değil.

E şimdi siz söyleyin bakalım, Türkiye'de bu ayarda çalışan, ter döken ya da dökebilecek bir babayiğit var mı ve olabilir mi?
 

cypriotfootballer07

Asistan
Yasaklı
Bence o adamın antrenman metodlarını Türkiyede uygulayabilecek biri yok diye düşünüyorum. Her antrenmana iki saat evvelinden gelen, antrenman akabinde herkes evine dağılınca yine sahada kalan, yine saatlerce özel çalışmalar yapan ve aldığı her kuruşuna kadar hak ettiren dünyanın belki de en namuslu futbolcusu. Milyonları cebine indirdikten sonra bar pavyon karı kız peşinde koşan, ağzı leş gibi içki kokan haramzade müptezellerden değil.

E şimdi siz söyleyin bakalım, Türkiye'de bu ayarda çalışan, ter döken ya da dökebilecek bir babayiğit var mı ve olabilir mi?
Disiplin istiyor.
 

Görkem Say

Arise, Arise Riders of Theoden! Ride now! Death!
Yönetici
Super Moderator
Editor
Bence o adamın antrenman metodlarını Türkiyede uygulayabilecek biri yok diye düşünüyorum. Her antrenmana iki saat evvelinden gelen, antrenman akabinde herkes evine dağılınca yine sahada kalan, yine saatlerce özel çalışmalar yapan ve aldığı her kuruşuna kadar hak ettiren dünyanın belki de en namuslu futbolcusu. Milyonları cebine indirdikten sonra bar pavyon karı kız peşinde koşan, ağzı leş gibi içki kokan haramzade müptezellerden değil.

E şimdi siz söyleyin bakalım, Türkiye'de bu ayarda çalışan, ter döken ya da dökebilecek bir babayiğit var mı ve olabilir mi?
Hocam dünyada Ronaldo'nun sistemini uygulayabilen başka bir futbolcu yok zaten. Ben sadece kendi durumuna göre uyarlamasını söyledim :D
 

The Commander

Profesör
Gerçekten hayran olunacak bir insan. Geçen test yapılmış, şu anki fizik durumu salgın öncesinden daha iyi çıkmış. Gerçek bir makina. Bugün hakkında yapılan haber, antrenmana baya önce gelmiş. :D
 

Görkem Say

Arise, Arise Riders of Theoden! Ride now! Death!
Yönetici
Super Moderator
Editor
Gerçekten hayran olunacak bir insan. Geçen test yapılmış, şu anki fizik durumu salgın öncesinden daha iyi çıkmış. Gerçek bir makina. Bugün hakkında yapılan haber, antrenmana baya önce gelmiş. :D
Tevez'in bunla ilgili bir hikayesi var. İdman saatleri 9'dayken, ne zaman tesislere gelse Ronaldo hep orada oluyormuş. Bir gün inat etmiş saat 7.30'da gitmiş Ronaldo yine tesiste. En son dayanamamış ve sabah saat 6'da tesise gitmiş. Gittiğinde yine Ronaldo'yu tesislerde görmüş :D
 

The Commander

Profesör
Tevez'in bunla ilgili bir hikayesi var. İdman saatleri 9'dayken, ne zaman tesislere gelse Ronaldo hep orada oluyormuş. Bir gün inat etmiş saat 7.30'da gitmiş Ronaldo yine tesiste. En son dayanamamış ve sabah saat 6'da tesise gitmiş. Gittiğinde yine Ronaldo'yu tesislerde görmüş :D
Evet, bunu okumuştum. :D İnanılmaz bir şey.
Dünya'nın en iyisi mi? Bu tartışılır elbet ama benim açımdan sadece bu özelliğinden dolayı bile en iyi o. Performansı ortada zaten. Bir ünlüye karşı sevgim olabilir ama bu hayranlık seviyesine çıkmaz bende. Ronaldo ben de bu durumu değiştiriyor. Gerçekten kendisini stadyumda izlemeyi ve bir fotoğrafımız olmasını çok isterdim. :)
 

Görkem Say

Arise, Arise Riders of Theoden! Ride now! Death!
Yönetici
Super Moderator
Editor
Evet, bunu okumuştum. :D İnanılmaz bir şey.
Dünya'nın en iyisi mi? Bu tartışılır elbet ama benim açımdan sadece bu özelliğinden dolayı bile en iyi o. Performansı ortada zaten. Bir ünlüye karşı sevgim olabilir ama bu hayranlık seviyesine çıkmaz bende. Ronaldo ben de bu durumu değiştiriyor. Gerçekten kendisini stadyumda izlemeyi ve bir fotoğrafımız olmasını çok isterdim. :)
İş ahlakı ve profesyonellik anlayışı gerçekten standartların çok üzerinde. Ben şahsen Messi ve Ronaldo gibi bir ikiliyi aynı dönemde hemde modern bir futbolla izleyebildiğim için şanslı sayıyorum. Ancak Ronaldo'ya başarı hırsından ve çalışma ahlakından dolayı biraz daha fazla hayranlık duyuyorum açıkçası. Yoksa Messi'nin yeteneği su götürmez bir gerçek zaten.
 

The Commander

Profesör
İş ahlakı ve profesyonellik anlayışı gerçekten standartların çok üzerinde. Ben şahsen Messi ve Ronaldo gibi bir ikiliyi aynı dönemde hemde modern bir futbolla izleyebildiğim için şanslı sayıyorum. Ancak Ronaldo'ya başarı hırsından ve çalışma ahlakından dolayı biraz daha fazla hayranlık duyuyorum açıkçası. Yoksa Messi'nin yeteneği su götürmez bir gerçek zaten.
Tamamen aynı fikirdeyim. Sporcu arkadaşlar işi ciddiye alıyorsa sizin konuda bahsettiğiniz yönleriyle mümkün olduğu kadar örnek alabilir Ronaldo'yu. Bu ikilinin rekabetini gördüğümüz için şanslıyız gerçekten.
 

Letsmile

Üyecik
Gençler merhaba. U15'de oynuyor yetenekli ve hocaların gözünde biriyim. Bu yeteneğimi şekillendirmek için vücut yapmak istiyorum 15 yaşındayım. Tavsiyelerinizi isterim. Teşekkürler.

1.80/59
kardeşim herkes kaslardan bahsetmiş ama senin yaşını ve 1.80/59 kilo boy endeksini atlamış. İyi spor yapmanın yanı sıra düzgün ve sağlıklı beslenmen lazım. Oranlara baktığımda belli ki zayıf birisin. Zayıf biri olarak kas yapamazsın beslenmeden yaptığın her şey boşa çünkü vücut kasa dönüştürmek için yağa ihtiyacı vardır aksi taktirde kemik gelişimi yaş itibariyle halen devam eden biri olarak kaslarından kaybedip zayıf biri olarak kalmaya devam edersin. CR7 nin çalışma prensimi birim zamanda yapılan işin fazla olmasıdır. Bu tekniğin temelide Crossfit'e dayanıyor. Kısacası bir crossfit hocası yada uzmanıyla temas kurmalısın.
 

Son mesajlar

Üst